Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Mart 12, 2026, 06:59:55 posle podne
-
S obzirom na to da je u toku post kojim se mnogi ljudi na našem podneblju podvrgavaju, evo par smernica kako da postite, a da pritom sačuvate mišićnu masu i nivo energije tokom treninga.
-
Fokus na biljne proteine: Pošto ne jedete meso i jaja, bazu moraju činiti mahunarke (pasulj, sočivo, leblebija), soja i kinoa
-
Povećajte unos kalorija: Biljna hrana je manje kalorična; jedite veće porcije da ne biste ušli u preveliki deficit koji razgrađuje mišiće
-
Tajming proteina: Rasporedite unos proteina ravnomerno kroz sve obroke, a posebno nakon treninga za oporavak tkiva.
-
Kombinovanje namirnica: Mešajte žitarice i mahunarke (npr. pirinač i pasulj) kako biste dobili kompletan profil aminokiselina.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
-
Zdrave masti su obavezne: Koristite maslinovo ulje, orašaste plodove (badem, orah) i čia semenke za hormonski balans.
-
Hidratacija je prioritet: Voda je ključna za transport hranljivih materija; pijte najmanje 2-3 litra dnevno.
-
Pazite na gvožđe: Biljno gvožđe se teže apsorbuje, pa uz spanać i koprivu obavezno unosite vitamin C (limun, paprika).
-
Suplementacija B12: Ako postite duže, razmislite o suplementaciji vitaminom B12, jer ga nema u biljnoj hrani.
-
Vitamin D i kalcijum: Konzumirajte obogaćena biljna mleka i susam kako biste održali zdravlje kostiju tokom napora.
-
Prilagodite intenzitet treninga: Prvih nedelju dana posta smanjite intenzitet dok se telo ne adaptira na novi izvor goriva.
-
Slušajte svoje telo: Ako osetite vrtoglavicu ili hroničan umor, povećajte unos hrane ili smanjite broj treninga.
-
Obrok pre treninga: Pojedite bananu ili urme 30-60 minuta pre vežbanja za brzu energiju.
-
Oporavak nakon treninga: Šejk od graškovog ili sojinog proteina je odlično rešenje za brzu regeneraciju.
-
Ne zaboravite magnezijum: Unosite ga kroz semenke bundeve ili suplemente da sprečite grčeve u mišićima.
-
Kvalitetan san: Tokom posta telu treba više odmora za metaboličke procese; spavajte minimum 7-8 sati.
-
Izbegavajte "posnu" prerađenu hranu: Posni keksevi i biljni sirevi su puni šećera i loših masti; držite se prirodnih namirnica.
-
Omega-3 iz biljaka: Laneno seme i orasi su vaš glavni izvor ovih kiselina koje smanjuju upale nakon treninga.
-
Vlakna su važna, ali umereno: Previše vlakana neposredno pre treninga može izazvati stomačne tegobe.
-
Redovna kontrola krvne slike: Ako ste aktivan sportista, proverite nivo feritina i proteina pre i nakon dugog posta.
-
Post ne mora biti period stagnacije ili gubitka mišićne mase, već prilika da "resetujete" organizam i fokusirate se na kvalitetnije izvore mikronutrijenata. Ključ uspeha leži u svesnom planiranju — od pažljivog kombinovanja aminokiselina iz biljnih izvora do pametnog tajminga obroka oko treninga. Uz pravu strategiju, telo može ostati snažno, definisano i, što je najvažnije, zdravo.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
-
Odlican text u pravo vreme!
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
-
Odlican text u pravo vreme!
Hvala mnogo. Svi se trudimo da budemo u toku sa aktuelnim dešavanjima.
-
Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
-
Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.
Naravno. Dobro je da i tu ima opcija u smislu dužine trajanja istog.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.
Jako puno sam postizao PR na treningu a uopste ga nisam planirao taj dan ili ocekivao,a na dan kada je "trebalo" da se desi nije se desilo
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
-
Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
-
Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.
Hvala ti puno.
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
To ja uvek i kazem da ja imam 25 godina sa 25 sad vec skoro sa 26 godina iskustva.... ;D ;D ;D
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
To ja uvek i kazem da ja imam 25 godina sa 25 sad vec skoro sa 26 godina iskustva.... ;D ;D ;D
Kao i ja 18. Sve je to uglavnom u glavi i malo u kostima. 😂
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
Mislim da su visina i proporcije tela uglavnom do genetike, a telesna masa tj. težina više do ishrane.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
Mislim da su visina i proporcije tela uglavnom do genetike, a telesna masa tj. težina više do ishrane.
Za tezinu sam siguran,jer ima nas svakakvih u familiji.Ishrana i zdrave navike u ishrani.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste 2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste 2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!
Apsolutno je tako.
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
Normalno je da se čovek u takvim situacijama sve to pita. Najbitnije i za svaku pohvalu je što si sve to negde i rešio, prvo sa sobom, a onda i praktično.
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
Postoji operacija za povećanje visine. Verovatno je na to mislio.
-
Tako je Anita na to sam mislio.
-
I to odavno rade a nauka napreduje ...
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
Normalno je da se čovek u takvim situacijama sve to pita. Najbitnije i za svaku pohvalu je što si sve to negde i rešio, prvo sa sobom, a onda i praktično.
Sada vec i ja znam,ali da sam onda imao nekog poput tebe da mi to objasni....
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
Postoji operacija za povećanje visine. Verovatno je na to mislio.
Kako to rade?Ubrizgaju silikon u stopalo?Ili zamene butnu kost?
-
I to odavno rade a nauka napreduje ...
Naravno da rade,ali nje jednostavno ni jeftino.A iskreno bio visok makar 70cm nikad se ne bih podvrgao takvoj operaciji.Zbog strongmana i ja patim sto nisam vislji,ustvari patio sam,ali na kraju pameti mi nije bila operacija....
-
Miki,na kakve sve gluposti što se estetike tiče ljudi troše pare znaš i sam.
A i ovo onda ne čudi ko ima para naravno.
-
Miki,na kakve sve gluposti što se estetike tiče ljudi troše pare znaš i sam.
A i ovo onda ne čudi ko ima para naravno.
Naravno da znam,ali mi jednostavno nije jasno niti ce ikad biti.
Ja sam stao kod sminke....sve ostalo je varanje i zavaravanje samog sebe.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
-
Gledao sam ja emisiju o tome i samo gledanje ke bilo bolno a ne mogu ni da zamislim kako je tvojoj sestri bilo.
-
Na šta su sve ljudi spremni zaista je meni bar nenormalno.
Drugo je kada se mora kao kod tvoje sestre Miki.
-
Gledao sam ja emisiju o tome i samo gledanje ke bilo bolno a ne mogu ni da zamislim kako je tvojoj sestri bilo.
Ja mogu da zamislim,jer sam i ja gledao video,plus i ona mi je pricala.E sad jos nesto sto treba znati o mojoj sestri da izuzetno moze da trpi bol.Mogu i ja,uvek su me hvalili u Klinickom Centru i pokazivali drugima kao primer,ali je ona doktor i za mene!!!
-
Na šta su sve ljudi spremni zaista je meni bar nenormalno.
Drugo je kada se mora kao kod tvoje sestre Miki.
Na to sam hteo skrenem paznju:da neki to rade zbog mode a neki zato sto moraju.....velika razlika!!!
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Žao mi je što sada mora da prolazi i kroz operaciju kolena, ali to je nažalost česta posledica dugogodišnjeg neravnomernog opterećenja. To je još jedan razlog zašto se ovakvim zahvatima, naročito u estetske svrhe, mora pristupati sa ogromnim oprezom. Želim joj zaista što brži oporavak.
