Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: Miletić Dušan Novembar 13, 2022, 06:45:50 posle podne
-
Da li vam se broj treninga na nedeljnom nivou razlikuje od toga kakvo je doba?
-
Meni ne, mada mi je u jesen i zimu nekad teže da se pokrenem ali uspem. 😁
-
Da li vam se broj treninga na nedeljnom nivou razlikuje od toga kakvo je doba?
Ne,isti broj treninga i leti i zimi i na prolece i na jesen.Jedino sto se malo razlikuje to je ishrana,leti mi je teze da jedem tu kolicinu koju moram,pa onda vise koristim sejkove,smoothie da unesem potrebnu kolicinu proteina,UH i kalorija.
-
Ne razlikuje se kod mene.
-
Meni ne, mada mi je u jesen i zimu nekad teže da se pokrenem ali uspem. 😁
A da li leti rpavis pauzu ili ne?
-
Da li vam se broj treninga na nedeljnom nivou razlikuje od toga kakvo je doba?
Ne,isti broj treninga i leti i zimi i na prolece i na jesen.Jedino sto se malo razlikuje to je ishrana,leti mi je teze da jedem tu kolicinu koju moram,pa onda vise koristim sejkove,smoothie da unesem potrebnu kolicinu proteina,UH i kalorija.
jasno, kod profesionalaca nema razlike. :D
-
Nema razlike uvek se trenira maksimalno.
-
Meni ne, mada mi je u jesen i zimu nekad teže da se pokrenem ali uspem. 😁
A da li leti rpavis pauzu ili ne?
Pa za vreme odmora svakako, ovako samo zato što je leto ne.
-
Samo bih napomenuo da u periodu hladnijeg vremena više dajem akcenat na zagrevanje pre samog vežbanja nego u toplijim periodima.
-
Samo bih napomenuo da u periodu hladnijeg vremena više dajem akcenat na zagrevanje pre samog vežbanja nego u toplijim periodima.
Super si se setio da napomeneš to. Hoćeš li nam pojasniti..?
-
Iz vrlo prostog razloga jer smo zimi podložniji povredama pošto se telo teže zagreva.Ovo važi pogotovu ukoliko se vežba u hladnijoj prostoriji.
Retki su oni kojima to ne predstavlja problem.
Evo na primer ovih dana tdmperatura je uglavnom u minusu, dok odete u teretanu ipak prođe vreme napolju ste,ulazak u toplu salu ne znači da se telo odmah zagrejalo i ako se krene odmah na trening može doći do povreda.
U toplijim periodima smatram da to ne igra toliku ulogu bar u mom slučaju.
-
Iz vrlo prostog razloga jer smo zimi podložniji povredama pošto se telo teže zagreva.Ovo važi pogotovu ukoliko se vežba u hladnijoj prostoriji.
Retki su oni kojima to ne predstavlja problem.
Evo na primer ovih dana tdmperatura je uglavnom u minusu, dok odete u teretanu ipak prođe vreme napolju ste,ulazak u toplu salu ne znači da se telo odmah zagrejalo i ako se krene odmah na trening može doći do povreda.
U toplijim periodima smatram da to ne igra toliku ulogu bar u mom slučaju.
Hvala ti na savetima. Inače se uvek zagrevam pre treninga i istežem nakon istog. To je bitna stavka za svakog od nas.
-
To je iz mog ličnog iskustva kao i praćenje vežbača u mojoj teretani oko 20godina rada.
Naravno ima nas raznih ali opšti zaključak je taj.
-
To je iz mog ličnog iskustva kao i praćenje vežbača u mojoj teretani oko 20godina rada.
Naravno ima nas raznih ali opšti zaključak je taj.
Iskustvo nema cenu. To je nešto najvrednije i svaki dan treba da težimo da saznajemo nešto novo u svojoj oblasti i da se tako konstantno usavršavamo.