Pansport Forum
Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: cof Februar 18, 2007, 12:29:56 posle podne
-
Trenutno sam u procesu kupovine sprave sa kojom cu raditi kardio vezbe u stanu, e sad me zanima koja od ove dve ce imati veci uticaj na smanjenje sala!!!
znaci ostale uslove poznajem ishrana, kako i kada vezbe, suplementi itd.
znaci zanima me koja od ove dve sprave?
po mojoj nekoj logici bolji je elliptical trainer, zbog aktivacije veceg broja misica, mada je problem kod jeftinijih modela, to sto se rucke pomeraju maltene same od sebe, tacnije manji je ucinak micica gornje polovine tela, jer se usled pomeranja nogu i rucke samim tim lako pomeraju...
nadam se da nisam bio previse konfuzan...
svaka pomoc dobrodosla
pozz
-
Orbitrek ili kako se vec zove je sasvim ok.mogu slobodno reci prvi trenazer sa teleshopa koji vredi.
-
Za skidanje masnih naslaga važan je puls..
Iz dugogodišnjeg iskustva po teretanama i trenažerima mislim da je Elliptical trainer bolji izbor. Razgibava mišiće celog tela, zahteva više energije a i brže poraste puls.. Pri tom i zabavniji je..
nema veze što ne guraš toliko rukama u svakom slučaju se povisi puls ako bilo šta radiš sa njima (osim da ti stoje na "kormanu" bicikla)
-
:D
bas sam i mislio na orbitek...
Znao sam da je vazan puls, ali sam isto tako mislio da je bitno da se aktivira sto vise misica...
u svakom slucaju hvala , sad znam sta cu da izaberem
-
Verujte mi meni je dovoljan sobni bicikl da bi mi puls otisao u beskrajnost :o
-
Hehe,evo nasao sam prikaz mene na jednom od prvih trcanja na traci...skoro identicno se desilo samo sto nisam nista polomio ali sam hteo!
http://www.broadcaster.com/clip/717
-
Koliko kostaju te spravice ?
-
Te spravice (a da su kvalitetne tj da ne posustanu pre tebe) koštaju od 500 do 4000 eura.. bar je tako u Pansportu
-
svakako Elliptical,moj izbor. :)
-
evo da dam sam sebi odgovor ;D
@cof zaobidji eliptical trenazer u sirokom luku, sjebacete ti kolena zbog neprirodnog polozaja nogu(razmak izmedju stopala) osim ako nemas pare za neki skuplji->bolji model, a nemas :)
bolje uzmi trenazni bajs :)
i uzeh trenazni bajs i progledao sam, kombinujem sa trcanjem i imam NEVEROVATNO BOLJE rezultate
-
Super :) drago mi je zbog toga :)
Inace primetila sam i ja u teretani da momcima ne prija eliptical..
Više mesta za nas.. jeeee :)
-
zbog nedóstatka slobodnoga vremena ljudi se odlucuju ´za kupovinu kucnih sprava sto je po meni jedna greska,,zasto to govorim......jedan sam od onih koji je kupio orbitrek ,steper i jos nekoliko tih reklamnih naprava,koje nisu bile bas tako jeftine
....funkcionisalo je to jedno dva mjeseca dok nije doslo do zasicenja,,,,,nakon toga zasicenja slijedio je proces nakupljanja prasine po tim napravama za skidanje suvisnih problema..usput su mi uzimale puno prostora u kuci
.problem sam rijesio tako sto sam ih utrpao ili bolje receno uvalio svome dragom zetu, kao poklon, uz jedan uvjet koji je glasio ovako---uzmi ih ,,vozi ih odavde ,ALI,sestru mi cuvaj,,nemojte se svadjati,, nebih zelio da citam knjigu --LESI SE VRACA KUCI---......
tako je moj prvi pokusaj treniranja brzo dozivio debakl uz neizbjezni ekonomski gubitak,,,posteno govoreci osoba sam koja nevoli ekonomske gubitke i to me mentalno unazadi ponekad bacajuci u neke depresije....
boljom organizacijom samog sebe uspio sam pronaci dosta vremena,,upisao sam se u teretanu,,
po meni je to najbolja solucija,,,socijalni aspekt ,pomoc,raznovrsnost, mogucnost koristenja vise komplexa itd
Odoh van tematike,,nadam se razumijevanju,,,,,,ako bih se opet odlucivao na kupovinu neke kucne sprave ,,nadam se da necu ja bih izabrao nju koja je best ......
najbolja trenazna sprava za mene je ROD MASINA ili masina za veslanje,,,,,,,,,,jako korisna sprava,,,citavo tijelo je ukljuceno,,,,,,,,,,koristim je dosta ,,,,,,,u pocetku sam imao problema vec nakon pet minuta no upornim vjezbanjem uspio sam to vrijeme dosta produziti..........
