Pansport Forum
Trening => Teretana => Ženski kutak => Temu započeo: ilovepowerlifting Jun 18, 2017, 09:56:12 posle podne
-
Bavim se powerliftingom i jedan od razloga sto sam se odlucila bas za taj sport,je delom i to sto svi lifteri(uglavnom) iskljucuju kardio trening :D a ja ga niiikako ne volim i u sirokom luku ga izbegavam ;) ...ali zato,sa radoscu docekujem svako leto i plivanje,jer volim da plivam a to je najbolji trening za celo telo 8) ...malo se "przim" na suncu a onda "sprzim" i neku kaloriju plivanjem ;) ...LOVE SUMMER <3
Plivanje je aerobna vezba odlicna za celo telo i za opste fizicko zdravlje,za rad srca,za opustanje,zabavno je,poboljsava zdravlje pluca i jednako je efikasno za mrsavljenje kao i trcanje-u proseku se sagori oko 600cKal za sat vremena plivanja.Naravno,veca brzina,bolja efikasnost :) ...
Sta cekate-USKACITE U VODU !!!
https://youtu.be/ZMAAbbbx7XI
-
Meni takodje prija, jer osjetim da sa tegovima u teretani kroz neki period dijelom "umrtvim" tijelo, a zbog povrede ledja, plivanje i šetnja mi najviše prijaju 😍🙌 A gledam da praktikujem i jednom mjesečno barem ili čim ugrabim vremena da odem na zatvoreni sa toplijom vodom na relaksaciju 😁 Vrati me u život 😁😍
-
Takodje, od kad se bavim powerliftingom, totalno sam 'prebolela' kardio heheh. Iako sam se dugo bavila atletikom, i dalje volim da trcim ali sam doosta smanjila kardio. Par puta nedeljno istrcim intervale 10ak min.cisto da mi se misici ne umrtve kao sto kazes...
-
Da daaa, a dodje super i kao "izduvni ventil" i terapija 😂😁💪💪☝️🙌
-
Ja se 30 godina nisam bavila nikakvim sportom,ma ni fizicko u skoli nisam radila-fizicka aktivnost jednaka nuli!A onda sam smrsala 33kg i na nagovor muza krenula u teretanu-jer se na fitnesu,aerobiku i ostalim skakacim "zenskim" treninzima nikako nisam videla 😁.Bicikla,trcanje ili bilo sta sto me "smara" nikada nisam ni probala 😁 bukvalno.Plivanje je jedini kardio koji mogu povremeno da odradim...inace,eksplozivniji treninzi sa vecim brojem ponavljanja i manjim tezinama'su moj kardio 😉
-
Po tvom izgledu i profilu, nikad ne bih rekla da se nisi bavila sportom ranije. Eh, sta tegovi ucine 8)
-
U zadnje 3 godine pretrpela sam STRAOBALNU PROMENU-prvenstveno psihicku a time je dosla i fizicka!I ja i moja promena su jos jednom dokaz da NIKAD NIJE KASNO 😉
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
I ne samo da se vise kalorija utrosi u toku treninga, za manje vremena, vec kasnije, taj misic trosi vise kalorija i poveca bazalni metabolizam :)
I slazem se, treba osvestiit sto vise ljudi o tome :)
-
Mislim da sam jedna od retkih koja je JEDNOM u zivotu otisla na gradski stadion i istrcala 2 kruga(i mislila da cu da umrem) i JEDNOM sela na biciklu u teretani i posle 5 minuta osetila takvu nervozu i negativnu energiju da stvarno ne vidim potrebu da to sebi vise radim 😁-na traku recimo nisam ni stala(kod nas u teretani je i nema 😉) ...sportom se nikada nisam bavila,usla u teretanu prvi put sa 30god. i to je bila ljubav na prvi pogled/dodir sa tegovima...evo sl8cice koja me extra opisuje 😆
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?
Koliko vidim većina trči te kilometre..
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?
Koliko vidim većina trči te kilometre..
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?
Koliko vidim većina trči te kilometre..
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.
Znam ali napisao je da za "kondiciju" to prevaziđeno.. :)
Zanima me čime ?
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
Ali kaze da se odnosi na ljude u teretani i njihove zablude da ce da izgube kilazu brze i bolje trceci.
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
Meni se ta ideja baš nešto i ne dopada, ja bih voleo da ostane ovako kako jeste bez ikakvog osvestavanja. Dokle god oni trčkaraju meni je odlično, samo mi fali da počnu da rade čučanj, mrtvo i slične vezbe pa da mi prave gužvu oko stalka i zauzimaju tegove :D
hahaha
-
Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude :)
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca :)
Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?
Koliko vidim većina trči te kilometre..
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.
Znam ali napisao je da za "kondiciju" to prevaziđeno.. :)
Zanima me čime ?
Evo odgovora :) kad kazem prevazidjeno za kondiciju, mislim na to da neko ko trci, imace kondiciju samo prilikom trcanja. I to je ok, ako se radi o sportisti koji je atleticar ili sl. Za rekreativca u teretani najbolji vid kondicije su intervali sa tegovima, ili kruzni trening. Jer je cilj uposliti sto vise misica, i time dati "boost' kondiciji. Trcanje je jednodimenzionalno i razvice iskljucivo kondiciju u tom pravcu. Ovo sam prvenstveno napisao, jer cest je slucaj da se u gym pojavi neko ko trci 5-10km dnevno, a i dalje mu nije jasno sto nije smrsao kako je hteo, ili brzo izgubi dah cim mu se da bilo sta drugo sto iskljucuje trcanje.
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока