Pansport Forum
Ostale teme => Galerija => Postavite svoje slike => Temu započeo: MarK3 April 03, 2008, 01:59:34 posle podne
-
e ljudi evo i neke moje slike... sve kritike i komentari su dobrodosli... 90to sam godiste tj imam 17 godina... visok sam 181-2cm i imam 75kg.. od suplemenata ne koristim nista zbog mojih jer su oni nedokazani i ne mogu sa njima da se svadjam oko toga... samo dosta racuna vodim o ishrani... mada bice suplemenata ... za 2 god max !! ;D
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00012.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00214.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00244.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00265.JPG
-
Dobri trbusnjaci ... M da grudi povecaj JOS JOS :D / samo cepaj ...
-
trudim se ;D
-
Lepo je to,ali eto kad ne ispoziras lepo ne vidi se...Imas i ledja jako dobra,stomak super,triceps super...e sad najveca zamerka,nabaci jos mase na gornjem delu grudi,zadnje rame ti je jako zaostalo za prednjim...sve u svemu super za 17god...jos noge da stavis
-
ceka tebe dobra buducnost po pitanju bavljenja teretanom, vidi se da imas odlicnu genetiku, svaka cast za te godine, samo gruvaj.
-
odlichan,samo rokaj!
-
ekstra samo tako nastavi imas dobru genetiku i iskoristi tu prednost maksimalno!
-
e momci hvala na podrsci :)... hans u prawu si za gornji deo grudi ... u zadnje vreme se bas trudim da ga poprawim...
-
Fino, pogotovo tridza !!!
-
Super.... sta reci.... :)
Koliko dugo treniras?
-
oko 2 god... :)
-
Odlicno,samo nastavi redovno da vezbas.Obavezno radi noge,a sve ostalo ce doci na svoje mesto.Iskoristi maksimum prirodno,hormoni su ti sada na visokom nivou.Sto se suplemenata tice,ima vremena,stavi akcenat na ishranu.Ako ti treba bilo koji savet mozes me slobodno pitati bilo ovdo bilo preko maila.Sve najbolje.
-
evo pohvale i od mene :)
super..jos za tvoje godine...
-
Odlicno,a narocito za tvoje godine i obzirom da ne koristis nista.Genetika ti je extra i samo nastavi ovako,dao si dobar primer ljudima koliko se dobrim treningom i dobrom ishranom moze dosta postici.
-
Odlicno,samo nastavi redovno da vezbas.Obavezno radi noge,a sve ostalo ce doci na svoje mesto.Iskoristi maksimum prirodno,hormoni su ti sada na visokom nivou.Sto se suplemenata tice,ima vremena,stavi akcenat na ishranu.Ako ti treba bilo koji savet mozes me slobodno pitati bilo ovdo bilo preko maila.Sve najbolje.
da redovno radim noge... i to odvojeno od ostalih grupa misica.. jos jednom hvala na podrsci... mnogo mi znaci sto me podrzavate kao i svi moji drugari :)
-
Za tvoje godine veoma lepo to izgleda.Samo napred i bice to vremenom jos bolje.
-
e ljudi tek sam sad provalio da mi je neko cackao komp i obrisao mi nowe slike koje sam hteo da vam pokazem... jedino je ostala ova koju nekim slucajem je nisam obrisao iz moba..
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00276.JPG
sta kazete? :)
-
Odlicno,samo nastavi tako!
-
Super,iste zamerke kao i pre,malo zadnje rame i grudi i bice tip top ;)
-
Svaka čast, samo udri...
-
bice novih slicica za mesec dana... :) Videcete bolje rezultate... pogotovo za grudi i zadnje rame... dacu sve sve od sebe!!!
-
I dalje od mene samo pohvale i nemam zamerki jer vidim da si bas ambiciozan i resio da se sredis i popravis i slabije partije misica.
