Pansport Forum
Trening => Teretana => Temu započeo: Logan97 Mart 11, 2026, 08:30:30 posle podne
-
Pozdrav svima. Kao što naslov kaže, imam (nadam se blag) problem sa asimetrijom mišića, koji se najviše primećuje na leđima i tricepsu. Pre nekoliko meseci sam počeo ozbiljnije da treniram u teretani i nedavno sam primetio ovaj problem. Generalno, leva ruka mi je oduvek bila dominantna i jača, pa pretpostavljam da je ova razlika postojala i ranije, ali je sada postala izraženija otkako sam nabacio nekoliko kilograma.
U svakom slučaju, zanima me da li je neko imao sličan problem i da li imate predloge kako ga rešiti. Na nekim forumima sam naišao na preporuku da se rade jednoručne vežbe, pri čemu se prvo rade ponavljanja slabijom rukom, ali me zanimaju i mišljenja iz ličnog iskustva.
Hvala unapred! U prilogu kačim i fotku, čisto da imate predstavu o čemu pričam.
-
Pozdrav i dobro došao na forum Pansporta.
Moram iskreno reći da bar na slici ti se primeti ali nije toliko strasno.
Ja se slažem za jednorucni rad koji sam i sam primenjivao jet mi je leva ruka bila slabija od desne.
-
Javiće se i kolege pa da damo još iskustva i preporuke.
-
Pozdrav svima. Kao što naslov kaže, imam (nadam se blag) problem sa asimetrijom mišića, koji se najviše primećuje na leđima i tricepsu. Pre nekoliko meseci sam počeo ozbiljnije da treniram u teretani i nedavno sam primetio ovaj problem. Generalno, leva ruka mi je oduvek bila dominantna i jača, pa pretpostavljam da je ova razlika postojala i ranije, ali je sada postala izraženija otkako sam nabacio nekoliko kilograma.
U svakom slučaju, zanima me da li je neko imao sličan problem i da li imate predloge kako ga rešiti. Na nekim forumima sam naišao na preporuku da se rade jednoručne vežbe, pri čemu se prvo rade ponavljanja slabijom rukom, ali me zanimaju i mišljenja iz ličnog iskustva.
Hvala unapred! U prilogu kačim i fotku, čisto da imate predstavu o čemu pričam.
Dobro nam dosao.
Ja sam isto probao,malo sam poboljsao ali nije davao rezultat koji sam hteo a to je da totalno budem simetrican.
Okej sto ti odradis vezbe sa bucicama ali sta je sa vezbama gde radis sa obema rukama ili obema nogama?Tu vodecu ulogu preuzima dominantna strana u mom i u tvom slucaju to je leva strana.Recimo leva butina mi je uvek bila veca za 1,5-2 cm nego desna sve do saobracajke e onda se promenila situacija.Jos uvek sam levoruk ali kako mi je doktor objasnjavao skinuo stres sa leve strane ja se mahinalno prebacujem na desnu i zato je i sad ta desna strana veca.
Tako da moj odgovor je moze donekle ali nikad ti nece biti simetricno telo.Ne samo tebi,nikome.
-
Pozdrav i dobro došao na forum Pansporta.
Moram iskreno reći da bar na slici ti se primeti ali nije toliko strasno.
Ja se slažem za jednorucni rad koji sam i sam primenjivao jet mi je leva ruka bila slabija od desne.
Tvoja situacija je druga bar sto se armwrestlinga tice.Jer snagu mozes bolje izjednaciti nego izgled.Ti bi bio u problemu u bodi bildingu iako si u armwrestlingu i popravio situaciju. ;)