Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: markos86 Mart 28, 2008, 12:36:32 pre podne
-
trenutno nemamnekih slika...sem ove koje sam postavio...Kada bude bilo novih,bice ih i ovde:D
Cilj mi je da teretanom pojacam masu...da dobijem,recimo,nekih 5,6 kila...i da posle samo doradim definiciju....inace bavim se gimnastikom u slobodno vreme,i mogu da se pohvalim da sa svojih 22 mogu da radim spagu:D:D
[prilog je izbrisao admin]
-
odlicna podloga,dosta nizak bf,ali sam si svjestan da moras da nabacis jos misicne mase
-
trenutno nemamnekih slika...sem ove koje sam postavio...Kada bude bilo novih,bice ih i ovde:D
Cilj mi je da teretanom pojacam masu...da dobijem,recimo,nekih 5,6 kila...i da posle samo doradim definiciju....inace bavim se gimnastikom u slobodno vreme,i mogu da se pohvalim da sa svojih 22 mogu da radim spagu:D:D
Odaj mi tajnu za spagu . Neki kazu svaki put po malo da se rasteze .Deluje logicno ,jel ima jos neka caka mozda .Ili kao Van Damme kod onog matorog pa na konopce ;D
-
Markos, sasvim, sasvim solidno. Slazem se sa Spartakom.
Markos, X Frame, i ja radim spagu i obozavam Van Dama. ;D ;D
Off:
Mislis na film Kikboxer?! Odlican je ali on ima mnogo boljih filmova od pomenutog. :)
-
U kickboxeru je imao mozda najbolju definiciju u karijeri....
X FRAME...ne bih znao kako da te posavetujem,,,jednostavno mogu:) posledica visegodisnjeg treniranja karatea i sada gimnastike
Hvala na komentarima
-
imas dobru osnowu, nizak bf, a time i dobre plocice.
kad budes postawio druge slike, moci ce bolje da se proceni
-
U kickboxeru je imao mozda najbolju definiciju u karijeri....
X FRAME...ne bih znao kako da te posavetujem,,,jednostavno mogu:) posledica visegodisnjeg treniranja karatea i sada gimnastike
Hvala na komentarima
Definitivno .
-
hocu i ja spagu da radim , ima li nekih fora , ne bi da me raskrece ko Zana
mora da ste gledali prosle nedelje kickboxer pa kada svi pominjete taj film
-
hocu i ja spagu da radim , ima li nekih fora , ne bi da me raskrece ko Zana
mora da ste gledali prosle nedelje kickboxer pa kada svi pominjete taj film
Ma moracemo da progooglamo malo . Sigurno ima neki step by step fazon , bar ja verujem da je tako .
Jeste bio je skoro na TV.
-
juce bio drugi deo , ali ne glumi Van , pa nisam ni gledao
meni frka za spagu posto sam video sta se mom drugu desilo kada je pokusavao nesto , a moze spagu da uradi , pa ne bi da i mene nose ko sto sam ja njega
-
za spagu samo polako-i postepeno istezanje i mocicete da je uradite...svakako treba dosta vremena da je "naucite"..
-
Thank you Nici .
-
Meni je za spagu trebalo skoro godinu dana aktivnog vezbanja.
Nemojte da vas obeshrabri ali tako je.
Imao sam 4-5 "treninga" nedeljno(raznorazna istezanja). Potpunu spagu sam mogao uraditi posle tolikog perioda vezbanja.
Posle toga, malo sam zapostavio ta istezanja i vec nakon dva meseca nisam mogao raditi punu spagu. Znaci, mora se redovno trenirati i odrzavati gipkost misica.
Vratio sam se staroj formi posle 2 nedelje vezbanja.
-
sto se tice spage,stvarno morate biti ekstremno pazljivi...meni se par puta desilo da me zadnja loza i prepone zatezu prilikom spustanja...odmah bi odustao i opet ispocetka radio vezbe istezanja.....
-
Ja sam se prvih nekoliko meseci "preznojavao do smrti" kada bih radio maximalna istezanja kako bih video koliko napredujem. Samo sam molio Boga da nesto "ne pukne" a imao sam osecaj kao da ce svakog trena puci. :)
Moram da priznam da se bukvalno igram sa svojom buducnoscu u fitnesu zbog ovih vezbi za spagu.
Maximalno sam pazljiv i nadam se da ce sve, kao i do sada, biti u redu.
-
robert, ma nema da brines, nema razloga da bilo sta pukne ako si zagrejan kako treba 8)
sada nisam u mogucnosti da radim nista sa nogama zbog ligamenata ali se posle svakog treninga mnogo istezem, bukvalno celo telo i to mi je mnogo bitan deo treninga, spagu sam mogao da uradim pre 1 ipo god. ali sada vise ne.
-
E, jasno je meni sve to ali jbg strah uvek postoji. Sta da se radi. :)
I ja pricam drugima kako ce biti sve u redu ako su dobro zagrejani ali svako ima drugaciju misao u glavi dok se stopala sve vise udaljavaju jedno od drugog(mislim na spagu a ne na nesto drugo ;D).
-
nema to veze koliko si zagrejan - i onda treba oprezno ! iz iskustva govorim..ja imam istegnut ligament na desnoj nozi i ne bi smela spagu da radim ali..sve cesce mazem kremu jer me boli..tako da samo oprezno !! ;)
-
ne preporucujem ti da se zezas sa ligamentima, ja sam imao srecu sto ih nisam pokidao pa cu eto opet svakako imati bar 5 nedelja pauze pa lagano vracanje noge u pogon... :-\
ligamenti moraju biti potpuno zdravi da bi se treniralo kako treba i punim tempom, inace je jako rizicno.
-
znam :(.. i uvek govorim to sebi ali opet..moram bar malo da se isteglim..
-
meni je tek proslo 2 nedelje oporavka a traje mi kao godina, i zato samo pomisli na to da mozes da se povredis i ne treniras i to ce te odvuci od toga da se bespotrebno forsiras, ja sam 2 puta dnevno trenirao, hranio se , sve uradio da budem u ekstra formi ali eto ipak mi nismo masine,dosla je povreda i sad me ceka pauza, sreca pa sam psihicki jak i znam da cu se vratiti jos bolji.
-
ljudi skrenuli ste sa teme, tema su slike, ne nacin na koji se radi spaga
-
al nam se stefy nesto uozbiljio u zadnje vreme ::)
-
Pa to je tako... decko sad ima 1000+ postova i smatra sebe iskusnim i ozbiljnim covekom.... :D :D :D
-
Pa to je tako... decko sad ima 1000+ postova i smatra sebe iskusnim i ozbiljnim covekom.... :D :D :D
... kad ono medjutim... :D