-
Ogromna je to razlika i neuporediva.
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Žao mi je što sada mora da prolazi i kroz operaciju kolena, ali to je nažalost česta posledica dugogodišnjeg neravnomernog opterećenja. To je još jedan razlog zašto se ovakvim zahvatima, naročito u estetske svrhe, mora pristupati sa ogromnim oprezom. Želim joj zaista što brži oporavak.
Hvala ti puno!
Sreca pa je isla privatno inace bi jos cekala minimum 3 godine....
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
Opet zavisi o cemu se radi.Jer ako neko hoce recimo da smanji nos ili da mu se usi naprave da ne budu klempave to je minimalna operacija a opet coveku to jako puno znaci.Od jednog plasljivog momka/devojke ce napraviti jednu samo pouzdanu osobu.
E sad sto se vec drugih stvari tice ja sam to odavno rekao da to nema smisla....
-
Ogromna je to razlika i neuporediva.
Izmedu jedne ili dve noge?
Da,razlika je jedna cela noga. ;)
-
Ogromna je razlika kada je nešto baš ozbiljno u pitanju I doktori to sami predlažu jer tako mora.
-
Ogromna je razlika kada je nešto baš ozbiljno u pitanju I doktori to sami predlažu jer tako mora.
Ovo je samo po sebi takvo,nisam mislio da moramo i ovo da napomenemo....sve sto doktori kazu se mora postovati.Mozes ti na krace distance da ih ne postujes ali na duge staze se ne isplati....jer dode na naplatu sto ih nisi slusao....
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
Opet zavisi o cemu se radi.Jer ako neko hoce recimo da smanji nos ili da mu se usi naprave da ne budu klempave to je minimalna operacija a opet coveku to jako puno znaci.Od jednog plasljivog momka/devojke ce napraviti jednu samo pouzdanu osobu.
E sad sto se vec drugih stvari tice ja sam to odavno rekao da to nema smisla....
Slažem se sa tim apsolutno.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
Ti si to radio u dogovoru sa svojim doktorom i tako i treba.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
Ti si to radio u dogovoru sa svojim doktorom i tako i treba.
Zbog toga sam i naveo taj primer,da bi svako u dogovoru sa svojim doktorom bi trebao da postupa,a ne kako on/ona misli!
-
S obzirom na to da za sve vernike pravoslavne veroispovesti predstoji poslednja nedelje posta, koja je najstroža i često se praktikuje isključivo na vodi, savetujem da svima koji poste, a redovno treniraju, pomere fokus sa intenziteta na očuvanje energije i prevenciju povreda. Vaše telo u ovoj fazi ima znatno manje dostupnih kalorija i proteina životinjskog porekla, što direktno utiče na oporavak mišića.
-
Evo konkretnih preporuka kako da bezbedno uskladite trening i restriktivan post:
Strategija treninga
Smanjite intenzitet: Umesto treninga visokog intenziteta (HIIT) ili dizanja maksimalnih težina, pređite na umereni kardio (brza šetnja), jogu ili pilates.
Kraći treninzi: Ograničite fizičku aktivnost na 30–45 minuta kako biste sprečili preveliki pad šećera u krvi (hipoglikemiju).
Slušajte telo: Ako osetite vrtoglavicu, slabost ili drhtavicu, odmah prekinite aktivnost. U ovoj nedelji je sasvim u redu napraviti i potpunu pauzu od teretane.
-
Ishrana i suplementacija na vodi
Iako ne koristite ulje, i dalje možete uneti ključne nutrijente kroz specifične biljne izvore:
Biljni proteini: Fokusirajte se na mahunarke (pasulj, sočivo, leblebije), pečurke i kinou koji se mogu pripremati kuvanjem na vodi.
Složeni ugljeni hidrati: Ovsene pahuljice, integralni pirinač i krompir pružiće vam stabilniji izvor energije za trening nego prosti šećeri.
Suplementacija: Razmislite o korišćenju veganskog proteina (iz graška ili pirinča) nakon treninga kako biste sačuvali mišićnu masu.
-
Ključni medicinski saveti
Hidratacija: Pijte dovoljno vode, ali i čajeva bez šećera, kako biste održali balans elektrolita, što je kritično kod posta na vodi.
Vreme treninga: Najbolje je trenirati u popodnevnim satima, nakon što ste uneli bar jedan kvalitetan obrok na bazi žitarica ili mahunarki, kako ne biste vežbali na potpuno prazan stomak.
Oporavak: Spavajte više nego obično. Telu je potrebno znatno više vremena da se regeneriše kada je u kalorijskom deficitu i bez masnoća koje su bitne za hormonski balans.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
To je veoma pravilno i mudro. Tako svako treba da menja stvari postepeno.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
To je veoma pravilno i mudro. Tako svako treba da menja stvari postepeno.
Hvala.To je jedini metod jer ako vise stvari radis odjednom onda ne znas koji deluje....
-
U današnje vreme mnogo je lakše postiti nego pre.
-
Tu mislim na dostupnost namirnica.
-
U današnje vreme mnogo je lakše postiti nego pre.
Ima puno vise izbora nego pre.
-
Tu mislim na dostupnost namirnica.
Dotle smo samo gledali na videima kako su Kolman i ostali jeli,a sad ima i kod nas.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
Jasno je 😉💪
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
Jasno je 😉💪
Razumemo se. To je najvažnije ;D
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
-
Što bi Miki rekao nismo svi mi isti.
Ali Miki ti i ja smo fanatici i mi na sve gledamo drugačije.
Većina ipak teško odoleva iskušenjima.
-
Što bi Miki rekao nismo svi mi isti.
Ali Miki ti i ja smo fanatici i mi na sve gledamo drugačije.
Većina ipak teško odoleva iskušenjima.
Naravno,slazem se,zato sam i napisao da nismo svi isti i pokusavam ih svojim primerom navesti na to da i ostali budu istrajni u ostvarivanjem svojih ciljevima jer se to odrazuje i na zivot a ne samo na sport. ;)
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Slažem se jer zaista ima više namirnica.
-
Što bi Miki rekao nismo svi mi isti.
Ali Miki ti i ja smo fanatici i mi na sve gledamo drugačije.
Većina ipak teško odoleva iskušenjima.
Naravno,slazem se,zato sam i napisao da nismo svi isti i pokusavam ih svojim primerom navesti na to da i ostali budu istrajni u ostvarivanjem svojih ciljevima jer se to odrazuje i na zivot a ne samo na sport. ;)
Nadam se da ćete obojica biti nekome uzor za istrajnost.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Slažem se jer zaista ima više namirnica.
I vise i ukusnije a zero kalorija!
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
Ali najvaznije je boriti se,naravno u zdravoj meri.I onda svakako pobedujes.Samo se ne treba predavati.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Svi smo različiti, kao što kažeš. Nekome je dovoljno i malo iskušenje, pa će otići sa pravog puta.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
Ta borba je najteža. Ali kada se izborimo sa samim sobom, onda su druge borbe u životu lakše.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Da. Mislim da se dosta prate emisije o kuvanju i saznaju novi recepti. Meni su zanimljive emisije na kanalu 24Kitchen.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
Pomeramo granice i postajemo i mentalno snažniji.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Svi smo različiti, kao što kažeš. Nekome je dovoljno i malo iskušenje, pa će otići sa pravog puta.
Naravno,ali takvi nikad ni nece postici nista u zivotu,jer ce u svemu kod prve prepreke odustati od svog cilja....
