Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: Aleksandra Aranitovic Decembar 22, 2017, 11:54:30 posle podne
-
Pokrenula sam ovu temu kako bi vremenom videli koliko napredujemo :) I kako bi motivisali sebe da svaki sledeci trening popravimo prethodni rezultat.
-
Moj danasnji maksimum je bio na vezbi hip thrust sa 100kg x6 :)
-
Na proslom treningu sam pomerio lični rekord na čučnju sa podignutih 225kg :)
-
Svaka cast Dusane! :)
Ja sam danas uradila 18 sirokih zgibova ;D max
-
Danas licni rekord :P Bench press 100 kg x 22 pon sa 83 kg :D
-
Ja danas 12x102,5kg sa 69kg :)
-
Juce na treningu mrtvo dizanje 180 kg x 18 bez pojasa :P
-
x18? To neki kardio bio :P
-
Proba neka :P ,moze se reci kardio 3:)
-
Meni je sve preko 10 ponavljanja na mrtvom pakao, jednom sam odradio 20 ponavljanja i tu se zavrsio trening jer nisam imao ni snage a ni zelje za nastavak treninga i za ostale pomoćne vežbe.
-
Potisak bučicama sa ravne klupe za grudi 120lbs 10 puta sam podigao bez pomoći, to je oko 55kg svaka.Ranije sam i više ali u Srbiji a ovde u Bahreinu za sada ovo je rekord.Uskoro idem na 130lbs a u teretani imam do 150lbs tako da biće još obaranja.
Inače imam oko 97kg.
-
Biceps bregib olimpiskom sipkom sa 65 kg 7 ponavljanja :D
-
Moj neki predlog za temu je ako vec pisemo max-ove da ispratimo sa nekim snimkom. Cisto da deluje impresivnije.
-
Evo ;D 80kg x3 70kg x8 (sa tim da msm da sam mogla jos) benc
https://www.instagram.com/p/Beak8eDFOeD/
-
140kg deadlift PR
Islo je lako tkd msm da moze i vise 8)
https://www.instagram.com/p/BejHtpRFvEe/
-
Evo snimak bench pressa 10x112,5kg
https://www.instagram.com/p/BenDD79gJ2O/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
-
Danasnji benc 65kg x9 https://www.instagram.com/p/BgO023ghME1/
-
Bench 100kgx20 bez steznika :P Sa 82kg https://www.instagram.com/p/Bh7JXTBF4_Rs8RKnb1uDv5Lu22EQcjO_UnTfsk0/?taken-by=simonovic181
-
Odličan bench, svaka čast :D
-
Hvalaa Dusane !
-
https://www.instagram.com/p/BlV2wbgBAcLj_hO8B2Auc0s3Cok26TaxwFlUHA0/?taken-by=simonovic181
Licni rekord 180kg sa svojih 84 :P bice to i sa zadrskom :D
-
Odličn, vidi se da si u poslednje vreme puno napredovao. Svaka čast :)
-
Promenio sam program ii odma bolji rezultati :D hvala puno !