Samo napred i postavljaj fotke da pratimo taj napredak :)
-
Mali samo polako i doguraćeš daleko
-
ee sada gledam slike i ne mogu da skontam jel ti to zadnje rame toliko slabije od prednjeg ili je to do DRZANJA .. to samo ti znash .. ako je ovo 2. teze ceh ispraviti .. :) .. i da grudi i rame zadnje u principu jedino da ispravish ...
to shto ti je triceps velik rekao bih i jak je verovatno uzrok slabije razvvijenih grudi . npr kod bencha moze ti se desiti da izgurash vecinu tricepsom pa su mozda zato grudi slabije ( i ramena prednje ti tu prilicno radi pa pazi i na to )... obrati paznju na to .. koncentrishi se na grudi kada radish npr bench ili shta vec :) za rame cesh se snaci vec .. nije frka ako je samo slabije razvijeno ... ali na slikama mi deluje da si povijen unapred .. isto bi mogao josh malo ledja da pojachash ... nemoj pogreshno da shvatish imash odlichnu shirinu i lepo je sve to ali daj mu dubine malo pojachaj veslanja ... sve u svemu odlichno .. ovo su samo male primedbe nishta strashno .. ispravicesh ti sve .. opushteno :) .. gl hf :)
-
aaaa loki,cita se t nation a :D
-
ne razumem ?? :D mislim citam redovno ali ne vidim povezanost ?? :D ozbiljno
-
Bio clanak o tome,ETO!
-
link plz :D :D o chemu konkretno .. pa mislim negde sam to pokupio sigurno .. a dobrim delom i logika .. ne secam se da sam tako neshto citao :D
-
ee sada gledam slike i ne mogu da skontam jel ti to zadnje rame toliko slabije od prednjeg ili je to do DRZANJA .. to samo ti znash .. ako je ovo 2. teze ceh ispraviti .. :) .. i da grudi i rame zadnje u principu jedino da ispravish ...
to shto ti je triceps velik rekao bih i jak je verovatno uzrok slabije razvvijenih grudi . npr kod bencha moze ti se desiti da izgurash vecinu tricepsom pa su mozda zato grudi slabije ( i ramena prednje ti tu prilicno radi pa pazi i na to )... obrati paznju na to .. koncentrishi se na grudi kada radish npr bench ili shta vec :) za rame cesh se snaci vec .. nije frka ako je samo slabije razvijeno ... ali na slikama mi deluje da si povijen unapred .. isto bi mogao josh malo ledja da pojachash ... nemoj pogreshno da shvatish imash odlichnu shirinu i lepo je sve to ali daj mu dubine malo pojachaj veslanja ... sve u svemu odlichno .. ovo su samo male primedbe nishta strashno .. ispravicesh ti sve .. opushteno :) .. gl hf :)
da ... uzecu u obzir ovo sto si mi rekao u vezi grudiju... :) hehe... nisam povijen napred... daleko bilo :D
-
s tim bolje :) lakshi posao te cheka :) srecno
-
OFF : e ljudi samo da vam kazem da mi je sutra 18rodj... Znaci , nivo hormona ce mi biti za 50% veci :D :D :D Ko je u kg-u ili okolini neka svrati na torticu i rostiljche ;) torta je filovana sa wheyom od cokolade :)
-
srecan rodjendan unapred :)
-
Druzhe.... srecan rodj unapred,sve najbolje.... lepo od tebe za poziv al daleko sam
-
Srecan rodjendan i sve najbolje ti zelim, a ponajvise vitamina,proteina,velikih tezina podignutih u teretani,obaranje licnih rekorda itd... :)
-
srecan rodjendan sve najbolje :)
-
E pa ja sam u okolini Kg-a..... Mozda se nadjem sa Bebcem i svratim :D :D :D
Srecan rodjendan :)
-
E pa ja sam u okolini Kg-a..... Mozda se nadjem sa Bebcem i svratim :D :D :D
Srecan rodjendan :)
hehe.. pa moze... a gde otprilike u okolini ?:)
-
ns :D
-
E pa ja sam u okolini Kg-a..... Mozda se nadjem sa Bebcem i svratim :D :D :D
Srecan rodjendan :)
hehe.. pa moze... a gde otprilike u okolini ?:)
Svilajnac :)
-
Nek je srecan rodjendan da je ziv i zdrav i sto vise misicav,ziveo ziveo i sto veci biooo ;D
-
Eh da ti je rodjendan negde u Novembru..pa kad smo vecinom u offu da dodjemo i malo ti ispraznimo frizider ;D
-
Sretan roĂ°endan !!!
bebac je inače u Sarajevu a živeo sam u Kg 24godine i rodio se :)
-
OFF : u pa super.... a koje naselje ? :)
-
Bresha :) Bresnica ... ti ?
-
Hehehe.. Pa blizu smo... :) Belosevac city...