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Tako je,tu sam mislio na razne skyreve,grcke jogurte,cokoladice sa proteinima,prelive bez kalorija itd sa kojima mozes bilo koju dijetalnu hranu uciniti ukusnom i onda ti dijeta nije mucenje nego zabava.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
I uvek ces se secati lepih stvari posle takve borbe.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Da. Mislim da se dosta prate emisije o kuvanju i saznaju novi recepti. Meni su zanimljive emisije na kanalu 24Kitchen.
Ja vise pratim bodi bilding i fitnes takmicare jer oni dele takve stvari sto meni treba i tu mogu pokupiti koju "caku" ;)
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
Pomeramo granice i postajemo i mentalno snažniji.
Svakim danom u svakom pogledu sve vise napredujem. ;)
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
-
Ubacite dosta tamnozelenog lisnatog povrća (spanać, blitva) i obavezno dodajte limun preko toga da bi se gvožđe apsorbovalo. Ako je post dug, suplementacija magnezijum-citratom je poželjna uveče da spreče grčeve tokom treninga.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
-
Ubacite dosta tamnozelenog lisnatog povrća (spanać, blitva) i obavezno dodajte limun preko toga da bi se gvožđe apsorbovalo. Ako je post dug, suplementacija magnezijum-citratom je poželjna uveče da spreče grčeve tokom treninga.
Obozavam i jedno i drugo.Mislim spanac i blitvu.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
Ovo je bila potpuno nezavisna konstatacija u odnosu na neku konkretnu tvoju poruku. Naravno da ne treba čekati zvanični period posta.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
Dobar savet, odlično si se setio.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
Ovo je bila potpuno nezavisna konstatacija u odnosu na neku konkretnu tvoju poruku. Naravno da ne treba čekati zvanični period posta.
Meni je jasno,ali može da bude da nekom nije,zato sam to napisao.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
Dobar savet, odlično si se setio.
Hvala ti! Život me naterao. Dvaput sam se namučio, treći put uzeo probiotik i nije bilo nikakvih problema.😉
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Svi smo različiti, kao što kažeš. Nekome je dovoljno i malo iskušenje, pa će otići sa pravog puta.
Naravno,ali takvi nikad ni nece postici nista u zivotu,jer ce u svemu kod prve prepreke odustati od svog cilja....
Za neke osobe je potreban veći podstrek. To je sigurno.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
Protok informacija je lakši i brži. Konkretno za recepte, sada se mešaju različite kulture u kulinarstvu i dobijaju nova i zanimljiva jela.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Da. Mislim da se dosta prate emisije o kuvanju i saznaju novi recepti. Meni su zanimljive emisije na kanalu 24Kitchen.
Ja vise pratim bodi bilding i fitnes takmicare jer oni dele takve stvari sto meni treba i tu mogu pokupiti koju "caku" ;)
Svako nađe ono što mu najviše odgovara. Postoje načini za sve :)
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
Pomeramo granice i postajemo i mentalno snažniji.
Svakim danom u svakom pogledu sve vise napredujem. ;)
Uvek neka dobra replika iz kultnih filmova i serija :)
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
Zdrave navike mogu da se održavaju uvek. Samo je i bitno ako neko iz religijskog ili drugog razloga unosi samo biljne namirnice, da može da ih lepo kombinuje i da uskladi i sa vežbanjem.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
A možeš probati i da izgnječiš zrna viljuškom, pre jela.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
Ovo je bila potpuno nezavisna konstatacija u odnosu na neku konkretnu tvoju poruku. Naravno da ne treba čekati zvanični period posta.
Meni je jasno,ali može da bude da nekom nije,zato sam to napisao.
Znači i dalje po principu- Ništa se ne podrazumeva :)
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
Dobar savet, odlično si se setio.
Hvala ti! Život me naterao. Dvaput sam se namučio, treći put uzeo probiotik i nije bilo nikakvih problema.😉
Moj drug pije probiotik već neki mesec i odlično vari pasulj. Ranije je imao problema za gasovima.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
Protok informacija je lakši i brži. Konkretno za recepte, sada se mešaju različite kulture u kulinarstvu i dobijaju nova i zanimljiva jela.
I sve je dostupnije.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Da. Mislim da se dosta prate emisije o kuvanju i saznaju novi recepti. Meni su zanimljive emisije na kanalu 24Kitchen.
Ja vise pratim bodi bilding i fitnes takmicare jer oni dele takve stvari sto meni treba i tu mogu pokupiti koju "caku" ;)
Svako nađe ono što mu najviše odgovara. Postoje načini za sve :)
Samo je potrebno volja da se nesto uradi.
-
Najteže je pobediti samoga sebe.
Tu je uvek rat.
Ti hoćeš jedno,organizam drugo I ide borba.
To je uvek tako. Zato je taj uspeh posebno značajan svakome.
Sto vise se boris za nesto to ti je znacajnije.
Apsolutno. Ali su to lepe borbe.
Pomeramo granice i postajemo i mentalno snažniji.
Svakim danom u svakom pogledu sve vise napredujem. ;)
Uvek neka dobra replika iz kultnih filmova i serija :)
Znao sam da ces ti to primetiti i ceniti.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
A možeš probati i da izgnječiš zrna viljuškom, pre jela.
To nisam znao.Probacu pa ti javim. ;)
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Ja to kazem zbog zdravlja ljudi,ne zbog posta.A verujem da ne treba cekati period posta da bi covek vodio zdrav zivot.
Ovo je bila potpuno nezavisna konstatacija u odnosu na neku konkretnu tvoju poruku. Naravno da ne treba čekati zvanični period posta.
Meni je jasno,ali može da bude da nekom nije,zato sam to napisao.
Znači i dalje po principu- Ništa se ne podrazumeva :)
To ste vi rekli. ;D
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
Dobar savet, odlično si se setio.
Hvala ti! Život me naterao. Dvaput sam se namučio, treći put uzeo probiotik i nije bilo nikakvih problema.😉
Moj drug pije probiotik već neki mesec i odlično vari pasulj. Ranije je imao problema za gasovima.
I ja to radim i sve je pod kontrolom. ;)
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Kombinacija profesionalnog sporta i veganske ishrane je izvodljiva ali sa medicinskog stanovišta zahteva izuzetan oprez, striktno planiranje i redovno praćenje laboratorijskih nalaza.
-
Veganska ishrana može biti gorivo za vrhunske rezultate (primeri su Novak Đoković (mada mislim da nije apsolutni vegani), Luis Hamilton, Venus Vilijams), ali nema mesta improvizaciji. Profesionalni sportista vegan ne sme samo da "izbaci meso", već mora kompletno da restrukturira ishranu uz pomoć nutricioniste i lekara.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Kombinacija profesionalnog sporta i veganske ishrane je izvodljiva ali sa medicinskog stanovišta zahteva izuzetan oprez, striktno planiranje i redovno praćenje laboratorijskih nalaza.
Da,puno je teže.
-
Veganska ishrana može biti gorivo za vrhunske rezultate (primeri su Novak Đoković (mada mislim da nije apsolutni vegani), Luis Hamilton, Venus Vilijams), ali nema mesta improvizaciji. Profesionalni sportista vegan ne sme samo da "izbaci meso", već mora kompletno da restrukturira ishranu uz pomoć nutricioniste i lekara.
Ceo tim mora biti uz tebe .
Novak inače nije potpun vegan on samo mlečne proizvode ne pije/jede,samo meso da.
