Pansport Forum

Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: Slavisa Stojic Oktobar 07, 2019, 02:26:42 posle podne

Naslov: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 07, 2019, 02:26:42 posle podne

Mnogo puta smo čuli o sodi bikarboni bilo da se radi o "borbi" protiv gljivičnih oboljenja, fatalnog "zakisaljevanja" organizma kao posledice loših životnih navika, pomoćnom sredstvu u terapiji karcinoma, hronične bubrežne insuficijencije, autoimunih bolesti, kao i refluksne bolesti( GERB)...

Da li koristite sodu bikarbonu?

Da li soda bikarbona može biti i sportski suplement?

Detaljnije... https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana-zdravlje/soda-bikarbona-kao-sportski-suplement

Lično konzumiram istu u dozi od po 3-7 grama pre i posle treninga...posle treninga je koristim sa kreatin-monohidratom i kalijum hloridom( 1gr)...

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Simo Boltic Oktobar 07, 2019, 07:47:28 posle podne

Do sada sam koristio ovaj suplement i pokazao mi se dosta dobro . https://pickvitamin.com/stim-o-stam-the-original-phosphate-fuel-120-capsules.html Kolega sta mislite,da li je cista soda jos efikasnija?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Slavisa Stojic Oktobar 07, 2019, 09:29:49 posle podne

https://www.stimostam.com/about/

Koliko vidim u pitanju je mix "fosfata" i vitamina C...

Čini se da pored "aktivnosti pufera", dodati fosfati utiču na obnovu ATP...iskreno za sada nema studija koje bi se odnosile na komparaciju ova dva "suplementa"...oba rade svakako...a koji je bolji...bila bi to samo subjektivna interpretacija i nagađanje...

EDIT...ako bih rangirao suplemente "sličnog meganizma dejstva i namene"( koje sam koristio), rekao bih da osetniji efekat imaju i kreatin i beta-alanin, ali u sinergiji sa "sodom" efekat je izraženiji...

Čest problem konzumacije kreatina je kiselost želudačne sredine, koja se uzimanjem uz sodu bikarbonu može neutralisati tako da apsorpcija bude značajno veća...

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: lonewolf Avgust 01, 2020, 12:01:12 posle podne

Treba se paziti sa sodom bikarbonom....stvarno pomaze da se stabilizuje i stomak i PH vrednost ali treba je uzimati u malim kolicinama. Previse je tu natrijuma jer soda bikarbona je u sustini jedna vrsta soli tako da ja uz nju na dnevnom nivou uzimam i kalijum radi balansa.... Dobra alternativa sodi bikarboni je sargarepa, a moze i jedno i drugo.

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 02, 2020, 11:24:16 posle podne

Molim da ako možeš ukažeš na to kako je šargarepa dobra alternativa sodi bikarboni? U kom pogledu..."alkalizacija tela", antacid?

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: lonewolf Avgust 09, 2020, 12:50:43 posle podne

Pa ima alkalno dejstvo slicno sodi bikarboni.....a i smiruje stomak.

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 09, 2020, 12:53:41 posle podne

Zanimljiv info, doduše, ni u jednom aspektu ne bih sodu bikarbonu i šargarepu poistovećivao niti ih zamenjivao...ipak, budimo realni...info je iz ličnog iskustva ili ...?

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: lonewolf Avgust 09, 2020, 02:20:25 posle podne

Pre par godina sam imao problema sa gorusicom i soda bikarbona mi tu nije pomogla ali sargarepa jeste. Po nekom mom misljenu to alkalno dejstvo sode bikarbone je njena najveca snaga, a posto sargarepa ima isto jako alkalno dejstvo zbog toga sam tu napravio paralelu....barem je to moje misljenje.
Dok sam trenirao fudbal soda bikarbona je znala da mi napravi problem jer sam iz neiskustva uzimao malo vise nego sto treba i to me je dosta dehidriralo.....u nekim malim kolicinama i ja mislim da ima odredjen pozitivan efekat.

Naslov: Odg: SODA BIKARBONA KAO SPORTSKI SUPLEMENT I ELIKSIR ZDRAVOG ŽIVOTA
Poruka od: Slavisa Stojic Avgust 09, 2020, 10:24:18 posle podne

Ja se ne bih bavio subjektivnim interpretacijama kada je u pitanju pomenuto poređenje...a svakako da bi sodu bikarbonu trebalo uz ostale elektrolite i vodu uzeti u odgovarajućem odnosu...ne zaboravimo da je soda-bikarbona sastojak nekih rehidratacionih napitaka npr. orosal...