Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: Dr Nikola Todorov Januar 28, 2026, 06:21:56 posle podne
-
Vitamin D je hranljiva materija koja igra važnu ulogu u održavanju zdravlja tela, pored zdravlja kostiju.
Uprkos važnosti vitamina D, prethodna istraživanja pokazuju da čak milijardu ljudi širom sveta ima nedostatak vitamina D.
-
Nova studija je otkrila potencijalnu vezu između nedostatka vitamina D i veće stope hospitalizacije zbog infekcija respiratornog trakta.
-
Vitamin D je hranljiva materija koja igra važnu ulogu u održavanju zdravlja tela. Iako svi znaju da vitamin D pomaže u izgradnji jakih kostiju, on takođe podržava imuni sistem, funkciju mišića, metaboličko zdravlje i zdravlje mozga.
-
Uprkos važnosti vitamina D, prethodna istraživanja pokazuju da čak milijardu ljudi širom sveta ima nedostatak vitamina D, što može negativno uticati na određene oblasti zdravlja.
-
Iako je uloga vitamina D za zdravlje kostiju dobro utvrđena, nedavna istraživanja pokazuju da nedostatak vitamina D ima implikacije na širok spektar zdravstvenih ishoda pored zdravlja kostiju, uključujući funkciju mišića, kardiovaskularne bolesti, rak i imunološku funkciju.
-
Studija objavljena u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition je pronašla potencijalnu vezu između nedostatka vitamina D i veće stope hospitalizacije zbog infekcija respiratornog trakta.
-
Koja je veza između vitamina D i infekcija respiratornog trakta?
Za ovu studiju, istraživači su analizirali zdravstvene podatke više od 36.000 učesnika starosti između 40 i 69 godina u britanskoj Biobanci.
-
Učesnicima je meren nivo vitamina D putem uzoraka krvi i kategorisani su po nivoima. Na najnižem kraju bili su učesnici sa nivoom vitamina D od 15 nmol/L ili manje, što je u granicama deficita.
-
Naučnici su zatim ispitali kako nivoi vitamina D utiču na rizik od hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta, kao što su bronhitis i upala pluća.
-
Pošto respiratorne infekcije ostaju velika pretnja javnom zdravlju širom sveta, razumevanje da li vitamin D može biti modifikovani faktor rizika za ove infekcije moglo bi imati važne implikacije po javno zdravlje.
-
33% povećan rizik od hospitalizacije zbog nedostatka vitamina D
Na kraju studije, istraživači su otkrili da učesnici studije sa teškim nedostatkom vitamina D imaju 33% veći rizik od hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta, u poređenju sa onima čiji je nivo vitamina D 75 nmol/l ili više.
-
Pored toga, naučnici su otkrili da se za svakih 10 nmol/l povećanja nivoa vitamina D kod učesnika, stopa hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta smanjuje za 4%.
-
Pošto je težak nedostatak vitamina D čest u mnogim populacijama, ova povezanost ističe važnost podizanja svesti javnog zdravlja o održavanju adekvatnih nivoa vitamina D i njegovoj potencijalnoj ulozi u podržavanju imunološke funkcije.
-
To takođe ukazuje na potrebu za daljim istraživanjima, posebno randomizovanim kontrolisanim ispitivanjima, kako bi se videlo da li suplementi mogu smanjiti rizik od hospitalizacije zbog respiratornih infekcija.
-
Nizak nivo vitamina D povezan je sa nizom stanja, uključujući bolesti kostiju, mišićnu slabost, kardiovaskularne bolesti i oslabljenu imunološku funkciju.
-
Da li su moji nivoi vitamina D zdravi?
Ljudi sa ograničenim izlaganjem suncu, tamnije kože i određene etničke grupe, starije osobe, osobe sa specifičnim hroničnim stanjima i osobe sa poremećajima malapsorpcije imaju veći rizik od niskog nivoa vitamina D.
-
Konzumiranje raznovrsnih namirnica bogatih vitaminom D, pored uravnoteženog načina ishrane bogatog vitaminima i mineralima, će pomoći u zaštiti od infekcija ili eventualno skratiti vreme oporavka.
-
Izvori vitamina D u hrani uključuju:
Masne ribe (losos, sardine, skuša)
Ulje iz jetre bakalara
Žumanca
Pečurke izložene UV zračenju
Obogaćena hrana (što znači da im je dodat vitamin D)
-
Mleko i mlečni proizvodi
Biljna mleka
Sok od pomorandže
Žitarice i ovsena kaša
-
A ako je potrebno, treba razmotriti uzimanje suplemenata vitamina D kada je to prikladno i da se osoba konsultuje sa lekarom kako bi se optimizovala doza i pratili nivoi.
-
Vitamin D je deo šireg pristupa i suštinski deo kaskade hranljivih materija koje grade zdrav, čvrst temelj za zdravlje i prevenciju bolesti. Kvalitetan san, uravnotežena ishrana, regulisanje stresa i fizička aktivnost doprinose adekvatnom imunitetu i oporavku.
-
Pored toga, naučnici su otkrili da se za svakih 10 nmol/l povećanja nivoa vitamina D kod učesnika, stopa hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta smanjuje za 4%.
To potvrdujem.Otkako ga pijem rede sam imao problema sa mojih pola pluca.....Ne pijem ga stalno ,recimo zimi da,a onda od proleca do kraja jeseni se trudim sto vise da budem napolju na suncu.