-
Veganska ishrana može biti gorivo za vrhunske rezultate (primeri su Novak Đoković (mada mislim da nije apsolutni vegani), Luis Hamilton, Venus Vilijams), ali nema mesta improvizaciji. Profesionalni sportista vegan ne sme samo da "izbaci meso", već mora kompletno da restrukturira ishranu uz pomoć nutricioniste i lekara.
Ceo tim mora biti uz tebe .
Novak inače nije potpun vegan on samo mlečne proizvode ne pije/jede,samo meso da.
Da, mislim da sada to zovu plant-based ishrana. Naravno kod njega je i bez glutena i rafinisanog šećera, uz veliki fokus na namirnice koje se lako vare.
-
Veganska ishrana može biti gorivo za vrhunske rezultate (primeri su Novak Đoković (mada mislim da nije apsolutni vegani), Luis Hamilton, Venus Vilijams), ali nema mesta improvizaciji. Profesionalni sportista vegan ne sme samo da "izbaci meso", već mora kompletno da restrukturira ishranu uz pomoć nutricioniste i lekara.
Ceo tim mora biti uz tebe .
Novak inače nije potpun vegan on samo mlečne proizvode ne pije/jede,samo meso da.
Da, mislim da sada to zovu plant-based ishrana. Naravno kod njega je i bez glutena i rafinisanog šećera, uz veliki fokus na namirnice koje se lako vare.
Naravno jer onda moze pre da se koncentrise na treninge i na oporavak. Ja se secam kako sam nekada morao cekati 2-3 sata posle jela kako bih mogao trenirati....
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
Sto umnogome pomaze da lakse izdrzimo dijete,ali isto tako i otezava jer su dostupne i ne toliko zdrave hrane isto.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
Protok informacija je lakši i brži. Konkretno za recepte, sada se mešaju različite kulture u kulinarstvu i dobijaju nova i zanimljiva jela.
I sve je dostupnije.
To jeste. Samo što sve ima i prednosti i mane.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Da. Mislim da se dosta prate emisije o kuvanju i saznaju novi recepti. Meni su zanimljive emisije na kanalu 24Kitchen.
Ja vise pratim bodi bilding i fitnes takmicare jer oni dele takve stvari sto meni treba i tu mogu pokupiti koju "caku" ;)
Svako nađe ono što mu najviše odgovara. Postoje načini za sve :)
Samo je potrebno volja da se nesto uradi.
Kao i za sve u životu :)
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
-
Pasulj i pirinač zajedno daju kompletan aminokiselinski profil koji je potreban za mišić. Možete ubaciti i kinou, ona je retka biljka sa mnogobrojnim aminokiselinama.
Odlicna je kombinacija samo kod nas "starijih" treba paziti kada jedes pasulj,malo je tezak za varenje,pa pre jela sa pasuljem uzeti jedan probiotik da sve bude lakse. ;)
A možeš probati i da izgnječiš zrna viljuškom, pre jela.
To nisam znao.Probacu pa ti javim. ;)
Radim i ja neki put, ako mi dođe period da mi je teže za varenje.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
Protok informacija je lakši i brži. Konkretno za recepte, sada se mešaju različite kulture u kulinarstvu i dobijaju nova i zanimljiva jela.
I sve je dostupnije.
To jeste. Samo što sve ima i prednosti i mane.
Sve je istovremeno i lakse i teze i opet stizemo do onog koliko zelis nesto da postignes?Ako zaista zelis onda ces i postici to,a ako ne onda ces naci izgovore....
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...
Da, razumem te, to je u tvom slučaju tako i to je dobra osobina. Ali kao što si i sam rekao, nismo svi isti.
A u drugu ruku je puno lakse sad postiti ili biti na dijeti,toliko toga je sada dostupno sto mi nismo imali,pocev od ovih soseva,pa proteinske cokoladice itd itd....
Veći je izbor namirnica. Dostupno je i dosta namirnica koje su iz uvoza i koje ranije nisu bile na našem tržištu.
Baš tako, a i sada ljudi više eksperimentišu sa receptima pa ima i više različitih jela za koja znamo.
Ja mislim da su ljudi uvek eksperimentisali samo nisu imali nacina mislim tu na youtube i na drustvene mreze kao sad da to podele.Sada su ti recepti puno dostupniji.
Protok informacija je lakši i brži. Konkretno za recepte, sada se mešaju različite kulture u kulinarstvu i dobijaju nova i zanimljiva jela.
I sve je dostupnije.
To jeste. Samo što sve ima i prednosti i mane.
Sve je istovremeno i lakse i teze i opet stizemo do onog koliko zelis nesto da postignes?Ako zaista zelis onda ces i postici to,a ako ne onda ces naci izgovore....
Tako je. Kada imamo jasan cilj pred sobom i zaista želimo da to ostvarimo, onda će to i biti.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti ;D
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
-
Kada su u pitanju proteini veganski izvori često nemaju sve esencijalne aminokiseline u jednoj namirnici, pa je kombinovanje izvora (npr. žitarice + mahunarke) ključno.
-
Vitamin B12 je jedini nutrijent koji se mora suplementirati na veganskoj ishrani, jer ga nema u biljnoj hrani.
-
Biljno (ne-hem) gvožđe se teže apsorbuje. Uvek ga kombinujte sa vitaminom C (limun, paprika) za bolju iskoristljivost.
-
Kalcijum i Vitamin D kod vegana: Važni za zdravlje kostiju i kontrakciju mišića. Birajte obogaćena biljna mleka.Omega-3: Izuzetno važne za smanjenje upalnih procesa nakon treninga.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
Niti u bilo koji sblon.Neka napravi sam sebi neki sablon koji mu najvise odgovara.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti ;D
I treba,jer ako za necem dugo zudis na kraju to i pojedes i preteras...
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da, to je tako.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
I to a i upoznati se sa tim koje sve to biljke sadrze protein i u kojoj meri,pa tako sastaviti plan. ;)
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
-
Iako sada nije zvaničan period posta dobro je ove stvari uvek imati na umu. Zaista mnogobrojne namirnice mogu da se kombinuju kako bi se posna ishrana prilagodila treninzima.
Postoje brojni načini za kombinovanje namirnica. Znam i lično osobe koje su vegani i treniraju. Rešenje se nađe.
Pero Klancir ,hrvatski profi bodi bilder. ;)
Znam da si slao njegove snimke. Vegetarijanac je. A znam i baš vegane. Ima načina.
Tako je,sa tim da je on jeo ribu.Ostalo nista od mesnih proizvoda,samo ribu.
Napravi način ishrane koji mu odgovara. Ne mora striktno da bude vegetarijanac. Kao što niko od nas ne mora da se uklapa u šablon određene ishrane.
Niti u bilo koji sblon.Neka napravi sam sebi neki sablon koji mu najvise odgovara.
Idealno je tako. Treba biti jedinstven.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti ;D
I treba,jer ako za necem dugo zudis na kraju to i pojedes i preteras...
Često se to dešava kod nekih osoba.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
Hvala, Miki. Sećam se toga. Samo neka i naši forumaši to vide.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Posle ovoga definitivno nema mesta za izgovore.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
I to a i upoznati se sa tim koje sve to biljke sadrze protein i u kojoj meri,pa tako sastaviti plan. ;)
Idealno je sve unapred isplanirati, kako se posle ne bi nalazili izgovori da se nešto ne može uraditi.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
I to a i upoznati se sa tim koje sve to biljke sadrze protein i u kojoj meri,pa tako sastaviti plan. ;)
Baš tako, uz to i da čovek sve od toga što se informiše i proba i vidi koji mu ukusi najviše odgovaraju.
