Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: aleksandar1 Jul 13, 2018, 03:06:24 pre podne
-
Pre 2-3 godine u teretani sam povredio rame dok sam radio pulover vezbu za grudi. Desno rame mi je samo preskocilo i nedeljama posle toga nisam mogao da uradim ni jedan zgib, a mesecima me je pratio blagi bol pri izvodjenju nekih vezbi gde se opterecuje rame, ali vremenom sve manjim intezitetom mada bol zapravo nikad nije nestala zauvek, uvek mogu da namestim ruku u polozaj da me malo sevne/zaboli. Prosli ponedeljak kada sam radio grudi na el.benchu malo sam silio i osetio da rame trpi, ali nisam hteo da stanem i tu sam napravio fatalnu gresku jer sam video sta sam uradio tek kada se rame ohladilo. 3 dana sam bio sprecen da tom rukom otvorim vrata, operem zube itd.msm ne bas skroz, ali bukvalno, iskulirao sam teretanu 5 dana i sad od ponedeljka pazljivije nastavio. Malo me brine to rame i interesuje me ima li leka da se ono skroz izleci ili sam u problemu? Danas sam radio ramena i nisam imao nikakvih problema recimo..
-
I ja imam problem sa ramenom isto traje mesecima već ... Radio i fizikalne i mazao svasta ali samo je malo popustilo ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
Pozdrav,
Pre svega dok ne pregledas to detaljnije ne mozes znati na koji način da lečiš to. Rame je često problem jer asistira pri izvođenju većine vežbi za gornji deo tela. Takođe, ako možeš malo preciznije da kažeš koji deo te tačno boli i u kojoj tački. Nije rešenje ignorisati jer možeš mnogo veći problem da napraviš sebi, a onda će pauza biti mnoogo duža.
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
-
Pre 2-3 godine u teretani sam povredio rame dok sam radio pulover vezbu za grudi. Desno rame mi je samo preskocilo i nedeljama posle toga nisam mogao da uradim ni jedan zgib, a mesecima me je pratio blagi bol pri izvodjenju nekih vezbi gde se opterecuje rame, ali vremenom sve manjim intezitetom mada bol zapravo nikad nije nestala zauvek, uvek mogu da namestim ruku u polozaj da me malo sevne/zaboli. Prosli ponedeljak kada sam radio grudi na el.benchu malo sam silio i osetio da rame trpi, ali nisam hteo da stanem i tu sam napravio fatalnu gresku jer sam video sta sam uradio tek kada se rame ohladilo. 3 dana sam bio sprecen da tom rukom otvorim vrata, operem zube itd.msm ne bas skroz, ali bukvalno, iskulirao sam teretanu 5 dana i sad od ponedeljka pazljivije nastavio. Malo me brine to rame i interesuje me ima li leka da se ono skroz izleci ili sam u problemu? Danas sam radio ramena i nisam imao nikakvih problema recimo..
Pozdrav
Kakva je trenutna situacija?
Pri kojim pokretima osecas bol, ako mozes da mi opises-npr. Podizanje ruke napred opruzene u laktu ili savijanje ruke u laktu protiv otpora?
-
I ja imam problem sa ramenom isto traje mesecima već ... Radio i fizikalne i mazao svasta ali samo je malo popustilo ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Kakav problem?
Od kada je povreda?
-
I ja imam problem sa ramenom isto traje mesecima već ... Radio i fizikalne i mazao svasta ali samo je malo popustilo ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Kakav problem?
Od kada je povreda?
Pa pri jednom bacanju preko ramena sam povredio, fizioterapeut je rekao da je verovatno bilo do toga sto se desilo pri nekom čudnom uglu ... Odradio 7 fizikalnih,mazao biofreeze i gaveg i posle nekih mesec dana deltoid je popustio ali mi jos smeta ovaj zadnji deo ramena,uz triceps pa do latka malo ... I tako već 2.5 meseca optrilike drzi taj zadnji deo, treniram sa smanjenim opterećenjem ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
Jesi li radio ultrazvuk?
-
Pre 2-3 godine u teretani sam povredio rame dok sam radio pulover vezbu za grudi. Desno rame mi je samo preskocilo i nedeljama posle toga nisam mogao da uradim ni jedan zgib, a mesecima me je pratio blagi bol pri izvodjenju nekih vezbi gde se opterecuje rame, ali vremenom sve manjim intezitetom mada bol zapravo nikad nije nestala zauvek, uvek mogu da namestim ruku u polozaj da me malo sevne/zaboli. Prosli ponedeljak kada sam radio grudi na el.benchu malo sam silio i osetio da rame trpi, ali nisam hteo da stanem i tu sam napravio fatalnu gresku jer sam video sta sam uradio tek kada se rame ohladilo. 3 dana sam bio sprecen da tom rukom otvorim vrata, operem zube itd.msm ne bas skroz, ali bukvalno, iskulirao sam teretanu 5 dana i sad od ponedeljka pazljivije nastavio. Malo me brine to rame i interesuje me ima li leka da se ono skroz izleci ili sam u problemu? Danas sam radio ramena i nisam imao nikakvih problema recimo..
Pozdrav
Kakva je trenutna situacija?
Pri kojim pokretima osecas bol, ako mozes da mi opises-npr. Podizanje ruke napred opruzene u laktu ili savijanje ruke u laktu protiv otpora?
Sada trenutno je dosta bolje, a bol osecam kako bih objasnio unutra, iza misica prednjeg ramena otprilike tu.. Da li da pocnem sa jacim treninzima za ramena kako bih mozda ucvrstio tu strukturu sta znam..?