-
moj cale je iz belosevca, tamo strica imam,
idemooo Kragujevac gang :D :D
-
hahahha.... ne verujem ! :) pa ubica... mozda te znam xD
-
Zovu me Vesa poznajem puno ljudi u Beloševcu ali godište 78-80to...
Bio sam non-stop na TV u jer me hapsio Sloba, bio sam u otporu.
Gde trenirate u kojoj teretani? Ja sam uvek trenirao kod Gorana Ilića u vatrogasnom domu a davno nekad sam bio i u hali jezero.
-
E brate , i ja sam trenirao josh odavno kod goranceta... bio sam klinac.. 8 razred... tada je olimpia bila u vartexu... iz naseg naselja je tad vezbao i marko-djavo dole.. on je nekada bio dobar... :)
-
E tad kad je bila u Olimpija bila u Varteksu tada sam i ja vežbao i upoznao svoju ženu, nakon 2.5meseci smo se venčali.
Marko -djavo je fin i sad, inače IZUZETNO DOBAR MOMAK, i mnogo ga gotivim, dolazio je on često preko puta moje kuće u Bresnici, zabavljao se sa Magdom, moja prva komšinica.Video sam ga pre 3-4 nedelje baš u Olimpiji, dobio je neku šolju na nagradnoj igri.
Gde sada vežbaš? Olimpija je zakon i NIKADA nebi vežbao nigde drugde, bez obzira što su mi Goran i Sonja prijatelji ali gde oni tu i ja.
Dolazim vrlo često u Kg na svakih mesec, mesec ipo i OBAVEZNO treniram kod Gorana i Sonje, puno puta ja i žena treniramo i naizmenično čuvamo bebu u teretani dok onaj drugi vežba.
-
Da jeste olimpia kozna.. nego brate velika je guzva tamo i pola teretane su hemicari.. nekako mi je atmosfrera trula... ja idem u teretanu koja je u 1gim... i veruj mi , mnogo je dobra... sprawe,bajsevi ,trake i te fore... nebitno je to... ono tu idem sa ortacima i upoznao sam par dobrih likova tako da ono volim tamo da vezbam... :)
-
e ljudi evo ga moj cuveni gornji deo grudi... :) po vama , kako je od proslog puta?! e da, promenio sam vezbe za grudi .
http://h1.ripway.com/mark3/mare.jpg
-
ja jedino mogu da vidiom da moras bas bas da se potrudis da povecas zadnje rame
-
update? :)
-
Ma ne treba jos, pa tek je proslo mesec dana od poslednje slike...
-
slidze stizu sledece nedelje ;D
-
e ljudi evo i neke moje slike... sve kritike i komentari su dobrodosli... 90to sam godiste tj imam 17 godina... visok sam 181-2cm i imam 75kg.. od suplemenata ne koristim nista zbog mojih jer su oni nedokazani i ne mogu sa njima da se svadjam oko toga... samo dosta racuna vodim o ishrani... mada bice suplemenata ... za 2 god max !! ;D
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00012.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00214.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00244.JPG
http://h1.ripway.com/mark3/DSC00265.JPG
imamo ista visina i kilaza :)
-
i kvalitet mase i definiciju ? ;) bez uvrede....
-
i kvalitet mase i definiciju ? ;) bez uvrede....
pa nzm ti oceni,okacio sam i ja slike :) mislim da imas bolji defku :)
-
koliki ti je obim ruke ?
-
koliki ti je obim ruke ?
e to neznam nisam proverio,cek sad cu
-
hehe.. ae ..e da zaborawio sam da kazem...trenutno imam 78 kg..
-
hehe.. ae
37..tebi?
-
39.5 cm .. a u masi mi je bila 41 ;D ove godine kada budem bio u masi mora bar minimun da bude 42,43.. bice tu dobre suplementacije ;D
-
39.5 cm .. a u masi mi je bila 41 ;D ove godine kada budem bio u masi mora bar minimun da bude 42,43.. bice tu dobre suplementacije ;D
svaka cast,ja planiram da uzmem ono sta sam postavio u suplementacije,i negde pocetak avgusta da krenem u teretani pa u septemvri da krenem da pijem sve to
-
39.5 cm .. a u masi mi je bila 41 ;D ove godine kada budem bio u masi mora bar minimun da bude 42,43.. bice tu dobre suplementacije ;D
svaka cast,ja planiram da uzmem ono sta sam postavio u suplementacije,i negde pocetak avgusta da krenem u teretani pa u septemvri da krenem da pijem sve to
da video sam... samo udri...