-
Pravilnim kombinovanjem namirnica, možemo i nešto što ne volimo da uvedemo u svoju ishranu. Savet je da se upotrebi zajedno sa nekom omiljenom namirnicom i napravi neka nova kombinacija jela.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
-
Dostupnost raznih namirnica je sada mnogo veća nego ranije.
To je velika prednost za sve i onda se lakše kombinuju različite namirnice.
Da,ali vece je i iskusenje da se pojede nesto sto ne bi trebalo.
Dobro. To postoji. Treba da se držimo zdravih namirnica. Nekada može i nešto nezdravo da se pojede. Ne možemo da budemo roboti ;D
I treba,jer ako za necem dugo zudis na kraju to i pojedes i preteras...
Često se to dešava kod nekih osoba.
I meni u pocetku se to desavalo,ali sada sam naucio da izbegnem to.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
Hvala, Miki. Sećam se toga. Samo neka i naši forumaši to vide.
Zato sam opet kacio. ;)
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Naravno da je moguce,to je Petar Klancir i potvrdio kada je sa takvom ishranom postao profesionalac u bodi bildingu.Samo je rekao da mu je puno teze sa tofuom odrzavati telesnu masu od 135kg nego sa mesom....
Da vidite kako sve to izgleda opet kacim njegov youtube video gde on zapravo pokazuje sta sve jede i koliko za jedan dan da bi snabdeo telo od 130+ kg...
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5Ne4dEQyA
To može biti veoma edukativno.
Jeste,jer ako on moze da snabde telo od 135kg misica sa dovoljno proteina biljnog porekla i ribe onda nema izgovora za "prosecnog" coveka. ;)
Naravno, samo treba detaljno sve to isplanirati.
I to a i upoznati se sa tim koje sve to biljke sadrze protein i u kojoj meri,pa tako sastaviti plan. ;)
Idealno je sve unapred isplanirati, kako se posle ne bi nalazili izgovori da se nešto ne može uraditi.
Jedino tako moze da funkcionise.Ljudi oko mene vec navikli na to da ja svugde idem sa svojom unapred pripremljenom hranom,suplementima,znam unapred vreme gde cu koliko biti,dobro tu ima ponekad odstupanja od planiranog,kada je vreme za trening itd.
-
Pravilnim kombinovanjem namirnica, možemo i nešto što ne volimo da uvedemo u svoju ishranu. Savet je da se upotrebi zajedno sa nekom omiljenom namirnicom i napravi neka nova kombinacija jela.
Maximalno se slazem mada meni mirodiju mozes staviti i u cokoladu ja ga ni onda necu moci pojesti..... ;D
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
Znam,samo sam izneo svoje misljenje jer i ti si dosad govorila da od svega treba pomalo ne valja samo od jedne vrste koristiti.
Ja recimo obozavam meso a mrzim sve ostalo,pogotovo salate,ali jedem je jer je zdravo i znam da moram RAZNOVRSNO da jedem.Kako proteine tako i druge stvari.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
Znam,samo sam izneo svoje misljenje jer i ti si dosad govorila da od svega treba pomalo ne valja samo od jedne vrste koristiti.
Ja recimo obozavam meso a mrzim sve ostalo,pogotovo salate,ali jedem je jer je zdravo i znam da moram RAZNOVRSNO da jedem.Kako proteine tako i druge stvari.
Naravno, slažem se za raznovrsnost. Verujem i da vegani i ostali koji praktikuju neku određenu vrstu ishrane, iako su malo ograničeniji u pogledu namirnica, opet mogu veoma raznovrsno da se hrane.
-
Potpuno je moguće izgraditi mišićnu masu, povećati snagu i uspešno trenirati na veganskoj ishrani. Ključni uslov je pažljivo planiranje kako bi se izbegli deficit i obezbedio adekvatan unos energije.
Znam neke osobe koje su vegani i koje treniraju i odlično su im usklađeni treninzi i ishrana.
Samo je potrebno nauciti koje hrane sadrze dovoljno proteina za dnevne potrebe sportista,to sve pametno rasporediti.
Baš tako, zato i pričamo stalno o dobrom informisanju.
Mada iako treba jesti proteine biljnog porekla nije zdravo samo to jesti isto tako nije zdravo ni samo meso jesti.Covek je "napravljen" tako da jede sve.A i proteini iz biljaka trebaju vise vremena da se svare nego proteini zivotinjskog porekla.
Najbolje je kombinovati zivotinjske i biljne proteine.
Ali ako je neko vegan to mu je opcija. Naravno, ne treba jesti samo proteine, treba mešati sa ostalim biljnim proizvodima, shodno preferencijama.
Znam,samo sam izneo svoje misljenje jer i ti si dosad govorila da od svega treba pomalo ne valja samo od jedne vrste koristiti.
Ja recimo obozavam meso a mrzim sve ostalo,pogotovo salate,ali jedem je jer je zdravo i znam da moram RAZNOVRSNO da jedem.Kako proteine tako i druge stvari.
Naravno, slažem se za raznovrsnost. Verujem i da vegani i ostali koji praktikuju neku određenu vrstu ishrane, iako su malo ograničeniji u pogledu namirnica, opet mogu veoma raznovrsno da se hrane.
U to sam ubeden.
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Laganija hrana je dobro poznati narodski izraz koji se često koristi.
Laganija hrana obuhvata namirnice koje se brzo razgrađuju u stomaku, ne opterećuju sistem za varenje i ne izazivaju osećaj težine i nadutosti. To su uglavnom namirnice sa niskim sadržajem masti, umerenom količinom vlakana i tečnosti koje se u želucu zadržavaju kraće od dva sata.
-
Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.
Ne utice,mogu da jedem kad god hocu i koliko god treba.Tokom godina tako sam "programirao" svoje telo i um da ako treba pojescu i na +40 kg mesa ili/i ugljene hidrate....a isto tako mogu i da ne jedem...
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Laganija hrana je dobro poznati narodski izraz koji se često koristi..
Da,samo u narodu i u stvarnosti "lagana" hrana nije isto,zato sam i pitao da ne bi pomesali.
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Laganija hrana obuhvata namirnice koje se brzo razgrađuju u stomaku, ne opterećuju sistem za varenje i ne izazivaju osećaj težine i nadutosti. To su uglavnom namirnice sa niskim sadržajem masti, umerenom količinom vlakana i tečnosti koje se u želucu zadržavaju kraće od dva sata.
Konkretne primere reci,ne sta znacenje tog izraza.
-
Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.
Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....
-
Da li se leti menja ishrana kod vas, u smislu da jedete laganiju hranu..?
Kod mene,ja sam navikao na takmicarsku ishranu,samo sam smanjio porcije.
By the way sta spada medu "laganije hrane"?
Mislim da si ti i ranije spominjao da ti vrućina ne utiče na apetit.
Ne utice,mogu da jedem kad god hocu i koliko god treba.Tokom godina tako sam "programirao" svoje telo i um da ako treba pojescu i na +40 kg mesa ili/i ugleljne hidrate....a isto tako mogu i da ne jedem...
Da, to je i profesionalno tako sigurno trebalo.
-
Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.
Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.
E sad, Cezar salata bi trebalo da bude laganija ali ako se doda majonez onda nije. Uglavnom je ljudi prave bez majoneza, sa nekim lakšim sosom ali u tom slučaju sa majonezom je već teže svarljiva.
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....
Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.
