Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Miki Mihajlovic Septembar 13, 2020, 06:18:35 posle podne
-
U ovom snimku nas Stefi uci kako da pravilno radimo sumo mrtvo dizanje....koliko znace par cm napredd-nazad.... ;D ;D ;D
https://www.instagram.com/reel/CE5Iti4BZh2/?igshid=1025ksw3ewf30&fbclid=IwAR2toO7lJgN3qYHWdtDSnYKGdM-X3zcud8h0LKgSedQ78DovBBiW02JKEYc
-
Takmicarka Ms.Olympia takmicenja uci Stefi kako da pozira i rade trening ramena
https://www.youtube.com/watch?v=ptk4qqg0uA8
-
Stefi odgovara na pitanje da li treba cardio pre ili posle treninga raditi
https://www.instagram.com/tv/CFIrtJBB_Eo/?igshid=1i1ujfsaw0vr6&fbclid=IwAR1VRHOoXYCBpv5zQd8a6vitHuEhtVkeFvwcdqmyOynSKQsPsrp4SpDZyyI
-
KO kaze da powerlifteri nisu pokretljivi?Salto unazad iz mesta ;)
https://www.instagram.com/reel/CFM51v8hGgo/?igshid=17wbpiabh1ko6&fbclid=IwAR0oxUzYp-tzQEJwLEPg94I3reh8bFIV7kmaZwlE7xrP1VswFdjhDJqYDlM
-
Five Bodybuilding Movements To Get Huge Legs | Workout Ideas | Ft Valentina Lequeux
https://www.youtube.com/watch?v=tt4kJEVa2Ac
-
Stefi kaze da je ovo dan koji je jedva docekala da moze da udari svog trenera u boksu... ;D ;D ;D
https://www.instagram.com/p/CFnjwKXBZjq/?igshid=t6cl3tj29s1s&fbclid=IwAR0uO9ZOMg6bWSxdWabhSDo1MRjCFk4MJNHRFuhCZRGqumP587gmR1_AOqw
-
Trening ruku
https://www.instagram.com/p/CGDviSLhQKV/?igshid=84i4e6h5114i&fbclid=IwAR2YFUhYEYzB9kw4nqPyqhM1xSo-GCyp0eKrwyWjaB0e-HHupD1McXR3qDw
-
Stefi radi mrtvo
https://www.instagram.com/p/CGdV1buBOB2/?igshid=9k82cxbxpmq2&fbclid=IwAR0mSIqCp4vtVrrxMbdEgp5rgh75oCShj42vIBtkGO_cV4vju1XvwrqvEbE
-
Za jaka leda i tricepse
3 x 15 straight arm pull through (not shown)
2 x 10 RDL
3 x 15 Lat Pull down
3 x 15 single arm row
3 x 20 laying DB eccentric tricep plus press
3 x 20 overhead tricep extenzija
https://www.instagram.com/p/CGi0IXSh_FW/?igshid=14w47b198y3dk&fbclid=IwAR1BqZwd1b4J22Dflnl87Ksj3KyApy-UzPz2pCmeQpG_N63zZ-ZaLnpXfaE
-
Kaze da je verna svom motou koja kaze da nije vazno koja kola vozis nego koliko velike ruke vise napolje iz tog auta
https://www.instagram.com/p/CGvjzNuhV6O/?igshid=1hi0sjlun2bik&fbclid=IwAR2ThToD-geDHuhRnjNYk9_If4QEQm-gN12oeKJCl1OwSQXBI2OMzDKaivE
-
Trening u raju je naslov ovog snimka....
https://www.instagram.com/p/CG8_nW8Bjh-/?igshid=1d8bzkk3r9cdj&fbclid=IwAR3NYVHcZWqmw0RdDk8ovfe6J221iWimJBhhg0G-_gvmc-6otCUU_XeC3-I
-
Vezbe za noge i zadnjicu
https://www.instagram.com/p/CHDmvjXhITN/?igshid=g53iruv40g5k&fbclid=IwAR21G_MZp0Un0ZZkZkb1QZYvvesPAdTOF97c34MfogaPz8JWT3oB-eiqEDw
-
Njeno zadnje dizanje na nekom od takmicenja,kaze da jedva ceka da se opet moze takmiciti.U potpunosti je shvatam!!!!
