Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: Debela Girl! Mart 03, 2007, 05:10:51 pre podne
-
Zanima me dali je stetno da pocnem da uzimam L-carnitine s obzirom na to da imam samo 15 god i da li mogu da ga kupim ako sam maloletna...kao i dali ce mi pomoci u brzom skidanju velikog broja kilograma!Svaka pomoc dobrodosla.Hvala!
-
pre svega ce ti pomoci pravilna ishrana, trening, tj odgovarajuce fizicke aktivnosti, upornost i volja pa tek ona l-carnitine. mozes slobodno da ga uzimas ali ne ocekuj nista epohalno, pogurace te malo, dace ti malo placeba ali i dalje ti predstoji spartanski rad.
srecno i uporno,
pozz ;)
-
Slažem sa se Maretom.. L karnitin je jedino što i preporučujem nekome ispod 18 godina... Narvno akcenat je na hrani i vežbama a L karnitin će ti sigurno pomoći
-
ali dzaba L-karnitin bez treninga i kontrolisane ishrane
-
Moj ti je savet da u pocetku (mesec, dva), povecas aktivnost, korigujes ishranu ( za pocetak tvoj dnevni unos hrane raspodeli u vise obroka 4-5, a onda postepeno smanjuj kolicinu hrane koju unosis po obroku). Veruj mi, imaces rezultate jer ce to biti "velika" promena za tvoj organizam u odnosu na sadasnje stanje.
Tek posle 2 meseca uzmi l-carnitine, jer kao sto je vec receno on pomaze u sagorevanju masti ali prvo moraju biti zadovoljeni kriterijumi: 1. veca aktivnost, 2. pravilna ishrana (kao sto rece liquid speed)
Jos jedna stvar: Ne postoji brzo skidanje kilograma (narocito ne u tvojim godinama), jer to moze biti jako stetno za tvoj organizam (poremecaj rada zlezda, hormona...). Tvoj cilj bi trebao da bude recimo 2-3kg manje svakog meseca, i sve to puta broj meseci da bi bila na tezini sa kojom si zadovoljna.
Pozdrav,
luftika
-
ali dzaba L-karnitin bez treninga i kontrolisane ishrane
AMIN!
-
najlakse je uletei u radnju i kupiti
daj sebi fore da pokusas da resis problem i bez L-carnitina
ako ne bude islo,uzmes l-carnitin i nastavis da se trudis i eto ti rezultata... ;)
-
Koliko sam ja saznao na internetu L-karnitin ne sluzi nicemu.E sad znam neke koji su ga koristili
i nisu videli bas nikakve rezultate.
-
Ja opet znam ljude (ozbiljne vežbače) koji su ga koristili i kunu da se da ih radi.. e sad čitala sam i ja tu nauku.. kome verovati? ja uvek upozorim da nije najdelotvorniji ali kažem i ovo drugo..
Acetil L akrnitin je ustvari ono što ja uglavnom preporučim nekome ko ozbiljno radi kardio (nalazi se npr u Carni FX od Sciteca)
-
sa "treningom za masu", sa kardiom, sa pravilnom ishranom i sa carnitinom - mozes.
-
Ja opet znam ljude (ozbiljne vežbače) koji su ga koristili i kunu da se da ih radi.. e sad čitala sam i ja tu nauku.. kome verovati? ja uvek upozorim da nije najdelotvorniji ali kažem i ovo drugo..
Acetil L akrnitin je ustvari ono što ja uglavnom preporučim nekome ko ozbiljno radi kardio (nalazi se npr u Carni FX od Sciteca)
koji se to ozbiljan vezbac kune , pored 1000 drugih i efikasnijih sagorevaca, ako je vec primoran da ih uzima. ako je dosao do toga da koristi sagorevace taj i nije ozbiljan vezbac..jedino ako nema komercijanog interesa od toga pa ga potpuno razumem.. ::)
-
kao što je mare rekao - ako hoćeš smanjenje amsnih naslaga onda sva tri - tegovi, kardio, la karnitin.
Inace bilder koji uzima L karnitin je iz moje teretane i nema nikakvu materijalnu korist (sta vise ) od te izjave :) No kao sto rekoh - postoji samo jedan nacin da saznamo da li deluje na nas :)
-
Kao prvo Hvala svima na odgovoru.
Nisam hteo da ulazim u detalje mada sam trebao.
Mene je interesovalo samo da li ima efekta ako uzmem L - carnitin jer trenutno radim na masi.
Ishranu sam korigovao prema terningu za masu. Zadovoljan sam izgledom ali bi hteo da imam plocice na stomaku pa sam posle treninga u gym-u poceo da trcim izmedju 2-4 km a danima kada pravim pauzu vozim bicikl dao bg i nazad + uvece trcanje(naravno uz vezbe za trbusne misice).Rezultati su vidljiivi ali to nije to.