-
Ključne grupe laganih namirnica:
Nemasna mesa i riba: Piletina bez kožice, ćuretina i bela riba (poput oslića ili pastrmke) kuvani ili pečeni na papiru bez ulja.
Kuvano povrće: Tikvice, šargarepa, bundeva i spanać spremljeni na pari ili obareni, jer se vlakna tako lakše razlažu.
Lako svarljive žitarice: Beli pirinač, kinoa, kuskus i krakeri od belog brašna koji brzo prolaze kroz digestivni trakt.
Fermentisani mlečni proizvodi: Nemasni jogurt, kefir, nemasni mladi sir i kiselo mleko koji sadrže probiotike.
Odabrano voće: Banane, lubenica, dinja i kompot od jabuka (izbegavati sirovo citrusno voće zbog kiseline).
Tečnosti i supe:Bistre supe od povrća ili nemasnog mesa, biljni čajevi i obična voda.
Na ovo sam mislio.
Mnogi misle da je duvec lagana hrana jer sadrzi papriku i pradajz a to sto sadrzi i litru ulja ili sto se skuva pa izgubi vrednosti to niko ne shvata...ili recimo Cezar salata.mnogi misle da je to lagana hrana ali zbog majoneza nije...i mogao bih jos da nabrajam,zato sam "trazio" da navedes konkretne namirnice.
E sad, Cezar salata bi trebalo da bude laganija ali ako se doda majonez onda nije. Uglavnom je ljudi prave bez majoneza, sa nekim lakšim sosom ali u tom slučaju sa majonezom je već teže svarljiva.
To ti kazem,ima jako puno nedoumica,zato je dobro sto si navela konkretne primere.Znam da bi trebala da bude laksa hrana,ali i u mnogim restoranima ga serviraju sa majonezom....
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....
Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.
o
Ovde u vojvodini nasi stari sve tako prave....umesto da skuvaju na pari grasak,sargarepu i slicno naprave od toga sos u kojem ima puno brasna i onda vec nije lagana hrana....a pogtovo ne zdrava.
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....
Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.
o
Ovde u vojvodini nasi stari sve tako prave....umesto da skuvaju na pari grasak,sargarepu i slicno naprave od toga sos u kojem ima puno brasna i onda vec nije lagana hrana....a pogtovo ne zdrava.
Nadam se da smo sada svima razjasnili šta znači "laganija hrana".
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
-
U svakodnevnom govoru i narodnom shvatanju, pojam „lagana hrana“ često se odnosi na tečnosti, supe, čorbe, sveže voće i povrće i salate.
Ili neku hranu sa zaprskom koja opet nije lagana....
Ja tako nešto zaista nisam čula ali dobro si napomenuo, ko misli tako zaista je u zabludi.
o
Ovde u vojvodini nasi stari sve tako prave....umesto da skuvaju na pari grasak,sargarepu i slicno naprave od toga sos u kojem ima puno brasna i onda vec nije lagana hrana....a pogtovo ne zdrava.
Nadam se da smo sada svima razjasnili šta znači "laganija hrana".
I ja se iskreno nadam,zato sam i spomenuo.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Pa na žalost danas se sve mora više puta naglasiti i dobro se ograditi.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Pa na žalost danas se sve mora više puta naglasiti i dobro se ograditi.
Ovde na forumu ti si prva pocela to naglasavati i ispravljati. ;D
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
Steta.Toliko bi bilo jednostavnije da je sve kao pre....
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
Steta.Toliko bi bilo jednostavnije da je sve kao pre....
[/quote
Cesto vidim da je potrebno da se naglasi. Nisam na to ranije obracao paznju.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
Steta.Toliko bi bilo jednostavnije da je sve kao pre....
[/quote
Cesto vidim da je potrebno da se naglasi. Nisam na to ranije obracao paznju.
Ni ja,ali posle dobijem kritiku zašto nisam precizirao,jer može da se pogrešno protumačiti.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
Steta.Toliko bi bilo jednostavnije da je sve kao pre....
[/quote
Cesto vidim da je potrebno da se naglasi. Nisam na to ranije obracao paznju.
Ni ja,ali posle dobijem kritiku zašto nisam precizirao,jer može da se pogrešno protumačiti.
Svima nama se to moze desiti.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
-
Idealno je recimo piletina sa povrcem.
Ali povrce da bude sveze ili maksimum da bude kuvano na pari da ne bi izgubio na kvalitetu.A i piletina nije svejedno kako se spremi. ;)
Idealno je skuvana piletina i sveze povrce.
Ovako se vec slazem.Izgleda da stvarno sve se mora objasniti cak i ono sto se podrazumeva.... ;D ;D ;D
Ocigledno da je potrebno :)
Steta.Toliko bi bilo jednostavnije da je sve kao pre....
[/quote
Cesto vidim da je potrebno da se naglasi. Nisam na to ranije obracao paznju.
Ni ja,ali posle dobijem kritiku zašto nisam precizirao,jer može da se pogrešno protumačiti.
Svima nama se to moze desiti.
Tu si u pravu,ali uvek ja dobijem opomenu. ;D
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem.
Ko je ovde koga lecio?
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Pokazale su se dobre i lose strane.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Pokazale su se dobre i lose strane.
Naravno,zato sam i rekao da ima poslova koja se mogu raditi na onlajn nacin a ostala ne mogu.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Pokazale su se dobre i lose strane.
Naravno,zato sam i rekao da ima poslova koja se mogu raditi na onlajn nacin a ostala ne mogu.
Tako je. Neki poslovi ne mogu.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Apsolutno. Čovek treba da se vidi, sasluša, ispita itd.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem.
Ko je ovde koga lecio?
Ovde se to nije desilo, ne znam šta te je nateralo da misliš da toga ima i ovde.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem.
Ko je ovde koga lecio?
Ovo se odnosi na internet auditorijum.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem.
Ko je ovde koga lecio?
Ovde se to nije desilo, ne znam šta te je nateralo da misliš da toga ima i ovde.
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Ovaj tvoj post me naterao da tako mislim,ali drago mi je da se nije desilo.
-
Takođe bez uvida u kompletnu kliničku sliku, lekar ne može da leči čoveka, već samo komentariše simptom.
Apsolutno se slazem.
Ko je ovde koga lecio?
Ovo se odnosi na internet auditorijum.
Sa tim se apsolutno slazem.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Haha, da, ništa nije kao ranije.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Haha, da, ništa nije kao ranije.
Kazem ti ja... ;D
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Nadam se da će se to ispraviti.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Nadam se da će se to ispraviti.
I ja se nadam,jer ako ostane ovako onda nece valjati,stavise bice sve gora i gora situacija.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Nadam se da će se to ispraviti.
I ja se najiskrenije nadam.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
To bi bio neki prirodni sled okolnosti.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
To bi bio neki prirodni sled okolnosti.
Dosta smo isli dole,sad mora malo i gore. ;)
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
To bi bio neki prirodni sled okolnosti.
Logično je da tako i očekujemo.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
To bi bio neki prirodni sled okolnosti.
Dosta smo isli dole,sad mora malo i gore. ;)
Treba pozitivno razmišljati.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
To bi bio neki prirodni sled okolnosti.
Dosta smo isli dole,sad mora malo i gore. ;)
Treba pozitivno razmišljati.
To je minimum sto mozemo uraditi.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
-
Upoređivajući današnje vreme i pre recimo deset godina ogromna je razlika.
Sada u svim velikim narkotika ima toliko opcija za posnu ishranu da zaista je svakome ko posti mnogo olakšano.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
-
Tako da više niko nema izgovora ds ne odradi dobar trening i bavi se sportom.
