Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:54:30 posle podne

Naslov: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:54:30 posle podne
Pokrenula sam ovu temu kako bi vremenom videli koliko napredujemo  :) I kako bi motivisali sebe da svaki sledeci trening popravimo prethodni rezultat.
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:55:32 posle podne
Moj danasnji maksimum je bio na vezbi hip thrust sa 100kg x6  :)
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 24, 2017, 08:07:44 posle podne
Na proslom treningu sam pomerio lični rekord na čučnju sa podignutih 225kg :)
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Decembar 25, 2017, 10:22:18 pre podne
Svaka cast Dusane!  :)
Ja sam danas uradila 18 sirokih zgibova  ;D max
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 11, 2018, 08:17:10 posle podne
Danas licni rekord :P Bench press 100 kg x 22 pon sa 83 kg :D
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 11, 2018, 08:32:44 posle podne
Ja danas 12x102,5kg sa 69kg :)
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 24, 2018, 11:27:21 pre podne
Juce na treningu mrtvo dizanje 180 kg x 18 bez pojasa :P
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 24, 2018, 08:24:31 posle podne
x18? To neki kardio bio  :P
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 24, 2018, 10:11:06 posle podne
Proba neka :P ,moze se reci kardio 3:)
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 24, 2018, 10:29:19 posle podne
Meni je sve preko 10 ponavljanja na mrtvom pakao, jednom sam odradio 20 ponavljanja i tu se zavrsio trening jer nisam imao ni snage a ni zelje za nastavak treninga i za ostale pomoćne vežbe.
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 25, 2018, 09:34:40 pre podne
Potisak bučicama sa ravne klupe za grudi 120lbs 10 puta sam podigao bez pomoći, to je  oko 55kg svaka.Ranije sam i više ali u Srbiji a ovde u Bahreinu za sada ovo je rekord.Uskoro idem na 130lbs a u teretani imam do 150lbs tako da biće još obaranja.
Inače imam oko 97kg.
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Januar 27, 2018, 11:48:59 pre podne
Biceps bregib olimpiskom sipkom sa 65 kg 7 ponavljanja :D
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: MarkoRR Januar 27, 2018, 03:26:09 posle podne
Moj neki predlog za temu je ako vec pisemo max-ove da ispratimo sa nekim snimkom. Cisto da deluje impresivnije.
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 28, 2018, 08:08:08 pre podne
Evo  ;D 80kg x3 70kg x8 (sa tim da msm da sam mogla jos) benc
https://www.instagram.com/p/Beak8eDFOeD/
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Januar 30, 2018, 11:50:10 pre podne
140kg deadlift PR
Islo je lako tkd msm da moze i vise 8)
https://www.instagram.com/p/BejHtpRFvEe/
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Januar 31, 2018, 11:14:55 posle podne
Evo snimak bench pressa 10x112,5kg
https://www.instagram.com/p/BenDD79gJ2O/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Aleksandra Aranitovic Mart 12, 2018, 08:42:33 posle podne
Danasnji benc 65kg x9 https://www.instagram.com/p/BgO023ghME1/

Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic April 24, 2018, 07:35:44 posle podne
Bench 100kgx20 bez steznika :P Sa 82kg https://www.instagram.com/p/Bh7JXTBF4_Rs8RKnb1uDv5Lu22EQcjO_UnTfsk0/?taken-by=simonovic181
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan April 25, 2018, 12:03:21 pre podne
Odličan bench, svaka čast :D
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic April 26, 2018, 10:59:45 pre podne
Hvalaa Dusane !
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Jul 18, 2018, 10:23:20 pre podne
https://www.instagram.com/p/BlV2wbgBAcLj_hO8B2Auc0s3Cok26TaxwFlUHA0/?taken-by=simonovic181
Licni rekord 180kg sa svojih 84 :P bice to i sa zadrskom :D
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Miletić Dušan Jul 19, 2018, 10:49:18 posle podne
Odličn, vidi se da si u poslednje vreme puno  napredovao. Svaka čast :)
Naslov: Odg: Vasi maksimumi na treningu (vezbe, izdrzaji, trcanje...)
Poruka od: Stefansimonovic Jul 20, 2018, 11:20:54 pre podne
Promenio sam program ii odma bolji rezultati :D hvala puno !