Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: Mihajlo14 Mart 18, 2020, 12:33:10 posle podne

Naslov: Barbell row
Poruka od: Mihajlo14 Mart 18, 2020, 12:33:10 posle podne

Pozdrav kolege, zeleo bih da naucim tkzv."barbell row", ako je neko raspolozen da pojasni osnove vezbe - tu sam :D

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2020, 12:45:04 posle podne

Ne znam koliko riječima moze da se objasni, ali imas bas puno video vjezbi. Mislim da je tako puno lakše nauciti.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2020, 12:46:01 posle podne

Zasto bas tu vjezbu? Sta je ostalim vjezbama? Kakvi su ti treninzi inace? Ishrana? Ajde malo vise o sebi da bi mogli i da pomognemo na adekvatan nacin.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Slavisa Stojic Mart 18, 2020, 01:01:46 posle podne

Ako je samo ta vežba problem, yt je najbolje rešenje...

https://www.youtube.com/watch?v=kBWAon7ItDw

https://www.youtube.com/watch?v=T3N-TO4reLQ

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Mihajlo14 Mart 18, 2020, 01:35:33 posle podne

Hvala na brzom odgovoru, drugovi i ja smo odlucili da za nijansu izmenimo trening ledja, ubacili bismo 3 serije po 10x sirokih zgibova i "barbell row" jer smo naleteli na cinjenice o dokazanoj efikasnosti ove 2 vezbe. Sto se tice zgibova- nikakva preterana filozofija dok se druga vezba cini komplikovanijom i rizicnijom, pogledao sam par videa pre objave na forumu i donekle ukapirao ali uvek postoji neka odbojnost prema novim stvarima te sam zeleo da budem 100% siguran pre nego da pocnem sa primenom.

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Boban Šaranović Mart 18, 2020, 05:39:23 posle podne

Ova vjezba je sjajna ako se izvodi na pravi nacin, tu nema govora.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Barbell row
Poruka od: Dr Aleksandra Brankovic Mart 18, 2020, 06:07:34 posle podne

Zanimljivi predlozi za trening ledjnih misica :)
https://youtu.be/8LJ3Q3Fsrzs
https://youtu.be/eE7dzM0iexc
https://youtu.be/YpNu9vNePSo