Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: Mladen Jovanovic April 10, 2008, 11:49:28 posle podne
-
Gde mogu da se nabave Milk Protein Isolate suplementi? Citam sad ovaj 'protein book', i Lyle navodi da je kombinacija whey i casein (a toga ima u proteinu mleka) najbolja opcija za PWO. Naravno ja, siromah, pijem cokoladno mleko posle treninga... nista od suplemenata za sada.. sve pare na knjige i zene :)
-
Pitaj Markonija,ja mislim da je sa TP-a uzeo
-
pa tamo odakle i Lyla nabavlja , a i ja , inace i ja sam krenuo sa MPI , tj. boljom verzijom milk proteina , complete milk diary isolate , pominje i to Lyle u knjizi , kod nas nema da se kupi koliko ja znam
-
mislis najbolja opcija za period posle pwshakea, ili si mislio na pwshake?(ne bi reko da moze bit bolje od cistog wheya)
-
ne najbolja opcija posle treninga
-
pa to i ja mislim, ja bi to konzumirao uvece
-
zaboravio sam zarez , MPI je najbolja opcija posle treninga , po Lyle McDonaldu , a i fino je dokumentovao , milk protein isolate ima u sebi casein 80% i whey izolat 20%
ima najsiru mogucu upotrebu , za sve moze , za posle treninga , kao MRP , pred spavanje
-
I meni to zvuci ispravno,popijes bcaa posle treninga pa 5 min posle MPI...ipak nisam ja lud sto sam pio onolko mleko :D ono jes laktoza me unisti :D
-
sto bi pio odvojeno , popijes sve zajedno
-
evo sada pijem , bolje reci jedem , milk protein isolate od cokolade i vitargo od narandze , mmmmmmm, ko jafa keks
-
eto to su neke nove teorije.Ja sam ipak za provjerenu varijantu whey protein.Ne mjenjam tim koji "pobjedjuje".Hehe
-
Markoni je doktor za suplemente... gde li si pokupio sve te info :)
-
eto to su neke nove teorije.Ja sam ipak za provjerenu varijantu whey protein.Ne mjenjam tim koji "pobjedjuje".Hehe
pa i u MPI ima whey proteina , whey protein isolate , 20% je whey izolat , whey ima veci leucin spike od uzimanja , ali i casein ce dovesti u istom tom periodu do povecanja leucina u krvi , samo sto ce taj skok biti manji , e sada pitanje je koliko je veci unos whey proteina isplativ pre svega jer ce jetra veci deo tih aminokiselina dobijenih iz whey proteina oksidisati , tako da nisu potrebne neke vece kolicine whey proteina nakon treninga , zbog ove karakteristike whey protein je vise anabolickog karaktera , e sada problem kod wheya je sto ce pored toga sto je doveo do veceg priliva aminokiselina , ubrzo doci do isto takvog pada , i nivo leucina u krvi ce se vratiti kao pre uzimanja , dok kod caseina je drugacije , leucin spike je manji ali je i pad manji , pada negde na 250 nekih jedinica , ne secam se koje su jedinice uzimane , i na tom nivou ce ostati u duzem vremenskom periodu , preko 7 sati , i zbog toga je casein vise antikatabolik , e sada kada sve to stavimo na papir , izvodi se zakljucak da je MPI ili 50/50 odnos whey casein najbolja opcija za posle treninga , a po meni i u drugim situacijama kada nije u opciji uzimanje hrane , kao zamena obroka
@Monika
knjige , istrazivanja , clanci ...
-
ja ionako odma posle wheya u pwm pojedem ellu...
-
pa da, odma ide obrok.Nesto mi se ne eksperimentise,sve to dobro zvuci u teoriji....
-
pa nema tu nikakvog eksprimenta , to nije nista novo ,a i u MPI ima i wheya izolata i micellar caseina