Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: oktagon Mart 03, 2007, 02:22:28 posle podne
-
Evo i ja da nesto pitam , nisam odavno. Ovako , pokusavam da razvijem podlakticu bas dobro , ali dok radim vjezbe za nju oce da ''explodira'' i osjecaj je vrh , ali posle 10-ak minuta opusti se , kao da je i nijesam radio . Ima li sta pogresno u tome , i kako to rijesiti.
P.S. Koje bi bile dobre vjezbe za krcenje ruku?
-
Normalno je da se vezbani misic napumpa kada dizes tegove i da se posle nekog vremena vrati u normalnu velicinu . . . ne znam sta da ti kazem . . .
-
POa nemas bas mnogo spec vezbi za podlaktice.Znas i sam da ih dosta radis kod raznih vuca.
Probaj ovo:Uradis u triserijama,slicno superseriji
Uradis obrnuti zglobni pregib pa odma zglobni pregib pa odma posle toga obrnuti ponovo...Ima sve vene da ti popucaju :))))
-
Ajd i ja nesto da pitam za podlakticu ;D.Koliko je treba cesto vezbati?Da li je dovoljno jednom nedeljno ili da je cepam 2-3 puta?
-
Misicna partija koju obozavam raditi do granice pucanja je upravo podlaktica.Radim je iskljucivo jednom nedeljno i posle toga par dana mi ruka vibrira jer je razbijem totalno.
Kao sto sam i ranije obecao bice prikaz mojih vezbi za podlakticu gde cu sve objasniti i nadam se da ce vam to bar malo pomoci.Molim samo za strpljenje.
-
Jedva cekamo ::) I nije bas lako biti strpljiv , kad su te stvari u pitanju :o