-
39.5 cm .. a u masi mi je bila 41 ;D ove godine kada budem bio u masi mora bar minimun da bude 42,43.. bice tu dobre suplementacije ;D
svaka cast,ja planiram da uzmem ono sta sam postavio u suplementacije,i negde pocetak avgusta da krenem u teretani pa u septemvri da krenem da pijem sve to
da video sam... samo udri...
;)
-
ej a da te pitam...da ne otvaram bzvz nova tema...nisam bas nesto iskusan shto se ovoga tice, pa me zanima koja je fora toga da idete na masu pa preko leta na definiciju i tako svake godine.... zar nebi bilo lakse da se ide postepeno... kao sto rekoh nemam iskustva pa ako moze neko da mi odgovori ::)
-
Jednostavno preko leta se vise znojis vise tecnosti pijes samim tim i slabije jedes,laksu hranu jedes umesto tezu itd.Dok preko zime mozes da jedes jacu hranu i telo ti trazi jacu hranu iako je preko leta raditi lakse masu zbog hrane tj povrca i voca,opet treba premostiti metabolizam i uspeti da jedes 6x dnevno jacu hranu :D
Ja znam da ja ne mogu :D
-
i pazi..kad si na masi pr ruka ti je 43,pa kad se vratis na defki 40...i koji si radio masa?dzabe pare si bacao za hrana ;D ...nije li bolji da si celo vreme na defki? ::)
-
Pa da... samo kad si na defki to 40 izgleda vece,lepshe,bolje-kako ocesh... A koja je poenta ako si stalno na defki? Stalno si isti... Mislim nema napretka.... A i mucish sebe :D
-
kako nema napretka?pa raste ti misic ...ali to ti cista miscna masa ::)
-
Ajoj..................
-
blago tebi ako dobijas cistu masu :)
-
Ajoj..................
:D :D :D ROFLMAO!
-
koja hawarija ... nisam bio nekih 3-4 dana na forumu... tek sad citam ovo...heheheh ;D
-
evo nekih slika...
http://img242.imageshack.us/img242/1083/dsc00365u.jpg
http://img293.imageshack.us/img293/9059/dsc00366d.jpg
http://img17.imageshack.us/img17/363/dsc00370a.jpg
http://img135.imageshack.us/img135/7162/51892936.jpg
-
Odlicno buraz, ruka popravljena, masa ide, ne staj ispod 100kg ;) :D
-
Odlicno buraz, ruka popravljena, masa ide, ne staj ispod 100kg ;) :D
mission accomplished :D :D
ne stajem , samo picim ;)
-
extra brate zagojio si se :D
-
extra brate zagojio si se :D
sad sam kao ti ,a ? :D
-
Sve u svemu, nije lose ;)
;D
-
Tako se to radi...konacno si me poslusao....Grudi Krenule zaokruzile se RUKA VRh,...cini mi se da i dalje imas problema sa zadnjim i zrednjim ramenom prrobaj ta 2 da supersetujes da GORI!...ledja sirina u odnosu na frejm ok samo poradi na debljini i detalju...trapez laguje malko... sve u svemu kao sto sam ti rekao odlicno ...na kolko si kg sad...verovao ili ne skladnije izlegas i prednji deo struka se jako dobro drzi...samo si malo dobio nazad al to ce spadne...
-
extra brate zagojio si se :D
sad sam kao ti ,a ? :D
jos moras da jedes da budes ko ja :D
-
Tako se to radi...konacno si me poslusao....Grudi Krenule zaokruzile se RUKA VRh,...cini mi se da i dalje imas problema sa zadnjim i zrednjim ramenom prrobaj ta 2 da supersetujes da GORI!...ledja sirina u odnosu na frejm ok samo poradi na debljini i detalju...trapez laguje malko... sve u svemu kao sto sam ti rekao odlicno ...na kolko si kg sad...verovao ili ne skladnije izlegas i prednji deo struka se jako dobro drzi...samo si malo dobio nazad al to ce spadne...
Hvala brate :) 87 kg i nabacujem dobre kg do kraja maja...
-
Napredak je vidljiv,trud se isplatio.Samo napred!
