Pansport Forum
Suplementacija => Za početnike => Temu započeo: engineer Jun 13, 2019, 05:33:52 posle podne
-
Dobar dan...
Koristim vec 4 meseci iso whey protein https://www.pansport.rs/proteini/iso-whey-zero?sku=525...
Zanima me da li bi izgubio na necemu kad bi se prebacio na power proteinu ili nekom drugom jeftinijem proteinu...
primer https://www.pansport.rs/proteini/power-protein?sku=790...
Da li ima sanse da dodje do nekog opadanja misicne mase ili do nekog drugog zdravstvenog problema?
-
JEDINO što može dovesti do gubitka mišićne mase je izostanak treninga i kao i neadekvatna ishrana( ako je zdravlje očuvano)...u prvom redu "obroci"...pretpostavljam da proteinski suplement uzimaš samo posle treninga?
I bez proteinskog suplementa ćeš napredovati( iso whey ili bilo koji drugi), ali bez dobro formulisanog plana treninga i sređene ishrane ne...tako da neka "boljka" koja će nastati kao posledica zamene jednog proteinskog suplementa drugim je nemoguća! U suštini ako dovoljno proteina visoke biološke vrednosti uneseš iz osnovne ishrane, proteinski suplementi i nisu tako bitni... ;)
Inače jedno je izolat whey, a drugo proteinska mešavina( wpc, kazein, goveđi izolat + peptidi glutamina) neke fatalne razlike nema, osim te navode "brzine" proteina, a i udela hidrata i masti( minimalno)...sve u svemu, ništa strašno da bi bilo smaka sveta na polju mišične mase! ;)
A koliko unosiš proteina, hidrata, masti na dnevnom nivou...( nadam se da barem orijentaciono to pratiš - ishrana + suplementi)?
-
Dobar dan Slavisa, hvala na odgovoru...
Sto se tice proteina, hidrata i masti sredio sam ishranu.Cak sam i pre 4 meseci otvorio bio temu na to pitanje u nacin ishrane u odnosu na cilj,tu ste mi ti i jos jedan kolega pomogli da sredim ishranu.
Za ovih 5 meseci(4 uz dobru ishranu) sam dobio nenormalne rezultate koje se nisam ni nadao.
Protein uzimam ujutru cim se probudim i nakon treninga.
Sa whey isolat sam zadovoljan, ali cena ovog trenutno sto koristim je negde oko 6300 na 2.3kg..
Pa me zato zanima da li bi neki drugi jeftiniji tip proteina usporio moj razvoj..
-
Pozdrav! Naravno da ne bi usporio tvoj napredak,kao sto je kolega rekao samo nastavi sa dobrim planom treninga i ishrane 🙂
-
Iskreno strah od bilo kakvog nazadovanja ili "poremećaja zdravlja" usled nedostatka "whey izolata" je nerealan! Kao što rekoh do gubitka mišićne mase će jedino dovesti - poremećaji zdravlja( metaboličko-hormonski poremećaji), izostanak treninga, kvalitetne ishrane, odmora( pretreniranost)...suplementacija je tu (naj)manje bitna...jer ako smo dovoljno proteina uneli iz ishrane naše nasušne, malo je verovatno da će doći do "fatalnog ishoda"...uz naravno adekvatnu trenažnu stimulaciju muskulature...
Ako mene pitaš o gradaciji whey proteina i o tome koliko se bez izolata ne može i koliko je nezamenjljiv u odnosu na wpc npr.... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/koji-je-whey-protein-najbolji-za-pocetnike
Btw, proteinski suplement je "dovoljan" samo posle treninga, više bih se oslonio na čvrste obroke...
Isto tako nadam se da ne smatraš je glavni faktor tvog napretka bio proteinski suplement?!