Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: jdbmm Mart 28, 2018, 12:10:46 pre podne
-
Pitanje bi bilo sledece: Trenutno koristim Whey, BCAA+Glutamine+Taurine kombinaciju, Aminokiseline i Kre Alkalyn.
Hteo sam da ubacim i neki NO reaktor *Sim free da pojacam pump, neki koji sadrzi kombinaciju Citruliline Malate,HydroMax,
Agmatin sulfate, Nitrosigine, ali bez kofeina i kreatina.
E sada, uglvanom svi sadrze u sebi kreatin, pa ne znam da li smem da kombinujem sa Kre Alkalynom?
Koji od reaktora daje najbolji pump?
-
Zasto ne bi smeo, ja uvek kombinujem No reaktor sa kreatinom. Tako ako ti je samo do pumpe mozes uzeti :
https://www.pansport.rs/transportni-sistemi-i-no-reaktori/preparati-na-bazi-arginina
-
Plašiš se predoziranja kreatinom?
Svakako da je razlika između "leka i otrova" - doza, ali ne bi trebalo preterano brinuti, pogotovu ako nema nekih zdravstveno ograničavajućih faktora...
Uvek obrati pažnju na sadržaj kreatina u suplementima koje koristiš...budi dovoljno dobro hidriran...ciklično uzimaj kreatin...
Što se tiče pitanja koji od reaktora daje bolji pump, krajnje subjektivno...e sad ako pitaš za preporuku konkretnog suplementa, to je nešto sasvim drugo ;)
-
Znaci nema brige sto se tice kreatina u NO reaktorima (nekada je i to mix raznoraznih vrsta kreatina) i Kre Alkalyna. Mogu normalno da uzimam 2 kapsule pre i 2 posle treninga i da pritom dodam i NO reaktor sa kreatinom monohidratom u sastavu?
@Miletic Dusan - sta se sa ovog linka pokazalo kao najbolje u praksi?
@Slavisa Stojic - naravno da moze preporuka :) Citajuci raznorazne tekstove primetio sam da najbolji pump daje Citruliline Malate. Da li je to stvarno tako?
Se u svemu neki NO koji sadrzi kombinaciju Beta Alanina, Taurina i elemenata za pum ...
-
Pa malo pažljivije interpretijamo napisano ;)
Opet kažem, obratimo pažnju na sadržaj kreatina u suplementima...
Većina popularnih NO-reaktora nema više od 5 gr kreatin-monohidrata i "analoga"; eventualno 1-1,5 gr kreatin monohidrata po merici, tako da pošto se "NO" uzima pre treninga, doza pre treninga se može preskočiti, pošto već sam suplement sadrži dovoljno kreatina...
Dakle, subjektivna i objektivna procena "doze" ;)
Ako mene pitaš, jednostavno, a delotvorno( po pitanju preporuke)... https://www.pansport.rs/transportni-sistemi-i-no-reaktori/super-nova?sku=1065
Bez citrulina? :o
-
Iskreno ja ne uzimam cist arginin tako da ti ne mogu dati neku ličnu preporuku ali svakako bi svaki od njih trebao da odradi svoj posao. Ja najčešće uzimam samo No reaktor pre treninga a kreatin uzimam sa proteinom nakon treninga, baš kao što ti je Slaviša predložio.