-
Napredak je vidljiv,trud se isplatio.Samo napred!
Naravno. Hvala Zoli ;)
-
Vidi ga,fetaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;D shalim se brate,dobro je leglo tih par kg... samo rokaj..
-
Vidi ga,fetaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ;D shalim se brate,dobro je leglo tih par kg... samo rokaj..
hehhehe ;D ;D
kojih par kg? :D pa jedno 10 kg ;D
-
Kcal up jos,ali postepeno...moras ispratiti povecanje mase i snage..
-
Samo udri brate, mlad si i salo da se primi to će lako da ode, SUPER JE TO.
-
Samo udri brate, mlad si i salo da se primi to će lako da ode, SUPER JE TO.
hvala brate :)
-
Oooohohohoho vidi moju kucku :D
Dobar si, lepo to ide...vidim i u faci si se ubucio,
to ti je dokaz da si dobio kg...
Rokaj batice, ruka izgleda extra, ledja isto boles, samo pici.
:)
-
Oooohohohoho vidi moju kucku :D
vidim i u faci si se ubucio,
jbg :-[ :D ;D
-
ahaha sad bas gledam isti si ko ja ...desna ti je napumpanija i cvrscja od leve ,da mi nisi neki rod jbt :D :D
-
ahaha sad bas gledam isti si ko ja ...desna ti je napumpanija i cvrscja od leve ,da mi nisi neki rod jbt :D :D
hahahahaha... ko zna... nikad ne reci nikad ;) :D
-
e al to mene drka nisi svestan....ebem ti levu ....
-
Lepo, radi se masa samo napred ;)
-
Pred kraj opali po palacinkama ;)
-
Pred kraj opali po palacinkama ;)
brate, ne volim ja slatko da jedem... ali pice,piroske ,pomfrit , sve sa rostilja unistavam... jutros sam se merio ... 89 kg ;D a trbusnjaci su tu ;D jos samo da se dovedu donji u red i bice super...
-
Pa pazi :D najbolje da udarish po Karadjordjevoj onda haah :D
-
Pifff.... Nista specijalno.... :D :D :D Salim seee riboooo, lepo ide masa, samo cepaj !!!! ;)
-
Pico :D
-
Pico :D
gde si debeli :D
-
Ugojio si se bogte pred leto :o
-
Ugojio si se bogte pred leto :o
:D: D :D
ma brate i sam znas koliko je teze nabaciti se nego odraditi defku...
-
Meni je bas suprotno, steta onda sto nemam takvu genetiku hh =) =) =)
-
Evo nozice da vidite ;D ;D po prvi put :D
A gornji deo stavljam pred leto, kao iznenadjenje ;D ;D 8)
trenutna tezina 88kg
http://img109.imageshack.us/i/noga1b.jpg/
http://img710.imageshack.us/i/noga2.jpg/
http://img109.imageshack.us/i/noge3.jpg/
-
Super je ovo! Samo cepaj dalje ;)
Moram i ja da postavim moje none, vidim to je postala moda u zadnje vreme :D
-
Hvala.
Inace noge su sad IN :D
-
:D :D :D
Al moje su trenutno out jer su masne ko djavo ;D
Moracu marta na dijetu jer samo jos u dva para farmerica mogu da udjem i to jedva :D
-
Dobre none :D
I ajd malo po masi udri rodjace...
-
Dobre none :D
I ajd malo po masi udri rodjace...
nema masa bre, tek za 2 godine :D samo cycling i dijeta :)
a i celu godinu sam radio masu u pm ;D
-
Porasle noge a? !!!
Ako, ako, nego sad ti fali više mesa gornjoj polovini tela :)
p.s: sredi malo tu sobu nije ni čudo što nemaš devojku :D
-
Porasle noge a? !!!
Ako, ako, nego sad ti fali više mesa gornjoj polovini tela :)
p.s: sredi malo tu sobu nije ni čudo što nemaš devojku :D
Nije tako Veso, videces ;) 8)
:D :D ovo nije moja soba, nego soba gde mi je samo komp... A i valjda znas gde je moja soba ;D ;D ;D Nisi valjda zaboravio... :D
-
Sad znam od cega su ti noge takve ;D
-
Sad znam od cega su ti noge takve ;D
dodji da radimo noge, imas slabe gluteuse :D :D
-
Samo nastavi sa radom! ;)