Evo i njenih tadasnjih rezultata
205kg/460lbs DL (world record)
202.5kg/446lbs Squat (world record)
Body weight 114lbs
https://www.instagram.com/p/CHNj34pBDOz/?igshid=4hmdxvdw3xao&fbclid=IwAR1XkpDiCB_jqXPZlLoD-qKJggeHIYsy7Mdr207BZFkSA29r8V0tygdjzZA
-
Kardio na Stefanijev nacin
https://www.instagram.com/p/CHqv-8SBvBg/?igshid=1pvdktb2u49jm&fbclid=IwAR36FErTUaRvYOCgLkQHXXC_qR05_NGbDLCDKJz4oYMh0D4Ew8Hn4va2-cY
-
Trening nogu
https://www.instagram.com/p/CIVsNaIhBTx/?igshid=obmffx87p2xd&fbclid=IwAR1or0X-AMf8npdIfqAl2p4VLqur5IPGqp8487kWaftvIUoTJLhm35WtR24
-
Stefi objasnjava kako je najlakse pronaci najbolji polozaj kukova tokom deadlifta
https://www.instagram.com/p/CIgNwc3BBss/?igshid=2znm43ra2pfy&fbclid=IwAR156vpOgvCCeKeCeSB-4F5cXNewMcuF_wYv2-kgF_LtduoJ4PHlfOT1OcQ
-
Najomiljeniji trening u nedelji-trening ruku
https://www.instagram.com/p/CI0yJuPhSHg/?fbclid=IwAR1Cxci6GNSS1Z6utCc4qzyC78p5FwvtTVcPVucbjZcZFLhDOwlJmW6DpsA
-
220kg x2
https://www.instagram.com/p/CJMihn0Bia8/?igshid=1upjm91zv7qtr
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Kaze da obozava boks
https://www.instagram.com/p/CJRv6BEhfLF/?igshid=1r2gr4wcyr0lj&fbclid=IwAR3j3iIDM0HGRZ_a2YguAfETGn0yQs-1b8orJ5S0KRLmFRm34zk0xKyiAfc
-
Trening ruku
https://www.instagram.com/reel/CJZTHuKhpTd/?igshid=hoefg7neus4b&fbclid=IwAR0kyvwQKavIgNni6mheDGYK9n-Q4vXsvHiBPcXDRDO6MT-nYQ-u3cHtAF8
-
https://www.instagram.com/p/CKC3fT6hrMt/?igshid=1hevgghhxka01&fbclid=IwAR0kHCzm_WlVcMYnj_1fZLCuUXcF51zX4NV3QJbbJYcP1HqAmR0E7HriKc8
Mrtvo sa 206kg/455lbs x 10
-
https://www.instagram.com/p/CKQO5fFBclL/?igshid=dpznyp9qmffg&fbclid=IwAR1GEkW8EVQgnnYCT8BxyFhADhJ48wPIMx6o6JI1fNhazB1S8d3gxgobZ74
- Squat 130kg/285lbs plus bands x 1
- Reactive jump
- Eccentric bounding
- Trap bar jump x 2
12 rounds
-
https://www.instagram.com/p/CK6aBqWhMqi/?fbclid=IwAR2FQ7zGKlW9QrOBK8bnbes-JMt5Psz0RF_DM5OIxBHys8Cti23FwIX45jQ
Bench 3 x 4
Alternating rows with rotation 3 x 8
Alternating DB bench 3 x 6
Dips 3 x 15
Pull throughs 3 x 8
Conditioning
10 sets 10 on 20 off med ball slams
-
https://www.instagram.com/p/CLhaVmhBHm9/?igshid=e8ri7edvd5r8&fbclid=IwAR1IfwtyBiqcYkzjMBLy3SOXA9YhuMnTuVqVcYnpUpV3vT0XcjiXhmCiZTI
The journey is the reward
-
https://www.instagram.com/p/CMD5OWjBjQi/?igshid=1opdnc86d5dt&fbclid=IwAR1RfjI-cqcoCTXNs_WXLNBCOZRzDvTJ1t2fUrbeLQHlmcmxd-Ndj6EvHPI
⚡️ Floor press 5 x 3
⚡️Alternating single arm press 3 x 8 per arm
⚡️Dips 3 x 10
⚡️KB pull through
-
https://www.instagram.com/p/CMV00EyBeZH/?igshid=18t0ije1uqpf3&fbclid=IwAR1p8nv3QjYIiqCkedXsuZ5SJ4HQnfhCm-MG40FZzg9qlkYc4pGHHrZ-ags
180kg/395lbs 2 x 1 to a box followed by some contralateral* split squats
-
https://www.instagram.com/p/CMf74IDhyGE/?igshid=5jaaiq5z49t&fbclid=IwAR0xbKiWrApI4h3ToQ8VKRnqGQqXG99eGdjSoQoe0bsMqQAGcQm0AMnf7gw
Front squat 5 x 5
Bulgarian split squat 3 x 8
Belt squat marches 3 x 30s
Sled pushes 10on 20off 10 mins
-
Nešto od Sofi...
https://www.instagram.com/p/CMrxZrDhxHT/?igshid=10roau4teamht
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Deadlift od 150kg plus lanci.5serija po 5ponavljanja.i ja obozavam da radim sa lancima,trakama,extra stvar!
