Poruka od: Mili9191 Januar 10, 2021, 12:30:11 posle podne
E sad me interesuje kako se pokazao ima li neko iskustva s njim,monohidrat ne zelim zbog faze punjenja itd.
Ako je neko koristio ovaj oblik kreatina bio bih mu zahvalan da podeli misljenje,.pozdrav🙂🙂
Poruka od: Simo Boltic Januar 10, 2021, 12:39:40 posle podne
Pozdrav ljudi , evo posle nekog vremena treniranja na suvo odlucio sam da pazarim sutra ultimate whey i kreatin koji sam naveo.Koji tacno oblik kreatina nameravas da uzmes?
E sad me interesuje kako se pokazao ima li neko iskustva s njim,monohidrat ne zelim zbog faze punjenja itd.
Ako je neko koristio ovaj oblik kreatina bio bih mu zahvalan da podeli misljenje,.pozdrav
Sent from my iPhone using Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2021, 12:49:04 posle podne
Ovaj koji si uzeo nece ti dati nista bolje rezultate od samog monohidrata, ali te hoce koštati nešto više novca.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Mili9191 Januar 10, 2021, 03:31:46 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Januar 10, 2021, 04:47:30 posle podne
Isto tako NO reaktori i kreatin Monohidrat su dvije vrste suplementa. I u odnosu na cilj, koriste se različito. Nadam se da si sa tim detaljno upoznat.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Mili9191 Januar 10, 2021, 05:42:10 posle podne
Nije ni bitno N.O sam pio 2 put do sad i zadovoljan sam daje cistu snagu i definiciju koliko toliko, njega bi ostavio za prolece a sada neki kreatin u kapsuli nisu skupi 1000 dinara 90 tableta...
Poruka od: Simo Boltic Januar 10, 2021, 07:54:47 posle podne
Naravno da sam upoznat pre 11 godina sam prvi put uzeo monohidrat i secam se da mi bukvalno naduva biceps ako radim vodomAko mislis da N.O reaktor daje “cistu snagu i definiciju “ mislim da bi trebalo ipak da se edukujes pre nego se odlucis sta ces kupiti.
Nije ni bitno N.O sam pio 2 put do sad i zadovoljan sam daje cistu snagu i definiciju koliko toliko, njega bi ostavio za prolece a sada neki kreatin u kapsuli nisu skupi 1000 dinara 90 tableta...
Sent from my iPhone using Tapatalk
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 10, 2021, 10:29:41 posle podne
Kreatin je kreatin...
Ono što treba znati o monohidratu, realno...
https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju
O NO-reaktorima...
https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/informativno-o-no-reaktorima
NO...više služe za "optimizaciju treninga", preworkout suplementi nego li za "definiciju"...
Poruka od: Mili9191 Januar 11, 2021, 08:20:58 posle podne
Poruka od: Mili9191 Januar 11, 2021, 08:31:32 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Januar 11, 2021, 11:20:14 posle podne
5g moze ujutru na prazan stomak u danima kad ne treniras. U danima kada treniras 5g posle treninga a moze i 5g prije istog. Najbolje nakon treninga uz PWM sa nekom vrstom prostih šećera (a i ne mora). Dovoljno da se hidriras i to je čitava nauka po pitanju uzimanja kreatina.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Poruka od: Slavisa Stojic Januar 12, 2021, 02:11:29 pre podne
Izvinjavam se moja greska sad sam procitao da se pije posle treninga skroz sam zaboravio. Zar nije logicno da popijem 10gr ujutru na prazan stomak pred trening i 5 posle s proteinom?
NE, nema nikakve logike...3-5 gr pre i 3-5 gr posle treninga, kada govorimo o monohidratu, danima odmora i 3-5 gr na prazan želudac je ok...više nije bolje kada je kreatin u pitanju...najveći deo unetog monohidrata završi u stolici i urinu...tako da je i 3 gr per serving dovoljno...
Poruka od: Mili9191 Januar 12, 2021, 07:32:23 pre podne