Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Temu započeo: lonewolf Avgust 25, 2024, 05:14:06 posle podne
-
Да ли се смеју комбиновати ова два суплемента пошто је малтене један "мама", а други "дете" ?
Читао сам нека истраживања где се Леуцин користио 0.046мг на килограм тежине у склопу 10 грама ЕАА напитка. Након тог теста испитаници су имали 33% већу синтезу протеина у односу на испитанике који су пили ЕАА који је обогаћен са само 0.025мг Леуцина по кг телесне масе. С обзиром на моју килажу рачунао сам да је 5 грама дневно уз неки ЕАА или Веј сасвим ок.
Исто сам читао да је након тренинга синтеза протеина већа за 158% кад се ЕАА пије пре тренинга плус тих додатних 33% ако је напитак обогаћен Леуцином. Слична истраживања сам нашао и за ХМБ али је распон доза био 3-6 грама дненво.
Приметио сам да доста запени кад промешам 5гр Леуцина са Веј протеином па сам се питао да ли је та реакција знак да је дошло до неког дизбаланса или је то нормално ? Односно да ли аминокиселински састав може да се поремети додавањем једне доминантне аминокиселине ?
-
U mom slučaju imam jednu izreku:
Aminokiselina nikada dosta.
Ovo je važilo pogotovu kada se spremam za fitness i BB takmičenja.
-
Да ли се смеју комбиновати ова два суплемента пошто је малтене један "мама", а други "дете" ?
Читао сам нека истраживања где се Леуцин користио 0.046мг на килограм тежине у склопу 10 грама ЕАА напитка. Након тог теста испитаници су имали 33% већу синтезу протеина у односу на испитанике који су пили ЕАА који је обогаћен са само 0.025мг Леуцина по кг телесне масе. С обзиром на моју килажу рачунао сам да је 5 грама дневно уз неки ЕАА или Веј сасвим ок.
Исто сам читао да је након тренинга синтеза протеина већа за 158% кад се ЕАА пије пре тренинга плус тих додатних 33% ако је напитак обогаћен Леуцином. Слична истраживања сам нашао и за ХМБ али је распон доза био 3-6 грама дненво.
Приметио сам да доста запени кад промешам 5гр Леуцина са Веј протеином па сам се питао да ли је та реакција знак да је дошло до неког дизбаланса или је то нормално ? Односно да ли аминокиселински састав може да се поремети додавањем једне доминантне аминокиселине ?
Ne verujem da se moze poremetiti,slobodno mesaj!
Sto kolega rece aminokiselina nikad dosta.