Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: tatanka April 15, 2019, 12:52:09 posle podne

Naslov: Metatarsalgija
Poruka od: tatanka April 15, 2019, 12:52:09 posle podne

Pozdrav

prije 15 -tak godina mi je dijagnosticirana metatarsalgija (Morton neuroma) desnog stopala između 3 i 4 prsta. nisam imao nikakvu povredu.
išao sam na fizikalne terapije, ali nije bilo nekog poboljšanja, nego sam kroz pažljiv odabir obuće, ortopedskih uložaka i izbjegavanje dugog stajanja donekle riješio taj problem.
povremeno su se javljale tegobe i nestajale.
jedno vrijeme sam se i bavio aktivno trčanjem i nisam imao tegobe.
zadnje vrijeme sam aktivirao kućnu teretanu i kako sam počeo raditi čučanj i mrtvo dizanje sa opterećenjem, tegobe su se vratile.
nemam boli, nego samo osjećaj nelagode u prednjem dijelu stopala, i ne mogu da dugo stojim.

počeo sam sa lediranjem 3x dnevno i mažem sa lioton gelom.
moje pitanje je kako prevazići ovaj problem i da li nastaviti dalje sa vježbama (i kojim)?
hvala unapred na odgovorima.

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 15, 2019, 05:29:39 posle podne

Pozdrav

Je l kontrolisan neurom u međuvremenu?

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: tatanka April 15, 2019, 08:31:19 posle podne

Citat: Aleksandra Brankovic  April 15, 2019, 05:29:39 posle podne

Pozdrav

Je l kontrolisan neurom u međuvremenu?

Prije 2-3 godine sam imao pogoršanje, bio kod ortopeda, dao mi injekciju kortikosteroida u stopalo, malo me popustilo.
Rekao da pazim na obuću i da štedimo tu nogu.

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 16, 2019, 02:06:22 posle podne

Znači bila je ipak i th KS....
U principu si radio sve što spada u preporuke, obuća, ulošci, pošteda napora.

Isto to i sada prmenjuješ, uz hladne obloge i probaj da smanjiš opterećenje za čučnjeve i mrtvo...verov je velik pritisak na stopalo

Da li je razmatrano trajno uklanjanje problema? Ili si na praćenju dok tegobe ne postanu baš intenzivne?

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: tatanka April 16, 2019, 02:34:22 posle podne

Citat: Aleksandra Brankovic  April 16, 2019, 02:06:22 posle podne

Znači bila je ipak i th KS....
U principu si radio sve što spada u preporuke, obuća, ulošci, pošteda napora.

Isto to i sada prmenjuješ, uz hladne obloge i probaj da smanjiš opterećenje za čučnjeve i mrtvo...verov je velik pritisak na stopalo

Da li je razmatrano trajno uklanjanje problema? Ili si na praćenju dok tegobe ne postanu baš intenzivne?

malo je teško izbalansirati sve to, jer noge koristim svaki dan :).
dogovorio sam izradu ortopedskih uložaka po mjeri, baš za ovaj moj problem pa ću vijeti kako će to ići, navodno da dosta pomaže.

trajno rješenje-operacija je zadnja opcija.

u principu sam želio da se posavjetujem da li neko ima iskustva sa ovim problemom i da li imaju neke vježbe za stopala kako bi se to malo redukovalo.

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 17, 2019, 01:59:20 posle podne

Probaj ove vežbe za stopala:

https://youtu.be/dCTDryWp_mI
https://youtu.be/7cjW43LiSko
https://youtu.be/W0MgZYsIqrw
https://youtu.be/0NoTsH8mfLM

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic April 17, 2019, 02:00:58 posle podne

Probaj sa ulošcima.

Eventualno kineziotejping, evo jedan video kako bi to trebalo da se zalepi:
https://youtu.be/JdEv7ayilec

 

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: tatanka Maj 17, 2019, 10:49:54 pre podne

Citat: Aleksandra Brankovic  April 17, 2019, 02:00:58 posle podne

Probaj sa ulošcima.

Eventualno kineziotejping, evo jedan video kako bi to trebalo da se zalepi:
https://youtu.be/JdEv7ayilec

išao sam kod fizioterapeuta, radio osteopatski pregled i masažu.
uradio sam silikonske uloške po mjeri.
radim vježbe za stopala, moram ojačati mišiće stopala.
sad mi je dosta bolje.

Naslov: Odg: Metatarsalgija
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Maj 19, 2019, 08:22:40 pre podne

Odlično.
Jesi li dobio program vezbi?
Primetićeš olakšanje čim ih ojačaš.