-
Pre 2-3 godine u teretani sam povredio rame dok sam radio pulover vezbu za grudi. Desno rame mi je samo preskocilo i nedeljama posle toga nisam mogao da uradim ni jedan zgib, a mesecima me je pratio blagi bol pri izvodjenju nekih vezbi gde se opterecuje rame, ali vremenom sve manjim intezitetom mada bol zapravo nikad nije nestala zauvek, uvek mogu da namestim ruku u polozaj da me malo sevne/zaboli. Prosli ponedeljak kada sam radio grudi na el.benchu malo sam silio i osetio da rame trpi, ali nisam hteo da stanem i tu sam napravio fatalnu gresku jer sam video sta sam uradio tek kada se rame ohladilo. 3 dana sam bio sprecen da tom rukom otvorim vrata, operem zube itd.msm ne bas skroz, ali bukvalno, iskulirao sam teretanu 5 dana i sad od ponedeljka pazljivije nastavio. Malo me brine to rame i interesuje me ima li leka da se ono skroz izleci ili sam u problemu? Danas sam radio ramena i nisam imao nikakvih problema recimo..
I ja imam problem sa ramenom isto traje mesecima već ... Radio i fizikalne i mazao svasta ali samo je malo popustilo ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Da li je radjen ultrazvuk??
Bez toga se ne zna sta je "unutra" i koja je vrsta povrede u pitanju. Bolovi, povremeni, samo ukazuju da problem i dalje postoj,.
Bez dijagnostike ne mogu nista reci za vezbe
-
Pre 2-3 godine u teretani sam povredio rame dok sam radio pulover vezbu za grudi. Desno rame mi je samo preskocilo i nedeljama posle toga nisam mogao da uradim ni jedan zgib, a mesecima me je pratio blagi bol pri izvodjenju nekih vezbi gde se opterecuje rame, ali vremenom sve manjim intezitetom mada bol zapravo nikad nije nestala zauvek, uvek mogu da namestim ruku u polozaj da me malo sevne/zaboli. Prosli ponedeljak kada sam radio grudi na el.benchu malo sam silio i osetio da rame trpi, ali nisam hteo da stanem i tu sam napravio fatalnu gresku jer sam video sta sam uradio tek kada se rame ohladilo. 3 dana sam bio sprecen da tom rukom otvorim vrata, operem zube itd.msm ne bas skroz, ali bukvalno, iskulirao sam teretanu 5 dana i sad od ponedeljka pazljivije nastavio. Malo me brine to rame i interesuje me ima li leka da se ono skroz izleci ili sam u problemu? Danas sam radio ramena i nisam imao nikakvih problema recimo..
I ja imam problem sa ramenom isto traje mesecima već ... Radio i fizikalne i mazao svasta ali samo je malo popustilo ...
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
Da li je radjen ultrazvuk??
Bez toga se ne zna sta je "unutra" i koja je vrsta povrede u pitanju. Bolovi, povremeni, samo ukazuju da problem i dalje postoj,.
Bez dijagnostike ne mogu nista reci za vezbe
Nije radio ultrazvuk, proverio mi je pokrete rukom gde boli i na kojim mestima i napisao dijagnozu ...
Kyphisis thoracalis
St.post distensio m.deltoideus et supraspinatus lat.dex.
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
[/quote]
Da li je radjen ultrazvuk??
Bez toga se ne zna sta je "unutra" i koja je vrsta povrede u pitanju. Bolovi, povremeni, samo ukazuju da problem i dalje postoj,.
Bez dijagnostike ne mogu nista reci za vezbe
[/quote]Nije radio ultrazvuk, proverio mi je pokrete rukom gde boli i na kojim mestima i napisao dijagnozu ...
Kyphisis thoracalis
St.post distensio m.deltoideus et supraspinatus lat.dex.
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
[/quote]
Ok poštujem. Ali tebe ne popušta i dalje, i to traje
Uradi ultrazvuk najbolje bi bilo.
Pa onda ako treba da se vidi konkretna terapija za problem
-
Da li je radjen ultrazvuk??
Bez toga se ne zna sta je "unutra" i koja je vrsta povrede u pitanju. Bolovi, povremeni, samo ukazuju da problem i dalje postoj,.
Bez dijagnostike ne mogu nista reci za vezbe
[/quote]Nije radio ultrazvuk, proverio mi je pokrete rukom gde boli i na kojim mestima i napisao dijagnozu ...
Kyphisis thoracalis
St.post distensio m.deltoideus et supraspinatus lat.dex.
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
[/quote]
Ok poštujem. Ali tebe ne popušta i dalje, i to traje
Uradi ultrazvuk najbolje bi bilo.
Pa onda ako treba da se vidi konkretna terapija za problem
[/quote]Znam to sam i ja mislio da odradim, mada kaze i da uradim ultrazvuk terapija je ista ... :)
Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
-
Pozdrav,
Pre svega dok ne pregledas to detaljnije ne mozes znati na koji način da lečiš to. Rame je često problem jer asistira pri izvođenju većine vežbi za gornji deo tela. Takođe, ako možeš malo preciznije da kažeš koji deo te tačno boli i u kojoj tački. Nije rešenje ignorisati jer možeš mnogo veći problem da napraviš sebi, a onda će pauza biti mnoogo duža.
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
Danas dok sam radio triceps, stojeci potisak iza glave, nadam se da sam dobro objasnio o kojoj ke vezbi rec posto nece da se posalje slika. Bolelo me je to rame pri izvodjenju te vezbe pa sam poceo da radim ustu vezbu sa obe ruke i malko je bolje, ali opet nije to to
-
Gde osećaš bol, u kom delu ramena i pri kom pokretu, savijanja ili opružanja dok si radio triceps?