Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: u_jogurtu_nema_kostiju Mart 25, 2008, 03:55:10 posle podne

Naslov: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: u_jogurtu_nema_kostiju Mart 25, 2008, 03:55:10 posle podne

Poz drugari, imam problem.

Radio sam juce u teretani horizontalni bench press sa belikom tezinom. Odradio sam oko 10 ponavljanja, za vrebe zadnjeg puta sam se malo podigao sa sedista, vise nekako na gore nego u stranu, sve je bilo ok do momenta kada sam ustao. U tom trenutku osetio sam ispod rebara sa leve strane blago zatezanje, kao kada bi vam neko stavio prst na stomak i pritisnuo. Mislio sam da nije nista bitno. Te veceri neposredno posle bech press-a osetio sam to u trajanju od mozda 3 minuta. Medjutim pre nekih 30 minuta sam opet osetio to zatezanje i to na momente, u intervalima po nekoliko sekundi.

Moze li me neko posavetovati???  Da li je u pitanju istezanje ili mozda nesto ozbiljno, sta da radim?

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: MANIAC Mart 25, 2008, 04:16:32 posle podne

bice da je nesto tu istegnuto, to zna da se desi, nemoj raditi par dana vezbe koje ti opterecuju taj deo tela i trebalo bi da prodje, a ako ne prodje, onda kod sportskog lekara...
imao sam slican problem koji prosao uz malo mirovanja

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: Robert Mart 25, 2008, 04:22:48 posle podne

Jbg, sto puta je receno da trup i noge moraju biti cvrsto oslonjeni. Neko izvija trup, neko dize noge i zapinje i sitnije ili krupnije povrede su neminovnost.

Ta tvoja je ipak, verujem, sitnija povreda i proci ce za par dana. Ali to ti je skola za drugi put. ;)

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: jovo18 Mart 26, 2008, 09:18:52 pre podne

Malo pauziraj pa vidi sta ce se desiti. Ako se neugodnost nastavi, posavetuj se s cika doktorom.

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: daniela svarc Mart 26, 2008, 09:34:57 pre podne

Slažem se.. pauziraj

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: GoranKS Mart 26, 2008, 10:30:36 posle podne

nista strasno i meni se desavalo isto verovatno si malo istego medjurebarni misic procice i ubuduce vise obrati paznju na formu pokreta a ne na tezinu.

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: u_jogurtu_nema_kostiju Mart 28, 2008, 12:46:44 posle podne

Hvala svima, pomoglo je! Ali samo zelim reci da mi je mnogo lakse kada vidim odgovor na ovde postavljeno pitanje, nekako mi je lakse. Odoh sada do Slavije, da kupim nesto...

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: Robert Mart 28, 2008, 03:30:44 posle podne

Ti bi to da nas castis necim, a? :)

Potrudi se da bude neko lepo iznenadjenje. :D

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: MightyMO Mart 28, 2008, 10:51:25 posle podne

Bezkoscani jogurte,

i meni deluje kao istegnuce, samo pauziraj, pa ces videti...

Naslov: Odg: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: u_jogurtu_nema_kostiju Mart 28, 2008, 11:29:06 posle podne

'fala dete, Bog ti dao zdravlja!!!

Naslov: Re: Horizontalni bench press - problem
Poruka od: Lokk1 April 07, 2008, 02:47:40 pre podne

Citat: u_jogurtu_nema_kostiju  Mart 28, 2008, 11:29:06 posle podne

'fala dete, Bog ti dao zdravlja!!!

lol !!! .. .sry na spamu ali covek me bash nasmejao :D :D