Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: jojevta Mart 16, 2008, 04:25:24 posle podne
-
Melatonin
Melatonin je hormon pinealne zlezde.Po hemijskom sastvau je metilovan i acetilovan serotonin.Sekrecija mu je tokom budnog stanja inhibirana tonickom aktivnoscu retino-hipotalamickog trakta.Tokom noci,kada se aktivnost ovog puta smanji,sekrecija melatonina se znatno poveca.Kod nizis zivotinja melatonin moze da menja boju koze i tako omoguci prilagodjavanje uslovima zivota sa manje svetlosti.Kod coveka,melatonin olaksava normalnu smenu budnog stanja i sna,a deluje i generalno hipnoticki.Zato se primenjuje terapijski za uspostavljanje normalnog ritma budno stanje – san. Kod osoba koje su naglo promenile vremensku zonu (npr. Posle avionskog leta iz Evrope u Ameriku) ili koje su prinudjene da rade u nocnoj smeni.Nezeljena dejstva melatonina za sada nisu poznata.Iako se insistira na imunostimulativnoj i antioksidativnoj ulozi melatonina,jos nema pouzdanih dokaza za te tvrdnje.
Farmakokinetika:
Melatonin se primenjuje oralno i ima bioiskoristljivost od oko 60%.Vreme polu-eliminacije se krece u rasponu od 20-70 min.Metabolise se u jetri,tako da insuficijencija jetre zahteva primenu pet puta manjih doza.
Melatonin se takodje koristi za lecenje nesanice koj nije vezana za poremecaj dnevno-nocnog ritma izlaganja svetlosti.On uspesno produzava san,olaksava uspavljivanje i povecava kvalitet sna,tako da je osoba koja ga koristi posle budjenja odmornija.
Nezeljena dejstva melatonina su lakse prirode: pospanost sledeceg dana,neraspolozenje,glavobolja,tahikadija.
-
i čokolada i banane povećavaju serotnin u krvi :)
PS pinealna žlezda = epifiza
-
Natrol Melatonin -
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI054
-
isprobano :)) da li je placebo ili ne, ali spavala sam kao beba...
-
Evo sinoć sam prvi put u životu probao melatonin koji je u roku i verovali ili ne budio sam se na svakih 1,5-2h, ne pripisujem to melatoninu ali da znate kako sam se sje.o, dan mi je kao i svaki drugi, koristio sam kao i svakim drugim danom kad sam normalnije spavao u toku dana ECA u isto vreme, jedino što sam ubacio je onako umoran sam odradio kardio od 80minuta (naglašavam da sam ECA popio oko 16:30h kao i drugim danima kad sam normalno spavao). Budio sam se celu noć, poludeo sam.
E sad možda sam onim drugim kardiom oko 19h podstakao/iziritirao neke procese koji su supresovali dejstvo MELATONINA pa sam imao nemiran san,
Zaspao sam 1h nakon uzimanja melatonina + sam popio oko 200mg MG +zink 50mg I NOĆ MI JE BILA NAJBURNIJA U ZADNJIH PAR MESECI.
A taman sam se nadao da ću onako slomljen (+ 0 UH) da zaspem ko beba ali NIŠTA OD TOGA.
Probaću ga ja opet pa ću videti šta i kako.?
-
probaj da izbacis ECA , to ti je zbog kofeina verovatno
-
probaj da izbacis ECA , to ti je zbog kofeina verovatno
Ma kao što rekoh ovih dana sam uzimao isto kofein u istoj količini i u isto vreme ALI sa melatoninom sam se budio 4-5 puta a bez melatonina 1put, tako da to ne pije vodu u ovom slučaju.
JEDINO sam ubacio drugi kardio koji mi je trajao 80minuta, da nisam sa tim "aktivirao" ECA koji su mi u prijašnjim danima manje reagovali jer ih nisam podstakao onolikom drugom kardiu? Neznam...
-
Okle ti bre effedrin ??? ;D
Kako te nije sramota na ovu nestasicu effa da se hvalis i razbacujes njime,,daj ga meni ako ne mozes da spavas ;D
Ne znam ,stvarno,ja sam melatonin probao nekoliko puta i stvarno pomaze,skucam se i spavam lepo ::)
-
ovo je neki znak, bebac i ja smo isto vece probali melatonin :D
stvarno sam jako brzo zaspala sto inace nije praksa...
-
Okle ti bre effedrin ??? ;D
Kako te nije sramota na ovu nestasicu effa da se hvalis i razbacujes njime,,daj ga meni ako ne mozes da spavas ;D
Ne znam ,stvarno,ja sam melatonin probao nekoliko puta i stvarno pomaze,skucam se i spavam lepo ::)
Ratne rezerve :) :) :)
Ići ćeš ti u Tursku pa ćeš da se napuniš para :)
ovo je neki znak, bebac i ja smo isto vece probali melatonin :D
stvarno sam jako brzo zaspala sto inace nije praksa...
Ma ti nemožeš da spavaš jer ja tražim popust za Forumaše, ja nemogu da spavam nedate popust i oboje po tableticu :) , mada eto vidiš tebi deluje :)
Stvarno sinoć sam imao uslova da i bez melatonina zaspim ko jagnje ALI neznam šta se desilo jer sam se sve isto maltene ponašao sem onog kardia dodatnog, dal me on TRZNUO ili pokrenuo nešto u meni ...neznam. :(