Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Drax07_TKD Jul 26, 2018, 08:30:41 posle podne

Naslov: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Drax07_TKD Jul 26, 2018, 08:30:41 posle podne

Lepi pozdrav svima!

Koji su pozitivni i negativni aspekti u međusobnom "okršaju" kapsula vs. prah?

Hvala unapred.

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2018, 09:29:53 posle podne

Prah je značajno jeftiniji, jedino što su tablete nekad lakše za korišćenje.

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 27, 2018, 04:21:37 pre podne

Koje kapsule kreatina? Alkalin ili monohidrat u kapsulama ili kreatin-etil- estar...dakle, bitno je šta je u kapsulama.. ;)

A i koji prah? Monohidrat? Krea-riboza? Kreatin-nitrat, neki mix?

Proizvođači?

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Drax07_TKD Jul 27, 2018, 12:59:42 posle podne

SCITEC - Mega Creatine 150 kapsula

SCITEC - Monohydrate 300g

Mega Kre-Alkalyn 15 kapsula

Gore navedene imam u razmatranju, od kojih bih jedan kombinovao sa ishranom i sa Whey Fuel Proteinom (380g) i BCAA  X (120 kapsula SCITEC).

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Miletić Dušan Jul 27, 2018, 11:26:04 posle podne

Uzmi Biotech-ov kreatin monohidrat u prahu, najbolji odnos cene i kvaliteta.

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Slavisa Stojic Jul 28, 2018, 05:25:21 pre podne

Ako mene pitaš - monohidrat( prah) će odraditi posao - 3-5 gr pre i 3-5 gr posle treninga...obratiti pažnju na unos hidrata( količina i izvori)i adekvatnu hidrataciju...a globalno gledano ishranu i trening...

Što se tiče izbora proteinskog suplementa i BCAA...BCAA u prahu su ekonomičnije rešenje i sa aspekta doziranja, "trajanja" suplementa, kao i "ekonomije"( predlog pansport BCAA)...po pitanju whey, u ponudi je i Pansport Whey( WPC), odličan odnos cena/kvalitet, a i pakovanje od 1 kg...

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Zoltan Kozma Jul 28, 2018, 08:46:06 pre podne

Prah je meni bolja opcija sem ako bas ne volis tablete.

Naslov: Odg: Kreatin: Kapsule ili prah?
Poruka od: Stamen Randjelovic Jul 28, 2018, 02:37:35 posle podne

Bio sam na jednom seminaru u Novom Sadu gde je izmedju ostalih predavača bio i prof. Dr. Milan Vraneš koji predaje na Medicinskom fakultetu u Novom Sadu. Bilo je reči o suplementima pa se dotakao izmedju ostalog i kreatina. Rekao je da je čitao razna medicinska istraživanja u vezi kreatina i da od raznih tipova kreatina koliko postoje najbolje "radi" upravo monohidrat. Spomenuo je da je najbolha varijanta 3-5g pre i 3-5g posle treninga, kao što i kolega Slaviša reče ali nikako mericu pa u usta i posle toga voda nego sipati u čašu sa vodom  pa razmutiti koliko može da bi se što bolje razložilo i tek onda popiti.