Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Jun 20, 2017, 10:58:56 pre podne

Naslov: Cucanj sa pauzom
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Jun 20, 2017, 10:58:56 pre podne

Ubacila sam u treningu cucnja i cucanj sa pauzom.
Radila sam 4 serije sa 5 ponavljanja 110kg.
Da li je dobro da se ubaci ovakav trening 2x mesecno?? :-)

https://youtu.be/caJ_FFHpZQ42

Naslov: Odg: Cucanj sa pauzom
Poruka od: Stefansimonovic Jun 20, 2017, 11:35:30 pre podne

Odlicno ! Samo bi ja smanjio broj pon za cucanj sa pauzom .Do 3 pon max sa vecim malo kilazama.
Inace cucanj sa pauzom je dobra vezba da se uklopi posle mrtvog dizanja,tipa dve radne ili 3 radne serije sa pauzom.