Pansport Forum

Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: Drax07_TKD April 08, 2018, 05:02:56 posle podne

Naslov: Melatonin
Poruka od: Drax07_TKD April 08, 2018, 05:02:56 posle podne

Lepi pozdrav svima.

Kakvo je stručno mišljenje vezano za uporabu Melatonina u svrhu sporta/fitnessa/bodybuildinga, neželjeni efekti, kao i njegova kombinacija sa BCAA?

Hvala unapred na odgovoru i vremenu.

Naslov: Odg: Melatonin
Poruka od: Slavisa Stojic April 09, 2018, 04:39:05 pre podne

Jedan od jako zanimljivih suplemenata na koje malo ko skreće pažnju je melatonin, zato sam istom posvetio jedan članak... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/nista-nije-savrseno-pa-ni-melatonin

Nema nikakvih interakcija sa BCAA...

Uopšteno, pre upotrebe melatonina bi se trebalo zapitati da li upotreba istog opravdana...da li smo dovoljno pažnje posvetlili "higijeni spavanja" - odlaženje na počinak u isto vreme, izbegavanje stimulanasa( npr. kofein) 4-6h pre počinka, isto važi i za fizičku aktivnost...kontrola stresa( tehnike opuštanja i sl,), kontrola buke...itd.

Naravno, da je melatonin mnogo bolje rešenje nego li "zepam crew", ali nije svemoćan...

Naslov: Odg: Melatonin
Poruka od: Zoltan Kozma April 09, 2018, 04:38:31 posle podne

Slažem se sa Slavišom a ono drugo pored melatonina zaobilazi u širokom luku ne treba ti.