-
Upoređivajući današnje vreme i pre recimo deset godina ogromna je razlika.
Sada u svim velikim narkotika ima toliko opcija za posnu ishranu da zaista je svakome ko posti mnogo olakšano.
O tome smo vec pricali i konstatovali smo da je i post mnogo laksi sad nego pre ali isto tako i "greh" je mnogo lakse naci,tojest hrane koje nisu bas posne,a veoma su ukusne. ;)
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
-
Tako da više niko nema izgovora ds ne odradi dobar trening i bavi se sportom.
Ti si prvi rekao prosli put da je toplo i sparno....stvarno je bilo,ali nije da se nije moglo izdrzati,pogotovo sto ti vezbas u teretani koja ima erkondisn. ;)
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Dobro je probati nešto novo, jer onda izlazimo iz svoje zone komfora i samo tako možemo sazrevati i napredovati u svakom smislu.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Ranije se živelo u mnogo težim uslovima, ali su ljudi imali brojne obaveze i brojne izazove pred sobom, pa su sve to rešavali. Današnji komforni uslovi života su doprineli drugačijem načinu razmišljanja, što se pokazalo da nije dobro u nekim situacijama. Kao u ovim što smo naveli.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Da. Primetio sam da mnogi uzimaju i suplemente tokom perioda posta. Veliki je izbor.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Mnogo puta smo govorili o tome da je najlakše naći izgovor.
-
Tako da više niko nema izgovora ds ne odradi dobar trening i bavi se sportom.
Ti si prvi rekao prosli put da je toplo i sparno....stvarno je bilo,ali nije da se nije moglo izdrzati,pogotovo sto ti vezbas u teretani koja ima erkondisn. ;)
Da li treba da citiram iz filma? Dušo, erkondišn ;D
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Dobro je probati nešto novo, jer onda izlazimo iz svoje zone komfora i samo tako možemo sazrevati i napredovati u svakom smislu.
Ja bih dodao da ne samo da je dobro nego i obavezno da se izade iz zone komfora.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Ranije se živelo u mnogo težim uslovima, ali su ljudi imali brojne obaveze i brojne izazove pred sobom, pa su sve to rešavali. Današnji komforni uslovi života su doprineli drugačijem načinu razmišljanja, što se pokazalo da nije dobro u nekim situacijama. Kao u ovim što smo naveli.
Dotakao si sustinu problema.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Da. Primetio sam da mnogi uzimaju i suplemente tokom perioda posta. Veliki je izbor.
A i treba jer tokom posta se ne unosi sve sto je potrebno organizmu.
-
Tako da više niko nema izgovora ds ne odradi dobar trening i bavi se sportom.
Ti si prvi rekao prosli put da je toplo i sparno....stvarno je bilo,ali nije da se nije moglo izdrzati,pogotovo sto ti vezbas u teretani koja ima erkondisn. ;)
Da li treba da citiram iz filma? Dušo, erkondišn ;D
Tako je!Nisam bio siguran kako ide,pa nisam napisao,ali znao sam da ti znas!
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Drugačije je vaspitavanje i drugačiji su uslovi života.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Drugačije je vaspitavanje i drugačiji su uslovi života.
Za vaspitanje zavisi kako kod koga,ali za uslove zivota se slazem.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
Normalno donekle jeste,ali moramo probuditi svest ljudi da se sto pre pocnu baviti sportom njima ce biti bolje. ;)
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Drugačije je vaspitavanje i drugačiji su uslovi života.
Za vaspitanje zavisi kako kod koga,ali za uslove zivota se slazem.
To je tačno, mada opet kod velike većine je drugačije.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
Normalno donekle jeste,ali moramo probuditi svest ljudi da se sto pre pocnu baviti sportom njima ce biti bolje. ;)
Naravno, mi radimo na tome da sprečimo negativne posledice i podstaknemo pozitivne strane svega.
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
Uh, i tu kad se pretera posledice su brojne- od povreda, srčane slabosti, poremećaja hormona itd.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Drugačije je vaspitavanje i drugačiji su uslovi života.
Za vaspitanje zavisi kako kod koga,ali za uslove zivota se slazem.
To je tačno, mada opet kod velike većine je drugačije.
Nadam se da je kod velike vecine drugacije.
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
Uh, i tu kad se pretera posledice su brojne- od povreda, srčane slabosti, poremećaja hormona itd.
Nisam islio pripreme za Svetsko prvenstvo nego na laganu rekreacija pod recju treninga ili bavljenja sportom tako da tu ne bi trebalo da bude sve ove negativne posledice sto si ti navela.
Ako tako gledamo onda ne treba ni izaci iz kuce jer nam moze cigla pasti na glavu.....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Dobro je probati nešto novo, jer onda izlazimo iz svoje zone komfora i samo tako možemo sazrevati i napredovati u svakom smislu.
Ja bih dodao da ne samo da je dobro nego i obavezno da se izade iz zone komfora.
Nadamo se da će to mnogi činiti.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
Normalno donekle jeste,ali moramo probuditi svest ljudi da se sto pre pocnu baviti sportom njima ce biti bolje. ;)
Smatram da dosta radimo na podizanju svesti o važnosti bilo koje fizičke aktivnosti.
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
Naravno. Treba da se podrazumeva.
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
Uh, i tu kad se pretera posledice su brojne- od povreda, srčane slabosti, poremećaja hormona itd.
Nisam islio pripreme za Svetsko prvenstvo nego na laganu rekreacija pod recju treninga ili bavljenja sportom tako da tu ne bi trebalo da bude sve ove negativne posledice sto si ti navela.
Ako tako gledamo onda ne treba ni izaci iz kuce jer nam moze cigla pasti na glavu.....
Samo treba težiti balansu, više sam na to mislila. Kada se pravilno i bez preterivanja trenira onda su uglavnom benefiti dominantni.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Dobro je probati nešto novo, jer onda izlazimo iz svoje zone komfora i samo tako možemo sazrevati i napredovati u svakom smislu.
Ja bih dodao da ne samo da je dobro nego i obavezno da se izade iz zone komfora.
Nadamo se da će to mnogi činiti.
Jako bih voleo jer napredak je samo tako moguc.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
-
Samim time i trening je lakši jer i suplemenata sada ima dosta za ljude koji poste.
Tako bi trebalo da bude,ali ljudi su sada mnogo lenji nego pre i traze izgovore zasto nece marljivo da treniraju,naravno cast izuzecima.
Kao što se promenila tehnologija, dostupnost namirnica i informacija, tako su se promenili i ljudi i to je normalno.
Normalno donekle jeste,ali moramo probuditi svest ljudi da se sto pre pocnu baviti sportom njima ce biti bolje. ;)
Smatram da dosta radimo na podizanju svesti o važnosti bilo koje fizičke aktivnosti.
Siguran sam u to. ;)
-
Komfor je i dobar i loš. Svaki napredak i novi izum je i dobar i loš. Na kraju dana svaki pojedinac bira za sebe kako će nešto da koristi.
Sto se treninga tice ili bavljenja sportom siguran sam da to moze biti samo dobro za coveka. ;)
Uh, i tu kad se pretera posledice su brojne- od povreda, srčane slabosti, poremećaja hormona itd.
Nisam islio pripreme za Svetsko prvenstvo nego na laganu rekreacija pod recju treninga ili bavljenja sportom tako da tu ne bi trebalo da bude sve ove negativne posledice sto si ti navela.
Ako tako gledamo onda ne treba ni izaci iz kuce jer nam moze cigla pasti na glavu.....
