Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: _david_ Oktobar 28, 2018, 01:33:52 pre podne
-
Pozdrav dragi clanovi
- recite mi molim vas, posto mi se riba i meso smucilo , ne mogu vise da ih jedem ( jedino govedina/junetina) a riba mi smrdi, jedino mogu tunjevinu
- Pocetnik sam i treniram mesec dana
Mali savet, da li meni mogu da budu glavni izvori proteina belanca? znaci 6 komada, tipa jednom meso, jednom riba i ostalo sve belanca, naravno + masti , orosasti plodovi, vitamini,minerali i ugljeni hidrati, ne mogu u svakom obroku meso, muka mi je od njih, a od belanca nije, njih mogu opusteno da jedem
-
Kad pre se već sve smučilo? Mnogo si rano počeo sa "probiranjem"...
Drži se raznovrsnosti...po pitanju izbora namirnica, pa i izvora proteina visoke biološke vrednosti, možda je problem i u načinu pripreme mesa...
A cela jaja ne konzumiraš? Mislim žumanca?
-
Svako ko želi mišiće ili dobre rezultate za njega ne postoji reč smučilo mi se ili ne mogu.Mora da se jede ponekad I na silu I to namirnice koje ne volimo.
-
Kad pre se već sve smučilo? Mnogo si rano počeo sa "probiranjem"...
Drži se raznovrsnosti...po pitanju izbora namirnica, pa i izvora proteina visoke biološke vrednosti, možda je problem i u načinu pripreme mesa...
A cela jaja ne konzumiraš? Mislim žumanca?
imam 3+ meso riba i belance, zumance ne jedem, pojedem 1 na 6 belanaca, sad meni je to puno mesa.. nisam navikao da trpam meso u sebe svaki dan, bas je naporno, a belanca nekako na brzinu tap tap i gotovo, jednom nedeljno jedem cela przena jaja... belo, riba, belo/crveno , belance, junetina, belo , riba, junetina belance.. brate umreh :)
pa bi po mom redosledu bi bilo, jaja, belo/crveno, jaja, riba , proteinski shejk
- naravno pored toga su i zdrave masti, masti zivotinjskog porekla..UH..vitamini minerali itd, ne jedem ja samo proteine, ali barem taj jedan obrok kada bih zamenio belancetom bilo bi super
-
Svako ko želi mišiće ili dobre rezultate za njega ne postoji reč smučilo mi se ili ne mogu.Mora da se jede ponekad I na silu I to namirnice koje ne volimo.
ma ti si navikao, ti ceo zivot jedes to, mora da je i tebi u pocetku bilo zlo :)
-
Pa sta sad nista, niko da kaze nesto...izgleda da ovaj forum nazalost umire
-
Pa sta sad nista, niko da kaze nesto...izgleda da ovaj forum nazalost umire
A sta da ti kaze, vec su napisali .. ?
Moze za prvi obrok jaja .. obrok pre i posle treninga meso sa uh i salatom i pred spavanje mozes sir i orasaste,whey+neki mix orasastih,ovsenih,vlakana nekih sa mlekom ...
Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока
-
Slobodno jedi cela jaja, ne moraš samo belance :)
-
Iskreno jeste bilo tesko ali moras to rascistiti sa sobom.Zelis napredak ili ne? Ako da onda jedes ono sto treba I to na silu.Jeste bljutavo za nekoga ali mora se.Nema tu hocu necu vec se mora zarad ciljeva.
-
Da se ubacim na temu, da ne bih otvarala novu... Zanima me šta najbolje menja jaja za doručak, pošto jaja ne smem da jedem. Elergična sam na njih.
-
Od izvora proteina visoke biološke vrednosti ostaju - meso, riba, sir ;) Tako da :) Mislim da se može uobličiti valjan obrok? :)
-
Od izvora proteina visoke biološke vrednosti ostaju - meso, riba, sir ;) Tako da :) Mislim da se može uobličiti valjan obrok? :)
Onda je sve OK. Sir i neko meso jedem za svaki doručak, riba ide za ručak 😁 Ljudi pričaju kako bez jaja nije moguće napraviti pravi obrok, zato i pitah. Hvala puno!!! 👍🙂
-
Od izvora proteina visoke biološke vrednosti ostaju - meso, riba, sir ;) Tako da :) Mislim da se može uobličiti valjan obrok? :)
Onda je sve OK. Sir i neko meso jedem za svaki doručak, riba ide za ručak 😁 Ljudi pričaju kako bez jaja nije moguće napraviti pravi obrok, zato i pitah. Hvala puno!!! 👍🙂
a kolko je tacno da ako na primer svaki dan jedemo piletinu, da na neki nacin unutar organizma postajemo 'alergicni' na to?
-
Za sada nisam čuo da je "odjedared" nastala alergija na piletinu, mada, moguća su alergijska ispoljavanja na neke od supstanci ili metabolita istih koje se koriste za povećanje prinosa mesa - direktno ili indirektno...
Ako nije problem možeš li sa nama podeliti izvor tih tvrdnji...članak, tekst...?