Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: crazy_boy Februar 28, 2007, 12:30:55 pre podne
-
ajde da cujem koja vam je omiljena vezba, ali ne vezbe, izaberite jednu
-
Pa dvoumim se izmedju mrtvog vucenja i cucnja....MrRTVO VucENje ;D
-
...ravni bench press...
-
Ravni bench press, definitivno!
-
pa nemam omiljenu
-
Nemam ni ja omiljenu !
-
Svi vole benc a ja nekako vise volim sajle, recimo vezbe sajlama za grudi to mi je onako zanimljivije jer nisu tegovi.
-
To se kod mene menja mada mislim da trenutno najvise volim da radim uski benc pres sa EZ sipkom i potisak sa cela za triceps jer to radim sa dobrim tezinama i tada mi se ruka poprilicno napumpa pa mi pruza veliko zadovoljstvo kad sa strane gledam ruke u ogledalu.
-
obozavam lat masinu uh!:P
-
4x 200m na 95% sa spajkama. ;D ;D ;D To mi je omiljena mada bih sada dušu ispustio kada bi išta slično probao da uradim. U teretani mi je omiljen atletski iskorak.
-
triceps - potisak sa cela !
-
kad sam isao u teretanu,nozna presa. tu sam mogao ogromne tezine da podignem.
a ovako kod kuce, vucenje u pretklonu
-
cucanj i nabacaj definitivno
-
Triceps - potisak sa cela.
Volim i potiske na bench klupi, sa bucicama ili sipkom.
-
Omiljena vezba... Hmm, biceps - pregib ez sipkom
-
Mi u teretanu imamo kontra kosu klupu i to obozavam da radim. Ovde sam video na slikama da se to radi sa sipkom na klupi koja je okrenuta kontra... ne znam imate li vi masinu u vasim teretanama ali vezba je sjajna... lako ju je raditi i moze da se stavi dosta velika tezina a pumpa grudi fenomenalno...
-
...koliko sam razumeo pricas o kontra kosom potisku ravnom sipkom ?
da, moze se raditi sa velikiim tezinama, mozes i sa jednorucnim tegovima da radis tako bi ti mozda bilo i bolje... ali ne preporucje se svaki trening ta vezba posto se stvara veliki pritisak u glavi pa se ostecuje vid...
-
Razvlacenje.
-
Gotovo svaka kad pogodim misc bas onako 101%
-
razvlacenje jednorucnim tegom na ravnoj klupi uvek mi pocepa grudi 8)
-
Gotovo svaka kad pogodim misc bas onako 101%
Izvanredno, svaka cast.
Kad osetim kako pogadja kako treba i sta treba onda je volim 100 odsto, svaku vezbu, od zgiba do sajli na krosu :)
-
koliko sam razumeo pricas o kontra kosom potisku ravnom sipkom ? da, moze se raditi sa velikiim tezinama, mozes i sa jednorucnim tegovima da radis tako bi ti mozda bilo i bolje... ali ne preporucje se svaki trening ta vezba posto se stvara veliki pritisak u glavi pa se ostecuje vid...
Pa da, s' tim sto kazem ti, ja to radim na spravi, ne sa spikom/tegovima... S' obzirom da na toj masini sedis uspravno, pritisak u glavi nije nista veci od pritiska kojeg uzrokuje bilo koja druga vezba...