Pansport Forum

Trening => Teretana => Temu započeo: marko1774 Septembar 08, 2022, 01:39:22 posle podne

Naslov: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: marko1774 Septembar 08, 2022, 01:39:22 posle podne

Pozdrav, treba mi savet, s obzirom da planiram da uradim lasersko skidanje dioptrije, nakon toga neću smeti da treniram bar dve, tri nedelje, zanima me da li će mi pomoći ako u tom periodu budem unosio više proteina kako ne bih izgubio na mišićima, do sada sam išao 3 dana trening pa 1 dan pauza, plašim se da će me te tri nedelje dosta unazaditi, treniram već neke dve godine

Naslov: Odg: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 08, 2022, 02:39:14 posle podne

Citat: marko1774  Septembar 08, 2022, 01:39:22 posle podne

Pozdrav, treba mi savet, s obzirom da planiram da uradim lasersko skidanje dioptrije, nakon toga neću smeti da treniram bar dve, tri nedelje, zanima me da li će mi pomoći ako u tom periodu budem unosio više proteina kako ne bih izgubio na mišićima, do sada sam išao 3 dana trening pa 1 dan pauza, plašim se da će me te tri nedelje dosta unazaditi, treniram već neke dve godine

Misicnu masu iliti misice neces izgubiti za 3 nedelje,tek posle 3 nedelje pocinje misic da atrofira.Ono sto ces izgubiti,ali to ce ti se brzo i vratiti je snaga.Ono sto bih ti vise preporucio da uzmes je glutamin i bcaa jer oni sprecavaju razgradnju misica.Upotreba glutamina takođe za posledicu ima jačanje imunog sistemaJedna od najbitnijih uloga glutamina jeste da spreči kataboličke procese u organizmu do kojih dolazi usled velikih napora pri treninzima visokog inteziteta.

Naslov: Odg: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: marko1774 Septembar 08, 2022, 02:47:23 posle podne

Hvala ti na savetu, da li da uzmem ovaj npr
 https://www.pansport.rs/amino-kiseline/glutamine-bcaa?sku=1234#node-product-body
On u sebi ima i bcaa i glutamin
I još jedno pitanje, da li da pijem kreatin u toku te pauze?

Послато са SM-A528B помоћу Тапатока

Naslov: Odg: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 08, 2022, 03:08:38 posle podne

Nema na cemu,zato smo tu! ;)
Moze i taj ,ali moj favorit je
https://www.pansport.rs/amino-kiseline/power-bcaa-glutamine?sku=1033
Jeste da je skuplja,ali je dupla porcija i onda ti izade jeftinije,ako uzmes u obzir kolicinu i kvalitet. ;)
Da pijes kreatin dok ne vezbas mozes ali ne vidim razlog,ja bih ti vise preporucio da posle pauze kad trenes sa treninzima onda ubaci kreatin.

Naslov: Odg: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: marko1774 Septembar 08, 2022, 03:15:14 posle podne

Hvala još jednom, uzeću taj onda a kad krenem da treniram nastaviću da pijem kreagatin.

Послато са SM-A528B помоћу Тапатока

Naslov: Odg: Pauza od 2,3 nedelje
Poruka od: drAnita Mrdakovic Septembar 08, 2022, 09:22:51 posle podne

Ovo su baš česta pitanja. Slažem se sa Mikijem, vrlo lepo rečeno.