Pansport Forum
Ostale teme => Off topic => Temu započeo: Raka Nis April 06, 2008, 09:34:35 posle podne
-
Kako bi iskombinovao ove 3 vrste treninga a da sve radim po 3 puta nedeljno,i da ne izgubim masu vec da je dodam jos samo malo. ;)
-
ja sam tako nesto vec bio kombinovao a da sam naa tvom mestu isao bih u misicanu utorak,cetvrtak,subota, box pon., sreda, petak, i ona preostala 3 treninga ubacis pre podne kada ides u teretanu, a nedelju ostavis za odmor, a da bi dodao masu trebace ti mnogo kvalitetne hrane i osnovnih suplemenata, tu naravno mislim na kvalitetnu masu.
-
Za hranu mi ne treba saveti samo za kombinaciju ove 3 vrste treninga naravno da je ishrana najbitnija.
-
box treninzi su jaki i naporni pa sam ti zato predlozio da tog dana odradis jedino taj trening, masu ces odrzavati ili povecati jedino ako budes imao podjednak broj treninga sa tegovima koliko i aerobnih(bio to box ili bilo sta drugo), bilo bi pozeljno kada bi imao 4 treninga nedeljno u teretani, to bi ti bilo idealno, 3 box treninga i 4 u misicani.
-
Slozicu se sa MANIAC-om da bi box trebao biti odvojen zato sto je zaista jako naporan i da ga radis svakog drugog dana.Jedino sto bih ti ja mozda pre savetovala da danima kada radis trening sa tegovima nakon njega odradis neku varijantu kardio treninga,a ne da ga radis odvojeno,ali ti vidi sta ti vise odgovara.Tako ti dodje svaki npr parni dan box,svaki neparni dan teretana i kardio
Imam dosta prijatelja koji kombinuju sve ovo,i na razne nacine,vecina u sustini radi ovako,ali...ti sam odluci