Pansport Forum

Ishrana => Zdrava ishrana => Ne, nikako! => Temu započeo: Ivann77 Novembar 15, 2018, 10:34:13 posle podne

Naslov: Doziranje
Poruka od: Ivann77 Novembar 15, 2018, 10:34:13 posle podne

Potreban mi je savet. Dobio sam preparat ali bez dozatora. Koliko je 50g kafenih kašika itd? Odnosno kako da odmerim kolicinu?
Hvala unapred

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Stamen Randjelovic Novembar 16, 2018, 05:26:28 pre podne

Ivane reci nam koji je proizvod u pitanju?

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Ivann77 Novembar 16, 2018, 08:39:59 pre podne

U pitanju je SCI Mass 2.25kg. Sifra proizvoda 0567.
Hvala unapred!

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 16, 2018, 09:48:25 pre podne

Posle treninga mozes 50g, mozda ima i dozer samo cesto bude na dnu kutije. Koji je tvoj cilj, zasto bi koristio  ovaj gejner ?

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Zoltan Kozma Novembar 16, 2018, 11:32:19 pre podne

Postoje bolje opcije od njega.
A doziranje je najbolje uz pravi dozer koji mozes uzeti iz drugog preparata ili neko meka ti da ko koristi suplemente I ima ih mnogo.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 16, 2018, 10:54:41 posle podne

Orijentaciono 3 supene kašike( ravne) + 1 kafena ;)

Ali kao što rekoše kolege, dozer je sigurno na dnu ;)

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Ivann77 Novembar 16, 2018, 10:58:24 posle podne

Kupio sam za masu. Valjda sam kupio pravi. Hvala vam svima na odgovorima.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 16, 2018, 11:03:08 posle podne

Masa više zavisi od "pravog" treninga i ishrane...a bez gejnera se itekako može... ;)

Tako da razmisli realno na temu pravih stvari...

O gejnerima...dosta korisnih informacija... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishrani

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Ivann77 Novembar 16, 2018, 11:25:50 posle podne

Slazem se u potpunosti. Nisam pocetnik. Idem u teretanu godinama sa prekidima u zavisnosti od posla. Ovo je prvi put da sam kupio neki preparat. Probacu mesec dana pa cu videti ima li promena. Hvala u svakom slucaju.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 20, 2018, 11:42:25 pre podne

Sledeci put bi bilo dobro da se prvo konsultujes pre kupovine preparata, mislim da ti ovaj gejner i nije bas potreban.
Kako ti izgledaju treninzi i ishrana ?

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Ivann77 Novembar 20, 2018, 01:58:08 posle podne

Ishrana redovna. Raznovrsna. Trening 4-5 puta sedmicno. Intenzivniji, sa kratkim pauzama ne duzi od sat vremena. Imam stresan period iza sebe u vezi pronene posla i velike odgovornosti na novom poslu pa sam izgubio oko 5 kg i apetit. Sad se vracam na staro polako.

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Slavisa Stojic Novembar 21, 2018, 02:18:12 pre podne

Da li su obroci dobro formulisani? Broj obroka? Ako nije problem možeš svoje obroke( plan ishrane) podeliti sa nama, čisto da ispravimo ako ima potreba za korekcijama...prati se ciljani unos proteina, hidrata, masti? Orijentaciono?

Naslov: Odg: Doziranje
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2018, 03:02:51 posle podne

Kako si organizovao treninge po danima, koje vezbe najcesce radis, broj serija i ponavljanja?