Pa sam hteo da uzmem L - Carnitine ali nisam znao ima li efekta uzimati a raditi masu.
Ako mislite da je ok pokusacu.
Jos jednom HVALA SVIMA na odgovorima
Da bi ti odgovor bio malo jasniji uci cemo u sustinu delovanja L-karnitina...
Ova AK pomaze sagorevanje masnoca i pri tome dobijenu energiju telo moze koristiti kao izvor za svoj fizicki rad. Sve ovo se desava u nasim celijam i to u onim delovima koji se zovu mitohondrije. Ove organele su nase fabrike za proizvodnju energije. dakle, u tvom slucaju kako si na masi ne vidim ni jedan razlog da upotrebom l-karnitina u bilo kom segmentu osujetis sebe u svojoj nameri da steknes vecu misicnu masu.
Iz cele price sledi logican zakljucak da vise l-karnitina moze ppomoci ukupno vecoj raspolozivosti u pogledu energije za misini rad a time i za sam trening. Ako se pri tome doda cinjenica da l-karnitin prevashodno u toj svovj misiji angazuje masnoce kao primarni izvor sigurno je da ce doci i do delimicne izmene u pravcu smanjena kolicine masnog tkiva.
Ovo nikako ne treba shvatiti kao jednostavno resenje za istovremeno mrsavljenje i dobijanje na "cistoj" misicnoj masi jer vrednosti metabolickih reakcija sa l-karnitinom u gl. ulozi ukuopo gledavsi nisu velike. Jos vaznija cinjenica je da telo u uslovima teskog fizickog rada kakv je trening za masu prvo koristi glikogen i glikozu kao gorivo da bi tek nakon sto su ovi prvobitni izvor znacajno smanjeni prelazi na tzv alternativne energetske izvore kao sto je mast. Cak i u ovim ekstremnim uslovima kada je nivo secera u krvi izrazito nizak telo nece sagorevati jedino masnoce vec naprotiv bice to kombinacija sa AK.
Veliki energetski deficit po pravilu uvek znacajno angazuje proteine kao gorivo i nase telo uvodi u fazu katabolizma, stanje prilicno nepozlejno za svakog ko iole ozbiljno radi na masi.
U zakljucku...nivo potrosnje masnoca bice odredjen pre svega matabolickim zakonitostima u korelaciji sa tipom fizicke aktivnosti. Iz ovog sledi da bez obzira koliko veliku kolicinu l-karnitina unosili u telo ( najvece doze idu i do 5-6 g) vase telo nece znacajnije angazovati masnoce ako vas tip treninga nije adekvatnog karaktera...
-
svaka cast Miki, sadrzajno i skroz tacno, dotice se svih bitnih tema u ovom slucaju.
-
Hvala
Znaci kada radim kardio da uzmem a ne sada
kad budes zadovoljan sa masom koju si stekao pa krenes na definiciju uz odgovarajucu ishranu i ako hoces suplementaciju, onda da uzmes.
jer ako hoces istovremeno da dobijas masu a ishrana ti je takva da jedes puno, pogotovo uh neces uspeti da znacajno dobijas na masi a istovremeno se definises.
moguce je polako dobijati na kvalitetnoj masi gde nece biti potrebna definicija sli to ne vredi ako kreces sa tacke gde nisi dovoljno definisan.
pozz ;)
-
Citao sam ovo sto je miki napisao pa me zanima moze li se uzeti lcarnitine a da mi je ishrana proteinska i da radim kardio?
znaci samo me zanima odgovor da ili ne!!!!!!!
-
Citao sam ovo sto je miki napisao pa me zanima moze li se uzeti lcarnitine a da mi je ishrana proteinska i da radim kardio?
znaci samo me zanima odgovor da ili ne!!!!!!!
Uzmi l-karnitin i dodaj gas!
-
Copava glisto: DA
-
ja bih napisao nesto al netju :D
-
ja bih napisao nesto al netju :D
To sto bi ti napiso mislim i ja isto...
-
100% mislite da sam gluperda
pa i jesam jer se ne razumem u hemiju e pa jbg treniram vec 3 god na suvo samo korigujem ishranu da mi odgovara treningu i to je to
tako da se potpuno upravu jer ne znam nista o preparatima
zato sam i pitao
-
"Quod inicio viciousum, est non potest tractu temporis convalescere"
ova izreka je moj moto
samo male korekcije na sebi i to je to !!!!!!!!!
