Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: WaterpoloMan April 07, 2008, 10:57:39 posle podne

Naslov: Weight trening ?!?
Poruka od: WaterpoloMan April 07, 2008, 10:57:39 posle podne

E sad ovako posto je ovo pitanje vezano uglavnom za trening i malo za suplementaciju ( jedno 70% za trening ), i da sada ne bih postavljao dve odvojene teme postavio sam je ovde !
Posto krecem jace sa masom , hocu reci da duze vreme nisam radio teretanu pa sam krenuo ponovo, u mojoj suplementacije se nalazi trenutno Elite whey, glutamin , Daily-Vita-Min , Omega 3 i kupujem sutra SNI BCAA ( resio sam se za tablete jer zbog skole i dva treninga dnevno tesko mi je da sve smuckam i nosim u torbi a i to ce biti samo u pocetku , kasnije na raspustu bice drugacije ) pa moje pitanje glasi da li je dobro raditi program 3-1 i da na treningu radim samo jednu misicnu grupu ( jedna serija zagrevanje i jos 3 serija (10-8-6) )?

a jedno malo potpitanje : koliko tableta SNI BCAA da uzimam dnevno i kad ? Citao sam ovde na sajtu (valjda) da je dobro uzimati BCAA u toku noci  ???

:) nadam se da necu razljutiti moderatore zbog postavljanja ovog potpitanja :)

 - nigde na forumu nisam pronasao odgovor koji obuhvata sve sto me zanima

Unapred hvala !! :):):)

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: jovo18 April 08, 2008, 08:41:55 pre podne

Sto se tice treninga, kao sto je i ranije spominjano, on je vise individualna stvar. Mora se probati pa ustanoviti sta ti odgovara. Malo mi nije najjasniji ovaj treing koji si predlozio, mozda da das jedan primer, koliko vezbi planiras da izvodis za misicnu partiju i kojim redosledom. Meni odgovara varijanta 4dana treninga pa dan odmora. Sto se tice kapsula BCAA cini mi se da se bas ne isplate posto mora da se uzme maolo vise nego sto je preporuceno (oko 10tak po jenoj dozi). Uzimas ih kao i svaki drugi BCAA pre i posle treninga(ili pre jednog i drugog t.). Nocu je takodje dobra ideja da se uzmu.

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: vuksa April 08, 2008, 11:09:32 pre podne

mislim da gresis

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: TeH FiLiP April 08, 2008, 03:03:42 posle podne

Kilaza puta 0,44

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: Robert April 08, 2008, 03:26:02 posle podne

E, tako vec moze, Hans. ;)

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: The Mickey April 08, 2008, 08:26:43 posle podne

Citat: stefyldk  April 08, 2008, 10:27:06 pre podne

BCAA puta twoja kilaza = dnewni unos BCAA

kako si ovo mislio?
Recimo BCAA x tvoja kilaza (lupam 80kg)......... znaci BCAA x 80 = STA? sta dobijas ovim?

Naslov: Odg: Weight trening ?!?
Poruka od: TeH FiLiP April 08, 2008, 09:57:39 posle podne

Citat: The Mickey  April 08, 2008, 08:26:43 posle podne

Citat: stefyldk  April 08, 2008, 10:27:06 pre podne

BCAA puta twoja kilaza = dnewni unos BCAA

kako si ovo mislio?
Recimo BCAA x tvoja kilaza (lupam 80kg)......... znaci BCAA x 80 = STA? sta dobijas ovim?

ahahahahahahahah ovo je extra :D