Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Stefansimonovic Jul 08, 2017, 11:33:15 pre podne

Naslov: Shoulders training
Poruka od: Stefansimonovic Jul 08, 2017, 11:33:15 pre podne

Najvise prefiriram militari kao pocetnu vezbu,Kilaze sa kojom radim ovu vezbu su 100x5 80 x 8 max oko 120 kg.Rame uglavnom radim posle grudi na treningu,i to da ga pogodim sa svih strana.
Neka vezba za rame kao preporuka ? ;)

Naslov: Odg: Shoulders training
Poruka od: MarkoMare12 Jul 20, 2017, 07:26:08 pre podne

Ja obicno radim potisak iza glave u super setu sa lateralnim naizmenicnim dizanjem. Dobra je kombinacija pokusaj.

Naslov: Odg: Shoulders training
Poruka od: Stefansimonovic Jul 23, 2017, 12:50:50 posle podne

Vazii,probacu hvala ti.