Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Sasa1991 Januar 30, 2018, 01:55:45 posle podne
-
Pozdrav,
Treba mi jedna konsultacija oko suplementa koji bih mogao da ubacim za dorucak.
Pre svega zbog nedostatka vremena i problema sa kilažom (trenutno je skroz ok (185cm, 82kg), uspeo sam dosta da je redukujem), počeo sam da vodim računa o ishrani. U suštini u toku dana jedem sve kako treba i zadovoljan sam, ali mi glavni problem predstavlja doručak za koji znam da je jako bitan. Treba mi neka preporuka šta bih mogao da pravim za doručak da je brza varijanta a kvalitetna.
Prelistavao sam proizvode, naleteo sam na Active Pro 80. I razmišljao sam o kombinaciji tog proizvoda sa nekim žitaricama.
Da li ovo ima ikakvog smisla?
Počeo sam u toku dana dosta zdravije da se hranim, u pravilnim vremenskim intervalima - ali ponavljam najmanje vremena imam za pripremu doručka. :)
*treniram 3-4 puta nedeljno.
Hvala Unapred
-
Ajmo "supplement free" predlog...skuvaš jaja prethodno veče, spermiš salatu...ostaviš u frižideru i ujutru jedeš ;) Dakle, blagovremena priprema hrane i vreme za žvakanje ;)
Blendovi( proteinske mešavine) su dobar izbor kao zamena obroka uz npr. ovsene pahuljice...
-
Brz doručak: Ovsene sa whey proteinom i vodom,kvalitetno i brzo.
-
Najbolja I najukusnija kombinacija za dorucak, kao sto Zoltan kaze, whey I ovsene ,ili kupis I razane, jecmene pa malo izmiksujes, dodas par badema i chia semenke. Nalijes vruću vodu ili nemasno mleko I bombaa! ;D
-
Kada sam u zurbi najbolje mi dodju pirinčane galete sa pečenicom ili pršutom , tu nema nikakvog spremanja :)
-
Kada sam u zurbi najbolje mi dodju pirinčane galete sa pečenicom ili pršutom , tu nema nikakvog spremanja :)
Ili pirincane plocice sa nekom tunjevinom, meni je i to vrlo ukusna varijanta :D
-
Mnogo ljude jednostavno ujutru mrzi da zvaću pa je šejkić najbolje rešenje...
Samo hard, samo raw...čvrst obrok ;)
-
Ja ne volim "tečni" obrok ujutru, nikako mi ne prija za stomak i zato ujutru volim cvrstu hranu.
-
Vratio bih se samo malo na ovu temu da dodam da moja navedena kombinacija I ne mora biti tako bezukusna.Čak naprotiv ako se doda neki protein lepog ukusa I možda malo brusnice super.
-
Ako neko nije ljubitelj pirincanih plocica, evo i alternative. Pronasao sam nesto, po meni cak ii mnogo ukusnije ali i "za nijansu" boljeg hranljivog sastava :)
-
Koliki mu je GI? Ja iz tog razloga izbegavam pirincane galete...
-
Po nutritivnom sastavu i po namirnicama koje su u njemu je sasvim prihvatljiva alternativa.
-
He he svi o tom GI...a šta ćemo sa GL ;)
Bitna je i vrsta hidrata i količina ;)