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CMxUD5DBnq2/?igshid=1i9xo2h8tw0da
Jos malo boksa
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CM3ZRbThiCY/?igshid=1mlzf1xwzphe6&fbclid=IwAR1S8o1omQXaES5-jXuX4DI3RMP9nU15CgmbVHR2LNQhJuVevhp3mDKZ5yY
Nekoliko korisnih saveta koje vredi pogledati
-
Možda i ova ima neki meč ko ona dvojica
https://www.instagram.com/p/CNIk54Ogmaw/?igshid=h37nq4h4p3qx
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Jos nema,,ali cilj joj je da postane profi.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Eto
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Sta mislis zasto je to?prvo koga ja znam poceo je Pudzianowski,pa Thor i Edi,sada Stefi...sta ih natera na to?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Što bi rekli, para vrti gdje burgija neće :))
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Mislio sam da je to u pitanju,ali recimo kod Mariusza ne bi bilo lepse,nolje da ga se secamo kao petostrukog prvaka sveta u strongmanu?Fali mu to u zivotu da ga neki osrednji MMA borac izbije i onu stvar iz njega?Ne verujem,i zato necu to shvatiti.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Upravo... Bacaju mrlju na svoja dostignuća
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
To mi nikad nece biti jasno zasto to rade.Izgradili su neku karijeru mukotrpno i onda kada bi u zome trebali uzivazi oni bace to od sebe...
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Pa svakako novac, sponzori ili sta već. Sigurno nije zato sto vole da boksuju. Bar mislim
.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Siguran sam,ali ja ne bih tako radio,jer oni sa time ukaljaju ono za sta du dotle vredno radili da izgrade dobar imidz o sebi.Barem ja tako mislim.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CNTCDtphOxs/?fbclid=IwAR1fE86I0GgmZv4rhKXcw37auqZF-HnB59oq39CBTBkIX_POT1ldQChbp7I
Absolutely smoked by this upper body day. I want you guys to try it and tag me. Four sets per exercise:
⚡️Curls with iso hold x 12
⚡️Single arm press with protraction x 8
⚡️T bar row x 10
⚡️Bent over med ball slams x 20
-
Neke korisne stvari od Stefi
https://www.instagram.com/p/CNskn9xhIU-/?igshid=4w9tpiwmz56
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Neke korisne stvari od Stefi
https://www.instagram.com/p/CNskn9xhIU-/?igshid=4w9tpiwmz56
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Prica o tome kako da poboljsate svoj sumo deadlift.Konacno pored boksa nesto korisno.
-
https://www.instagram.com/reel/CNwCumsBiTq/?igshid=qldf0wadeerv
I opet boks
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/reel/CNyZ582hi3v/?igshid=1g5pmb1hd8wuf
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CN3u81Mh4wG/?igshid=1ms8bkqlszbtz
Za poboljsanje kondicije
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Ne zna se više šta je, bb, powerlifter, bokser itd...
https://www.instagram.com/p/COLSqsYhki5/?igshid=b0imy680i4p9
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
Meni sada vec pocinje da lici na Larija Vilsa....od svega pomalo,nista specijalno,ali je na drustvenim mrezama medu najgledanijima...
-
Definitivno ne zasluzuje ovaj broj pratilaca.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
-
https://www.instagram.com/p/COP_HLKBYvt/?igshid=8qghng75z8fw
Iz vremena dok joj je powerlifting bio na prvom mestu
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/COwpjuFh-X5/?igshid=1ddu1li5e9w3l
Trening sa Flex Wheelerom
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CO1NL1shX6P/?igshid=2ig9n3f3fq9c
Kondicionalni trening
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CPWBMVjhNj-/?utm_medium=copy_link
Reflexi
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CPTORl_BotD/?utm_source=ig_web_copy_link
Crafting daily
-
https://www.instagram.com/p/CPZSSAzh8hc/?utm_medium=copy_link
Trening nogu
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/tv/CPeFqe8hyBO/?utm_medium=copy_link
Koliko kalorija treba jesti?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.youtube.com/watch?v=s8PL_VbDQEU
Here's What My Training Has Been Looking Like Ft Paige Vanzant & Dr. Pedro Diaz
-
https://www.instagram.com/p/CPuKF4Ehqm9/?utm_medium=copy_link
Njen bokserski debi
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CP3FfVNh4AO/?utm_medium=copy_link
Nekoliko korisnih saveta
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
https://www.instagram.com/p/CP_aacDhzRa/?utm_medium=copy_link
Trening za snagu i kondiciju
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
-
Ikona pauerliftinga Stefi Cohen nastavlja veoma uspešnu karijeru u boksu, pošto je upravo završila svoj treći profesionalni meč. Stefi se borila protiv meksičke bokserke Karle Valencuele na događaju Boking In The 305, koji je održan 11. februara 2022. godine u Majamiju. Posle 4 dvominutne runde, Stefi je jednoglasnom odlukom sudija proglašena za pobednika, u borbi koja je označena kao glavna karta. Stefi je za ovu borbu imala 53,4 kg (117,8 lbs), što je skoro ista telesna težina koju je imala na svojim takmicenjima u pauerliftingu. Visoka je 155 cm (5 stopa i 1 inč) i imala je ozbiljan nedostatak u visini, jer je Karla 5 cm (2 inča) viša od nje. Ovo je Stefi Koen druga profesionalna pobeda, ali ima i jedan remi. Međutim, ona je i dalje neporažena.
(https://uploads.tapatalk-cdn.com/20220213/0c1780873d54ab334061d00ae9e2a539.jpg)
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről