Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: Ivan Djuric Mart 12, 2007, 05:12:16 posle podne
-
Sa kojom misicnom partijom je najbolje raditi triceps i zasto?
-
Ako ga vec spajam onda ga radim sa bicepsom zato sto su obe "male" misicne partije, mada kontam da moze i sa grudima 9onda ti ne gine trening od 2 sata ili vise ;D) jer i ovako radi triceps... (ili odvojis dan za triceps ;D)
-
ja radim sa bicepsom
-
moras da isprobas vise varijanti ali bolje nemoj onu cuvenu grudi biceps, ledja triceps.
po meni je ok raditi biceps i triceps jer su antagonisti ali moras lepo da uklopis to u jedan trening.
-
Zasto ne grudi-biceps , ledja-triceps , ja tako radim vec duze vrijeme.
-
triceps biceps , antagonisti
-
Ja radim program snage biceps -triceps- ledja ;D
-
Niko mi jos nije odgovorio !
-
Zasto ne grudi-biceps , ledja-triceps , ja tako radim vec duze vrijeme.
Pa kontam da kad radis ledja druga misicna partija koja ti je najvise pogodjena je biceps a kad radis grudi najvise su ti pogodjeni rame i triceps, tako da valjda moze i tako ali da pravis pauzu izmedju grudi-biceps i ledja-triceps bar dva dana da ne bi radio iste partije dva dana za redom a i da gledas da ne ubacis rame kad radis grudi isto bar dva dana po mojoj nekoj logice, mada bolje da neko iskusniji odgovori :-\
-
OKTAGON , moze ta podela nije problem nikakav
-
IVAN DJURIC , ja radim tric i bic zajedno i imam dobre rezultate .PUMP je cudesan posle ovakvog treninga .
DECKY NIS , a zasto je bas ledja bic tric program za snagu ? ? ? ? ?
Jel mogu ja da radim snagu grudi i bic recimo ili samo ledja ? ? ? ?
-
Ma mozes na rayzne nacine kombinovati partije,ja recimo svaka dva meseca zarotiram misice.Nekad radis triceps grudi,triceps biceps,ali je takodje dobro raditi i tridzu i ramena,jer ti kod potisaka radis triceps tako da ti ne treba previse zagrevanja.