Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: ogisa96 Avgust 26, 2017, 07:23:13 posle podne

Naslov: Kreatin
Poruka od: ogisa96 Avgust 26, 2017, 07:23:13 posle podne

Imam jedno pitanje. Jel moze da se konzumira kafa i kreatin?

Послато са HTC Desire 530 уз помоћ Тапатока

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2017, 08:04:44 posle podne

Naravno da moze :)

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 26, 2017, 10:45:37 posle podne

Pođimo od toga da je sinergija kofeina i kreatina prisutna u većini preworkout suplemenata, npr. NO-reaktori...

Ljudi se često nađu u zabuni jer je kofein blag diuretik, a kreatin voluminizator( "puni mišiće vodom"), adekvatna hidriranost će rešiti taj problem, ako je uopšte i relevantan ..a neki pominju i da kofein umanjuje stopu apsorpcije kreatina, ali sve je to preterivanje bez osnova...

Jedno zanimljivo upoređenje... https://examine.com/nutrition/does-caffeine-counteract-creatine/

Naslov: Odg: Kreatin
Poruka od: Zoltan Kozma Avgust 27, 2017, 07:38:04 pre podne

NO je upravo kombinacija dosta toga a osnova kao što Slaviša reče kreain i kofein.
A odgovor je da može i to je ok.
Po meni bolji čist kofein u tabletama nego kafa sem ako baš ne piješ kafu zbog nekog uživanja u njoj.