drugu spravu koju koristim dosta a koriste je jako puno djevojke je ---CROSS RAMP-----,,sprava kojom se pogadja to jest treniraju cetiri tacke,,gluteus,listovi ,hamstring,kvadriceps,,,uz neizbjezni rad ruku kao kod NORDIC WALKING ako to zelis,,,,,,,,,,,meni je jako d0obra kao i steper za separaciju nogu,,,,mozda smijesno ali meni istinito
sto se tice bicikla meni je najbolji onaj typ koji se koristi za SPINNING........Osjecajnost prave voznje bicikla,,mozda neki france d tour.....................
zakljucak---bolja organizacija samog sebe,ukljucenje u fitnnes centre je bolji izbor od kupovine kucnih sprva....dugorocno covjek dobija..............ipak treba imati razumijevanje za sve one koji nisu u mogucnosti za tim vidom treniranja..........
-
I naravno fitness centar koji ima toliki izbor trenažera..
Na žalost takvih je malo..
Uglavnom steper traka i to je to (ako imaš sreće i dve varijante bicikla tj stepera).
Poznate su mi sprave o kojim agovoriš i lično sam ih isprobala ali ih ovde dugo nisam videla.
Nadam se da će sa boljošanjem standarda života da raste i ponuda po fitness centrima
-
Treniram u jednom fitnes NAUTILUS centru koji ima tri sprata,prvi sprat je teretana,,drugi sprat su fitnes masine i zadnji sprat su trenazeri....jako velik izbor ...trenirajuci mozes istovremeno gledati vodenu gimnastiku,obuku ronioca,takmicenja u plivanju posto je bazen odmah ispod ,,ustvari gledas sa visine a pregrade su uglavnom u staklu,,,,,,,,,prostorije okolo su uglavnom za aerobic,spinning,pilates itd........................zatim tu su solarijumi ,saune itd.........vrijeme prodje jako brzo.....
nadam se da ce se i tu popraviti stanje premda sam ja mislio da je tu kod vas slicno kao i ovdje.......danijela ,,,vi koji uredjujute ovu stranicu imate jako dobro znanje u ovoj oblasti................
stvarno sam pozitivno iznenadjen.....................slucajno sam usao na ovu stranicu....citam cesto,,mnogo dobrih stvari na jednom mjestu........ :)
-
Treniram u jednom fitnes NAUTILUS centru koji ima tri sprata,prvi sprat je teretana,,drugi sprat su fitnes masine i zadnji sprat su trenazeri....jako velik izbor ...trenirajuci mozes istovremeno gledati vodenu gimnastiku,obuku ronioca,takmicenja u plivanju posto je bazen odmah ispod ,,ustvari gledas sa visine a pregrade su uglavnom u staklu,,,,,,,,,prostorije okolo su uglavnom za aerobic,spinning,pilates itd........................zatim tu su solarijumi ,saune itd.........vrijeme prodje jako brzo.....
nadam se da ce se i tu popraviti stanje premda sam ja mislio da je tu kod vas slicno kao i ovdje.......danijela ,,,vi koji uredjujute ovu stranicu imate jako dobro znanje u ovoj oblasti................
stvarno sam pozitivno iznenadjen.....................slucajno sam usao na ovu stranicu....citam cesto,,mnogo dobrih stvari na jednom mjestu........ :)
Recimo da sam se delom prepozano u ovom tekstu pa da repliciram...
Veliki pozdrav Emire,
racunam da si iz Sarajeva ili neke druge nam bivse republike pa me interesuje iz kog grada dolazis i gde se nalazi pomenuti fitness centar!?
Verujem da bi bilo fino podeliti neke slike svega toga sto si vrlo slikovito opisao sa ostalim forumasima?
...prvi sprat tegovi, drugim samo masine... malo mi to komplikuje situaciju kada radim na smit masini u super setu sa recimo dvorucnim tegom. Znaci li to da bih morao pretrcavati sa sprata na sprat ili...?
Sve ostalo zvuci extra!
Pomenuo si da je to NAUTILUS centar. Da li je to jedna od World Class fitness centara u lancu koji je i kod nas otvoren?
-
pozdrav svima,,,,,odmah u pocetku da kazem da sam vec duze vremena bio pasivan promatrac foruma ali jako aktivan u citanju postova,,,slucajno sam ga pronasao tu na internetu,,,,jako dobra stranica,strucno osoblje,,,,dosta forumasa koji se razumiju u tematiku......takav sam stekao dojam................
samo nastavite............
