Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Teca April 03, 2018, 04:51:07 posle podne
-
Dobar dan, hteo sam da se posavetujem sa nekim da li mozda ima slican problem ili iskustvo....
Ukratko,veci deo dana provodim na nogama, juri tamo, juri vamo, treniram redovno medjutim stalno imam osecaj kako su mi listovi i noge teske, kao da imam kamenje vezano za noge....
Da li je to posledica premora ili nesto drugo....
Da li postoji neki vitamin ili mineral koji bi mi pomogao da se taj osecaj ublazi...
Pozdrav
-
Pozdrav
Koliko vremena dnevno si u pokretu?
Redovan trening- koliko puta nedeljno, trajanje pojedinačnog?
Kako je isplaniran trening, ukratko?
Nijedan suplement ne može da zameni odmor....
Da li ima bolova, grčeva?
-
Oko 8-9 sati dnevno u pokretu plus trening 3-4 puta nedeljno u trajanju od 40 min maksimum....
Ukratko, podelio sam trening na gornji i donji deo tela,
Bolova nema, ponekad grc u listu ali uglavnom u vecernjim satima kad sednem....
-
Pretpostavljam 2:1 odnos donji-gornji deo tela ili radis naizmenicno?
Istezanja redovna nakon treninga??!
Dobar je Magnezijun Direkt kesice, imas i kao kompleks ( +vi C, vit B)...1 na dan
Na kraju radnog dana 15 ak do 20 min legnes na ledja, bolje ako je tvrdja podloga, podignes noge ( naslon kreveta, jastuci).
Adekvatan unos tecnosti ( voda)...
Gazirane napitke smanji, ako uzimas
-
Radim gornji/ donji deo tela pa 1 dan pauza....
Poceo sam poslednjih par dana da praktikujem da podignem noge na neku tvrdu povrsinu....
Hvala
Pozdrav
-
Obrati pažnju na istezanja nakon treninga, 15 ak minuta...bukvalno rečeno trening kao da nisi radio ako ga nisi završio kako treba
Probaj i magnezijum
-
A proširene vene na nogama? Otoci? Godine? Visina? Težina? Gojaznost?
Magnezijum( visokoapsorptivni oblici - citrat, bisglicinat) + taurin( bar 1000 mg pre i 1000 mg posle treninga sa magnezijumom)...kao i saveti dr Branković
-
Nema vena, nema otoka, tezina 75kg, nisam gojazan
Holesterol ok
Imam diabetis tip 1, kontrole na svakh 6 meseci
Sve u redu....
Vodim racuna o ishrani....
Koristim terapiju novorapid brzi pre obroka i lantus spori pred spavanje....
-
34 godine
-
Hladna stopala? cirkulacija ..DM
-
Nemam tih problema, jedino kad dignem noge uvece osetim kako krv cirkulise, nemogu bas da opisem taj osecaj i tad pocinje peckanje i golicanje u listovima i stopalima
-
Da li ja kao diabeticar smem da koristim suplement na bazi taurina?
-
Zašto misliš da ne bi smeo?
-
Hladna stopala? cirkulacija ..DM
Mislila sam na poremećaj perif.cirkulacije pa i nerava na terenu osnovne bolesti.
-
Suplementacija taurinom neće negativno uticati u slučaju terapije dm tip1...bar ne u pomenutoj dozi...
Svakako bi trebalo uzeti u obzir i neke od mogućih "komplikacija" dm tip 1 - neuropatija, angiopatija...i sl.
Sve je ok vezano za "kontrolu glikemije"?
Preporučio bih i alfa-lipoinsku kiselinu u dozi od 300-600 mg( indikovana kod diabetesne polineuropatije), ali uz konsultaciju sa specijalistom endok.; kompleks vitamin B-grupe...omega-3,
-
HbA1c je uvek u vrednistima od 5.6 - 6.6
Nema nikakvih pratecih posledica DM...
Od suplementacije koristim samo whey, i omega 3.....
Sto se tice taurina nikad nisam razmisljao na tu temu pa sam zbog toga postavio pitanje da li kao dijabeticar smem da koristim taj suplement na Slavisinu preporuku uz vasu preporuku za magnezijum...
-
Nema hladnih stopala i problema sa cirkulcijom....
-
Suplementacija taurinom neće negativno uticati u slučaju terapije dm tip1...bar ne u pomenutoj dozi...
Svakako bi trebalo uzeti u obzir i neke od mogućih "komplikacija" dm tip 1 - neuropatija, angiopatija...i sl.
Sve je ok vezano za "kontrolu glikemije"?
Preporučio bih i alfa-lipoinsku kiselinu u dozi od 300-600 mg( indikovana kod diabetesne polineuropatije), ali uz konsultaciju sa specijalistom endok.
Slažem se...čak sam negde pročitala o povoljnim efektima na tok DM. pa čak i o nekoj vrsti "prevencije"...ne znam koliko je to tačno?
-
I ja sam se malopre zainteresovao i poceo da prelistavam clanke po internetu o delovanju taurina na DM i dosao do istih da postoje neke naznake ds pozitivno utice na DM tip 1
-
Taurin + magnezijum su idealna kombinacija kada su u pitanju grčevi...
A koliki je šećer obično?
Manifestacije pomenutih komplikacija nisu tako burne, da bi ih odmah na pravi način indentifikovali...dakle, klinička slika može biti diskretna...zato i pitanja o tome...
-
Taurin svakako može pozitivno uticati na glikoregulaciju uopšteno...bilo je nekih studija o dozno zavisnim efektima pa čak i potrebe za modifikacijom terapije( doze)...
Sve u svemu, realno je biti obazriv...pratimo glikemiju redovno...
-
Taurin + magnezijum su idealna kombinacija kada su u pitanju grčevi...
A koliki je šećer obično?
Manifestacije pomenutih komplikacija nisu tako burne, da bi ih odmah na pravi način indentifikovali...dakle, klinička slika može biti diskretna...zato i pitanja o tome...
I kada si kontrolisao krvnu sliku posl.put ? Zamaraš li se više nego inače (pad energije, glavobolje, osećaj lupanja srca?)
-
Poslednji put pre nekih 15 dana sam radio analize, inace radim ih na svakih 6 meseci...
Krv i urin...
HbA1c je bio 6
Nemam zamaranja, lupanja srca....
Rezultati krvi i urina uredu....