Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Dijana Djajic Oktobar 16, 2017, 09:54:52 pre podne
-
Evo jednog recepta za super "pitu", kao i svi fitness recepti i ovaj se pravi vrlo lako
i zahteva minimalno vreme pripreme.
Sastojci:
5 jaja
2 veze blitve
1glavica crnog luka
200g mlevene junetine
2 tikvice
So
Mlevena paprika
Biber
Korijander
Susam
Obariti blitvu. Izrendati tikvice i ocediti visak vode. Junetinu prodinstati zajedno sa crnim lukom. Belanca penasto umutiti a zatim dodati zumanca.
U jaja dodati sve zacine i obarenu blitvu. Slagati u tepsiju oblozenu pek papirom, red tikvica, red mesa, fil od jaja i blitve, dok ne potrosite materijal. Sa ostatkom fila preliti "pitu" i posuti susam. Peci u zagrejanoj rerni na 200c.
-
Hvala na receptima💪😉
-
Nema na cemu 😊💪💪💪
-
E da, to je ta najdivnija riba sa najlepse reke na 🌍 Drine 😊.
Kao sto sam vec ranije pisala, riba je sada vec svakodnevno na mom meniu i jako je lepo kada imate mogucnost da kupite nesto sto je 100% provereno, cisto, domace, ne kljukano i ne spricano raznim supstancama kako bi dobilo na velicini. Skobalja sam predhodno isfiletirala, iseckala poprecno zatim na male parcice i za kraj dodala zacine 🍃🌱
Bosiljak
Majcinu dusicu
Kurkumu
Djumbir
Origano
Biber
-
Za sve one koji vole hleb evo jedne zdrave i ukusne varijante. Potrebna su Vam tri sastojka:
Razeno integralno brasno (350g)
So (kafena kasika)
Soda bikarbona (kafena kasika)
Malo vode
Sve sastojke izmesati sa malo vode pa smesu staviti na pek papir i oblikovati u pogacu. U zagrejanoj rerni peci na 200c 15ak minuta. Na 100g razi imate 69g uh pa kolicinu prilagodite dnevnom unosu nutrijenata.
-
Fit paprikas:
1kg krompira
2 sargarepe
2 crvene paprike
1 glavica crnog luka
3 cena belog luka
Vlasac
So
Biber
Sve sastojke iseckati, preliti sa vodom i kuvati dok svi sastojci ne omeksaju a voda uvri.
-
https://instagram.com/p/Bd2KNIiDjuZ/
-
https://instagram.com/p/Bd8CuSCDscf/
-
Upsi dupsi
7 belanaca
4 zumanca
2kasike nemasnog sira
Kasikica sode bikarbone
Malo soli
Penasto umutiti belanca a predhodno zumanca koja ste odvojili pomesajte sa dve kasike nemasnog sira i kasikicom sode bikarbone.
Belanca dobro umutiti a zatim kasikom sjediniti zumanca i sir sa belancima i dodati malo soli.Vaditi kasikom na pek papir pa peci na 200 c dok ne porumene.

-
https://instagram.com/p/BencZ1yj4aX/
-
https://instagram.com/p/BencZ1yj4aX/
-
https://instagram.com/p/BaFKxfJDPnI/
-
https://instagram.com/p/BUkE7HcDxax/
Belanca sa pecurkama, jedan od omiljenih obroka kada sam na pripremama.
-
Keto obrok
https://instagram.com/p/BTgIjTKjE_D/
-
PLJESKAVICE SA SPANAĆEM I KINOOM
-2 solje od 250ml. skuvane kinoe
-3 čena belog luka
-1 manji crveni luk
-2-3 šake spanaća
- 3 jajeta
- 1/3 narednanog biljnog sira
- 1 kašika karija
- prstohvat soli
- maslinovo ulje
- heljdino brašno
Kinou skuvajte,operite pod hladnom vodom i procedite. U tiganju,na srfnjoj temperaturi zagrejte kašiku maslinovog ulja,dinstajte iseckan crveni luk,dodajte iseckan i opran beli luk,ocedjen i iseckan spanać,pa kuvajte još par minuta.Skinite sa šporeta i ostavite par minuta da se prohladi.U posebnoj posudi sjedinite skuvanu kinou,izmućena jaja,sir,so biber i ostale začine,pa u to sve dodajte rashladjenu izdinstanu mešavinu luka i spanaća kao i heljdino brašno. Sve dobro izmešajte.Od smese pravite pljeskavice koje pržite na zagrejanom maslinovom ulju na srednjoj temperaturi,povremeno ih okrenite dok jednako ne porumene sa obe strane.Pljeskavice služite sa umakom od Ella jogurta,belog luka i krastavca. 🤗
-
Evo jednog recepta za super "pitu", kao i svi fitness recepti i ovaj se pravi vrlo lako
i zahteva minimalno vreme pripreme.
Sastojci:
5 jaja
2 veze blitve
1glavica crnog luka
200g mlevene junetine
2 tikvice
So
Mlevena paprika
Biber
Korijander
Susam
Obariti blitvu. Izrendati tikvice i ocediti visak vode. Junetinu prodinstati zajedno sa crnim lukom. Belanca penasto umutiti a zatim dodati zumanca.
U jaja dodati sve zacine i obarenu blitvu. Slagati u tepsiju oblozenu pek papirom, red tikvica, red mesa, fil od jaja i blitve, dok ne potrosite materijal. Sa ostatkom fila preliti "pitu" i posuti susam. Peci u zagrejanoj rerni na 200c.
Koliko se dugo pece pita? Hvala
-
https://www.instagram.com/p/BsbTs_ehlGq/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=10kwi14fty0zo
-
https://www.instagram.com/p/Bs28BkQhNSr/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=16vpksi0wqs7w
-
https://www.instagram.com/p/BspvnWxBXuU/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1k9yn4z2k54hn
-
https://www.instagram.com/p/BtLl3ANB74W/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=f4if1hrmziod
-
https://www.instagram.com/p/Bqfv1wfBwa4/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ka1vf6j73b85
-
https://www.instagram.com/p/BtRO5azBgeW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=idqgr69yya0c