Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: ICEMAN Februar 03, 2007, 12:50:37 pre podne

Naslov: kako kombinovati treninge
Poruka od: ICEMAN Februar 03, 2007, 12:50:37 pre podne

sta je po vama efikasnije kod treninga povecanja mase,
         1 težak trening - forsiranje misica  u 3-4 vežbe pa
         1 lak trening - rad sa lakim težinama be- forsiranja
i tako redom ili 2 teska, 1 lak. odnosno obrnuto 

Naslov: Odg: kako kombinovati treninge
Poruka od: P-Rex Februar 03, 2007, 12:51:48 pre podne

Hmm pa ne znam bash sta ce ti lak trening to nije za masu ;D

Naslov: Odg: kako kombinovati treninge
Poruka od: ICEMAN Februar 03, 2007, 06:05:24 posle podne

pa po mom misljenju i nije bas najbolje, ali po misljenju nekih iskusnijih od mene nije bas preporucljivo da se forsiras svaki trening. 

Naslov: Odg: kako kombinovati treninge
Poruka od: TeH FiLiP Februar 04, 2007, 01:43:21 pre podne

Ako hoces da rastes onda je dobro

Naslov: Odg: kako kombinovati treninge
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 05, 2007, 02:03:08 posle podne

Da je to samo do treninga bilo bi jako lako.Ali..tu je jos gomila stvari u pitanju.Ti ili bilo ko da bi rastao i uopste postigao nesto,moras pre svega dobro i kvalitetno da jedes.Moras mnogo da odmaras i da spavas.Minimalno je 8h dnevno.Pa tek onda trening.I to kada radis masu tada se lomis od opterecenja i napora,nema lakih treninga tada se jede kolicinski mnogo i vezba ekstremno.Samo je tako napredak zagarantovan.