-
100% mislite da sam gluperda
pa i jesam jer se ne razumem u hemiju e pa jbg treniram vec 3 god na suvo samo korigujem ishranu da mi odgovara treningu i to je to
tako da se potpuno upravu jer ne znam nista o preparatima
zato sam i pitao
JA NE ZNAM STA JE SA DANASNJOM GENERACIJOM ALI TOLIKO STE BRATE MEAKNI DA CIM SE U VAZDUHU NAZRE I POMISAO NA KRITIKU KOJA JE UPUCENA VAMA VI ODMA PUKNETE!!!?!?!
STO JE JOS GORE OVDE NI NAJMANJE NIJE O TOME BILO NI RECI...
"To sto bi ti napisao i ja mislim isto..." u prevodu znaci da sam ja licno veliki skeptik da ce l-karnitin uraditi bilo sta po pitanju znacajnije degradacije masnog tkiva a ne da je nick copava glista gluperda, KRAJ CITATA!
-
nisam imao nameru da prozivam ili da vredjam BILO KOGA
ali me konstantno osudjuju jer sam jedini u teretani koji trenira duze od 6 meseci a da nisam nista koristio
meni to uposte ne smeta
Pa da meni to smeta ja bi ih sve iznapusavao i oterao u 3 pma a ovako mi je samo smesno i jos volim kada ih neko podbode sto piju sve i svasta a isti su kao i pre toga!
I samo lepo kazem ja sam gluperda i nemam pojma a vi nastavite tako
jos jednom kazem nisam imao nameru nikoga da vredjam
i da je svako odgovoran za sebe
samo sam trazio savet nista vise
ok?
-
E owako prvo sto si mene izvredjao na PM,je posebna prica pogotovo sto si me optuzio da trpam steroide u dupe.....I nazvao me da ne kazem sada kako.....Ovaj sajt sluzi za informisanje i za sto zdravije treniranje i ishranu.....Ovde i da hoces neces saznati nista o upotrebi steroida..........Odnosno niko ti nece tacno reci sta treba da radis,jer ovaj sajt ne sluzi tome.....Ako vec za sebe kazes da si glup.Uzmi kupi pansport "bibliju" za 120 dinara i procitaj.....Mozda ces se tada opametiti......I samim tim neces planuti na svaki komentar upucen indirektno tebi.....
I rezime svega ako mislis da je korigovanje ishrane cilj da se uspe u "aktivnom" treniranju GRESIS....Samo mozes da minimalno napredujes....Lepo od tebe sto si 3 godine trenirao na suvo,ali samo si sebi otezao.Jer preparati koji se mogu kupiti u pansportu nisu STEROIDI niti stete organizmu kada se pravilno koriste....Ukoliko mislis da ti nisu potrebni,tu gresis jer sama ishrana ne moze isporuciti dovoljno potrebnih belancevina,vitamina,minerala,UH,amino kiselina itd za kratko vreme nakon treninga i u toku celog dana sto dovodi do sporog napredovanja......
Sto se tice L-karnitina i kardio treninga.....Dobar je za to jer pomaze samom brzem deponovanju masti do mitohondrija gde se razlazu u energiju....I zato ga vecina ljudi i koristi kao "aerobni" sagorevac jer se najbolje pokazuje u tracanju,voznji bicikla itd...
-
nisam imao nameru da prozivam ili da vredjam BILO KOGA
ali me konstantno osudjuju jer sam jedini u teretani koji trenira duze od 6 meseci a da nisam nista koristio
meni to uposte ne smeta
Pa da meni to smeta ja bi ih sve iznapusavao i oterao u 3 pma a ovako mi je samo smesno i jos volim kada ih neko podbode sto piju sve i svasta a isti su kao i pre toga!
I samo lepo kazem ja sam gluperda i nemam pojma a vi nastavite tako
jos jednom kazem nisam imao nameru nikoga da vredjam
i da je svako odgovoran za sebe
samo sam trazio savet nista vise
ok?
Racunam da smo se razumeli i nadam se da moje pisanje vise nece biti pogresno tumaceno kao uvreda na bilo ciji racun jer ja na to najvise pazim!
Verujem da se bilo ko od vas do sada mogao i uveriti u to citajuci moje postove i da "najtezim" pitanjima prilazim sa duznim postovanjem u skladu sa geslom: "NEMA GLUPIH PITANJA VEC GLUPIH ODGOVORA".
Dakle na meni je mnogo veca odgovornost i zaista se trudim da svakom od VAS forumasa ukazem duzno pre svega ljudsko postovanje a onda i deo kolegijalnosti kao ucesnicima ovog foruma koji nije ni moj ni vas vec NAS!
Sportski pozdrav!
-
Ajde bre kakve su to prozivke na forum-u bre nije vam ovo mesto za takve stvari!
Ne mojte da se glupirate ako ocete da prozivate nekoga mars na neko drugo mesto ovde su ljudi ok i nema smaranja!