Zovem se Emir ,porijeklom sam iz Bosne ,,jedno pogranicno mjesto sa Hrvatskom,nedaleko od Banjaluke,,,,,,,,zivim u Svedskoj skoro 20-godina.................zivim u jednom mjestu koje se nalazi na pola puta izmedju Malmö i Göteborga,,grad se zove halmstad,,nalazi se na moru sa najljepsim plazama u skandinaviji,,u blizini je Bostad ,teniski turnir a tu ce ucestvovati i Novak djokovic,,,
Iz ovoga mjesta je grupa Roxette,grad sa elitnim sportovima,typ fudbal,rukomet,stoni tenis,hockey,sofia arvidsson teniserka itd.....tako da sam cesto u prilici da pratim internacionalna takmi´cenja to jest utakmice,,pocesto sa ekipama koje dolaze iz nekadasnje nam zajednicke drzave....stvarno talentiran narod,,,nadam se da necu biti pogresno protumacen ali brate koji je tu nedostatak sportske kulture i ponekad fair playa da te jeza uhvati........neke stvari koje sam vidio nepripadaju sportu,,,,toliko o tome..................
..............
´Kao sto napisah u prethodnom postu treniram u jednom NAUTILUS CENTRU koji je stvarno ogroman,,,,imas sve na jednom mjestu,,od aerobica do plivanja..........nemas potrebe puno lutati jer sve ti je tako dobro povezano,,,,ako zelis ono klasicno gradjenje tijela imas skoro sve sto ti treba za to,,,,drugi sprat je uglavnom sa masinama,jedino nedostaju tegovi i one sprave sa velikim utezima,hak masina itd......puno djevojaka trenira tako da oci pocesto lutaju okolo uz neizbjezná mastanja tokom treniranja... :o
,smitovu masinu imas na oba sprata i nema potrebe lutati,,,,,imas odjeljenje za osobe koje su u zurbi to jest koje nemaju puno vremena, ,,brzinsko treniranje na jedno 20 masina,,,,veliki prostor za strechanje sa pomagalima,,,,,,,
takodje u gradu postoji jos jedan istoimeni samo puno manji fitness centar koji se nalazi u sklopu gradskog bazena ,gradske hockey dvorane i fudbalski trening terena(jedno iskren da budem 20 fudbalskih terena kao i teren za americki fudbal......
MIKI koje ljudi imaju uslove za sport,,,srce ti zagalopira,,organizacija ,,premda je sve uglavnom na amaterskoj osnovi u principu,,,jedino su hockeyasi profesionalci i u zadnje vrijeme i poneki fudbaleri,,,,,,,,bio sam davno u jednoj discoteci ,,15 godina mozda,,,konobar je bio nitko drugi nego najbolji igrac rukometa tada devedesetih--magnus andersson,,stari igrac svedske rep.....,,,,ono sto mi se svidja kod njih je disciplina koja nasem balkanskom mentallitetu nedostaje.........
Treci sprat je namjenjen osobama koje zele trenirati kondiciju,,,razne vrste trenazera,,,,,trake,steperi,cross ramp masine,rodd masine,vesllanje,vise vrsta bicikla od spinning do onih bicikla sa tako reci sedlom ili foteljom.itd.......skoro sve trenazne sprave imaju ventilatore tako da je ugodjaj pravi plus obavezna klima regulacija u citavom komplexu..................
preduzeca u svedskoj stimulisu zaposlene da treniraju kao sto i stimulisu osobe koje zele prestati pusiti,placaju ti 60 % od ukupne cijene godisnjeg kostanja,,jako je jeftino,,,placam negdje oko 21 euro mjesecno koristenje ama bas svega....
toliko ,,pokusacu uslikati nekoliko detalja,,,,,,,,,,,,,,,,
nadam se da mi bnecete zamjeriti na ovako dugom postu,,,par recenica u prvobitnoj namjeri postade pismo.....
srdacan pozdrav
-
Emire SVAKA CAST na iscrpnom izvestaju u stilu dopisnika iz Skandinavije.
U kratkom konaktu sa ljudima iz World Class fitness studija( klub iz Stokholma)imao sam priliku i sam se uveriti u poslovnost Svedjana i uopste gledavsi utisci su mi pozitivni iako ruku na srce u toj prici ima li bi i mi sto sta reci kao tradicionalno sportska nacija-mislim na celu bivsu Jugu u kojoj sam i ja odrastao...
Moram priznati da ti iskreno zavidim na uslovima koje imas na raspolaganju i cini mi se da je to sto pominjes pravi raj za ozbiljne vezbace u koje i sebe ubrajam.
Ocekujem slike jer to vise vredi od 1000 reci.
Do skorog vidjenja!
-
maaaa znam halmstad ... punjo mi je para dao na kocki .. svasreca pa je 60 % utakmica nameshteno :D :D
nego ... ja sam impresioniran usllovima ... ja bi ziveo u tom centru majke mi ... ali izgleda da je svim sportovima posvecenao tamo toliko paznje ... svaka im chast ...