Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: MeCkA Februar 07, 2007, 03:03:33 pre podne
-
Imam 24 godine i treniram redovno, vec duze vreme pokusavam da poboljsam definiciju ali mi ide jako slabo i pored toga sto pazim na ishranu. Dali neko zna kakav efekat ima Animal Cuts3 i dali je stvarno efikasan za gubljenje sala, ne telesne tezine?
-
ajde okaci primer tvoje ishrane i rasporeda treninga da znaju ljudi kad ti odgovaraju.
Animal Cuts ti je najbolji definitivno,ali radiceti ako sve ostalo dovedes u red,ishranu,kardio.
-
Naravno da je efikasan u gubljenjeu sala, a to mu je i namena! JA sam se sa njim prošlog leta prilično definisao bio.
-
Čini se da je ANimal Cuts pravo rešenje za tebe..
Pomoći će ti da sačuvaš mišiće ali i ti moraš da uradiš svoj deo - da ispravno jedeš (puno kvalitetnih nemasnih proteina i po mogućstvu whey)
-
ako ne sredis ishranu nema ti pomoci...znaci prvo sredis ishranu i treninge pa tek onda animal cuts 8)
-
pa koliko cesto moram da vezbam i kakva to mora da bude ishrana da bi mogao da pocnem da koristim Animal Cut3. I da li je neko imao iskustva sa AC3-om? I ima li razlike izmedju AC i AC3? Hvala unapred za odgovore
-
znaci da smanjis kalorijski unos,pogotovo da smanjis uh i to najvise one proste.Ako koristis kreatin izbaci ga jer navlaci vodu,izbaci dextrozu ako pijes takodje.Izbaci masno,i koncentrisi se na izvore proteina tipa piletina,belanca,whey(izolat ti je nabolji).A od uh jedi slozenije i vlaknaste iz povrca(Pasulj,grasak,brokoli itd.).Onda kada sve to sredis krenes sa kardiom,a ako nisi zadovoljan brzinom gubljenja sala,e onda ubacis animal cuts.
A vezbanje imas ovde dosta postova pa prosvrljaj malo.
-
E da,moze za kraj da ti pomogne i suncanje,tako ces izgubiti ovu potkoznu vodu.
-
Koliko čitam iz tvog prvog posta ti već duže vreme treniraš tako da mislim da nema problema da kreneš sa AC.
Zatim, odmah da kažem da ne preporučujem sunčanje u solarijumu.
Treće, nemoj da izbaciš sve masti.. zadrži dobe masti tipa maslinovog ulja, badema, oraha )neophodni za sintezu testosterona).
Četvrto, dekstrozu ostavi posle treninga.
Peto, zaista smanji kalorije, a to ćeš uraditi tako što ćeš povećati unos povrća (bar u tri obroka da ih imaš) a izbaciti proste UH tj hleb i peciva.
-
Ma suncanje na plazi :)A masno mislim na svinjetinu,punomasno kleko
-
Sve je više tumora kože..
A primetili ste i sami kako je unce jače , izgoriš za čas...
Da to jesu najopasnije masti...
-
pa gde da se suncamo onda? :)
-
Da se pohvalim ja tesko izgorim ;D
Ali zato izgledam kao zagoreo kad je leto ;D
-
Pa nigde ;)
Neko kaže da je bolje sunčati se u solarijumu ali se prethodno uveri da je noviji, da su lampe promenjenje nedavno i naravno da na telu nemaš neke mladeže koju su tzv prekanceroze ..
Oni se prepoznaju po tome što nisu okrguli, neravne su površe i neravnomerne boje..
U svakom slučaju ni solarijuma ne treba previše.. zaista nije zdravo.
-
Ja sam previse beo te cu rizikovati
-
izgleda da sam ja pogresio sa pitanjem. Izvinjavam se. Da li neko moze da mi kaze nesto o Super Cuts 3, znaci efekti, pouzdanost i nesto iz nekog licnog iskustva. Posebno me zanima profesionalno misljenje gospodje Svarc i ako mozete da mi kazete koliko moram da pijem Super Cuts 3 da izgubim 4-6 kg sala uz redovno vezbanje(4*nedeljno po sat i 20 minuta, anaerobnog treninga). Hvala unapred
-
Mislim da ti je mnogo sve preko sat vremena treninga
-
Prvo ja sam još uvek gospoĂ°ica, a pošto to neće još dugo onda da koristim dok traje ;)
Ne mogu da ti kažem koliko će ti trebati da izgubiš tu kilažu.. mogu da kažem otprilike mesec i po, ako uzmem u obzir da ne radiš kardio..
