Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Milan95 Novembar 29, 2017, 02:11:15 posle podne

Naslov: Protein pre spavanja?
Poruka od: Milan95 Novembar 29, 2017, 02:11:15 posle podne

Ja inace protein uzimam samo posle vezbanja.  Sadame zanima da li je dobro uzeti protein sa mlekom uvece pre spavanja umesto sira?  I dodao bih i Bcaa.

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 29, 2017, 03:44:40 posle podne

Niko ne kaze da ne mozes ali svakako je bolje ako vec hoces da pijes protein uzeti kazein sporoabsorbujuci protein koji se polako razlaze dok spavas.

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 29, 2017, 10:02:42 posle podne

Ja sam uvek za cvrst obrok, ali ponekad mozes i protein.

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 29, 2017, 10:41:42 posle podne

I Dušan i Stamen su dali odlične preporuke...

Uz kazein možeš dodati i šaku oraha npr., isto važi i za whey...

Zašto bi se fokusirao na suplemente kada ima toliko kvalitetnih kombinacija namirnica za obrok pre počinka...?

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Milan95 Novembar 30, 2017, 10:46:12 posle podne

Sta bi mi preporucio, a da nije sir.

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Slavisa Stojic Decembar 01, 2017, 12:57:08 pre podne

Npr. grilovana skuša + salata od vlaknstog povrća...nekada ubacim 5 tvrdo kuvanih jaja + salatu...i to je to...nema mnogo filozofije...

Naslov: Odg: Protein pre spavanja?
Poruka od: Zoltan Kozma Decembar 01, 2017, 09:26:38 pre podne

Citat: Milan95  Novembar 29, 2017, 02:11:15 posle podne

Ja inace protein uzimam samo posle vezbanja.  Sadame zanima da li je dobro uzeti protein sa mlekom uvece pre spavanja umesto sira?  I dodao bih i Bcaa.

Moze nije to losa opcija samo cvrst obrok je bolji.