Ali moram da dam ozbiljnu primedbu na tvcoj trening .. 80 min anaerobnog treninga ne znači ništa... u smilsu da ako radiš na masi onda se radi 45min anaerobni (a tu podrazumevamo dizanje tegova, ne znam da li si na to mislio)..
Ali obzirom da ti radiš na smanjivanju mase onda svakako treba da ubaciš kardio (aerobni trening) bar 30 min posle 45 min vežbanja što onda i bude oko 80 min.
Moj trening uvek traje 80 min (plus minus kojih 5 minuta) ali ja uvek radim kardio na kraju.
-
Puno vam hvala na savetima, i ako neko ima nesto da doda povodom Super Cuts 3 slobodno.
Gospodjici Svarc takodje puno hvala i puno srece sa ono GOSPODJA ;)
-
Znaci bolje mi je kardio posle tegova el signorina doktora? :)
-
uvek :)
ili first thing in the morning posle case jogurta.
-
Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?
Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.
-
Koliko sam cuo kad se cuts uzme bez jogurta zna da boli zeludac ???
-
Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?
Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.
hvala :)
-
Šta znači čaša jogurta pre treninga Mare?
Inače da, kardio uvek posle treninga jer se tako troše masti jer se glikogen se potroši na tegvima.
to ukoliko ne vezba kardio posle anaerobnog treninga, vec ujutro, kad je takodje glikogen nizak, a taj kardio ujutru treba na prazan stomak, mada je meni radije popiti makar casu jogurta pre toga.
mada ja preferiram varijantu kardio treninga posle tegova, kao sto je vec bilo receno, + izmedju bcaa i milina. :)
-
UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu ;)
-
moja varijanta: jutro Cardio a pre toga:
ISO -100 + BCAA + l-glutamin. Iza treninga sve to jos jednom + dex+kreatin
-
UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu ;)
pa poenta i jeste cisto da nesto ubacim u zeludac, prakticno sa vrlo malo uh a ima i nesto proteina, da ne bih trcao puno na prazan stomak, patnja je to ;)
-
UH iz jourtga.. pa i nema ih baš puna.. da budemo precizniji ima ih svega 4,7g na 100g i to laktoze koju većina ljudi ni ne pretvori u galatkozu i glukozu tj proste šećere koji mogu da se apsorbuju iz creva..
Ipak super je ako ti prija, pa makar i nemalo naučnu osnovu ;)
pa poenta i jeste cisto da nesto ubacim u zeludac, prakticno sa vrlo malo uh a ima i nesto proteina, da ne bih trcao puno na prazan stomak, patnja je to ;)
Poenta nije prazan zeludac vec zastita misica od katabolizma u uslovima nemanja energetske podrske iz UH!
-
naravno, zato sam i naveo da ima proteina.
u svakom slucaju najbolje bi bile bcaa i whey, ali posluzi ii jogurt,
-
Mislila sam da smo pričali o glikogenu pa sam zato rekla to o jogutu.. ma Mare samo ti radi kardio ujutru i nema da brineš :)
nema ničeg boljeg za održanje dobre forme :)
-
osim ako se smrznes kao ja prosli put pa navuces nazeb :-\
a i stidim se, malo sam zapostavio kardio, ali ispravicemo, morao sam malo kilograma da vratim :)
-
Animal Cuts 3?! Od kada to postoji? Ili je to super cuts. Kakav je nasprem AC-a?
-
i naravno da na telu nemaš neke mladeže koju su tzv prekanceroze ..
Oni se prepoznaju po tome što nisu okrguli, neravne su površe i neravnomerne boje..
Izvinjavam se zbog skretanja sa teme, ali gde mogu da dobijem vise informacija o ovome kako tacno izgledaju ti mladezi i dali je opasno suncati se ako ih imamo? :o ???
-
Ti mladeži izgledaju kako sam napisala: asimetrični, nejasne ivice, neravnomerne boje, uglavnom su veći od drugih (preko5mm).
Naravno opasno je sunčati se inače sa ili bez ovih mladeža a posebno sa njima.
Samo dermatolog može tačno da odredi šta je opasan a šta benigan mladež