Samo treba težiti balansu, više sam na to mislila. Kada se pravilno i bez preterivanja trenira onda su uglavnom benefiti dominantni.
Tu si apsolutno u pravu!
-
Ali sve je bukvalno u današnje vreme olakšano.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
-
Ali sve je bukvalno u današnje vreme olakšano.
Hvala Bogu da je tako!
Zamisli da sa kopljem moramo ici u lov kako bi imali sta da jedemo ....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
Jesmo,u pravu si,opet se ubrzao zivot,ali sam misljenja da jos nismo u tom stadijuu u kojem smo bili pre Covida...mada idemo ka tome....
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
Jesmo,u pravu si,opet se ubrzao zivot,ali sam misljenja da jos nismo u tom stadijuu u kojem smo bili pre Covida...mada idemo ka tome....
Da, još uvek je to prisutno u sećanju.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
Jesmo,u pravu si,opet se ubrzao zivot,ali sam misljenja da jos nismo u tom stadijuu u kojem smo bili pre Covida...mada idemo ka tome....
Da, još uvek je to prisutno u sećanju.
Nadam se da se necemo vratiti u to vreme pre Covida.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
Jesmo,u pravu si,opet se ubrzao zivot,ali sam misljenja da jos nismo u tom stadijuu u kojem smo bili pre Covida...mada idemo ka tome....
Da, još uvek je to prisutno u sećanju.
Nadam se da se necemo vratiti u to vreme pre Covida.
Isto i ja ali videćemo.
-
Medicinski savet na internetu nikada ne može zameniti pregled, jer svaki pacijent ima jedinstvenu istoriju bolesti, terapiju i faktore rizika. Precizno ograđivanje je obavezno kako opšte smernice ne bi ugrozile nečije zdravlje ili dovele do pogrešnog samolečenja.
O ovome smo pricali za vreme covida,kada je bilo u modi ustvari smo bili prinudeni da puno stvari radimo onlajn da doktori ne mogu raditi onlajn isto kao i automehanicari,vatrogasci i jos par zanata se mora licno,ne moze onlajn.
Tako je. Pokazalo se kako se funkcionise u specificnim situacijama.
Ima poslova gde se pokazalo dobrim,ali u mnogima se pokazalo losim.Znam po svom sinu i po onlajn nastavama sta su sve radili....
Takođe i prosveta i vaspitavanje ne mogu online, to se isto primerom, posmatranjem i osluškivanjem i disciplinom prenosi.
Kao predavanje znanja jos koliko toliko je i funkcionisalo ali vaspitanje nikako.Mada ako sagledamo sadasnju situaciju vaspitanje ni licno bas ne ide kako bi trebalo da bude....da ne zvucim kao nasi roditelji pa da kazem kao nekad u moje vreme....
Sigurno je da postoji problem i u tom smislu u poslednje vreme.
Profesori nemaju autoritet,male plate,roditelji malo vremena i sve to utice na ovaj problem....
Verujem da će biti bolje.
Ja mislim da odavde samo moze biti bolje.
Najbolje je da budemo optimistični.
Ja i jesam optimista i to nepopravljivi. ;)
Tako i treba. A i treba uvek težiti i verovati u bolje.
Ja mislim a mozda i gresim da optimista veruje u sebe maximalno!
I treba da verujemo u sebe.
Nazalost toga je sve manje u danasnje vreme.Svi se nesto plase i da probaju nesto novo i da prihvate odgovornost...
Zapravo tu si potpuno u pravu, svi se plaše rizika, odgovornosti i obaveza i to je postalo kao neki trend danas.
Samo ne znam zasto,kada su nas bas tome ucili da prihvatimo odgovornost za svoja dela,da rizikujemo ako hocemo nesto da postignemo.
Danas se sve očekuje da se servira na gotovo.
I po mogucnosti ODMAH....
Ubrzani tempo života je to doprineo. Sve se želi istog trenutka.
Tu bih se slozio sa dr.Anitom kada je rekla da se od Covida izgleda ipak sve malo usporilo.
Jeste malo. Da li ti se čini da smo počeli da zaboravljamo vreme "COVID-a" i da su ljudi opet malo više nemarni.
Jesmo,u pravu si,opet se ubrzao zivot,ali sam misljenja da jos nismo u tom stadijuu u kojem smo bili pre Covida...mada idemo ka tome....
Da, još uvek je to prisutno u sećanju.
Nadam se da se necemo vratiti u to vreme pre Covida.
Isto i ja ali videćemo.
Covek uvek tezi da uci iz svojih gresaka a ne da ih stalno ponavlja.
-
Ti se Miki vratio u kameno doba 😀
Mislim na dostupnost raznih namirnica koje do samo deset god nije bilo kod nas
-
Tu baš mislim na posnu ishranu.
-
Ti se Miki vratio u kameno doba 😀
Mislim na dostupnost raznih namirnica koje do samo deset god nije bilo kod nas
To je zaista mnogo dostupnije i lakše. Sada imamo i mogućnosti da isprobavamo kuhinje i tradicionalne namirnice sa raznih krajeva sveta.
-
A i pored toga što se uvoze razne stvari lakše je doći i do recepata.
-
Ti se Miki vratio u kameno doba 😀
Mislim na dostupnost raznih namirnica koje do samo deset god nije bilo kod nas
Vratio sam se da ti demonstriram da je to normalno da je dostupnost namirnica puno bolje nego pre 10 godina.Isto koliko se nauka unapredila toliko je i dostupnost namirnica.Za 10 godina ce biti jos bolja dostupnost,i tako i treba da bude,a ne da ostanemo u kameno doba Zoli. ;) ;D ;D ;D
-
Tu baš mislim na posnu ishranu.
I na posnu i na zdravu ishranu i namirnica uopste.
-
Po meni ako neko želi da posti zaista onda mu dostupnost hrane ne znači ništa.
Pravi vernik ne gleda na to.
Ali to hw neka druga tema.
-
Po meni ako neko želi da posti zaista onda mu dostupnost hrane ne znači ništa.
Pravi vernik ne gleda na to.
Ali to hw neka druga tema.
Slažem se i zaista je to više filozovsko-društvema tema.
-
Po meni ako neko želi da posti zaista onda mu dostupnost hrane ne znači ništa.
Pravi vernik ne gleda na to.
Ali to hw neka druga tema.
Posto ja nisam vernik ja imam totalno drugacije misljenje o postu.Po meni post ne bi trebalo da se veze za bilo koji praznik i ne radi se samo jedan dan.
Ali oboje ste u pravu to je jedna sasvim druga prica u koju ja ne bih ulazio.
-
Opet kazem kao i vec mnogo puta do sada,ako neko hoce nesto da postigne onda ce naci nacine da uspe,a ako nece onda ce naci izgovore zasto ne moze da uradi.... ;)
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. ;)
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Pohvale za disciplinu i odricanje, ali kao lekar moram da dam jedno važno upozorenje.Kombinacija posnog keksa i vode ne može zameniti balansiran obrok. Ovakav način ishrane opterećuje pankreas zbog visokog unosa šećera, a telu uskraćuje esencijalne nutrijente poput proteina i gvožđa. Tokom posta je ključno jesti raznovrsno – ubaci žitarice celog zrna, jezgrasto voće, povrće i mahunarke kako bi sačuvao energiju i zdravlje.
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. ;)
Ja sam takođe obične čokolade zamenila proteinskim kada mi se jede slatko i više mi odgovara.
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Pohvale za disciplinu i odricanje, ali kao lekar moram da dam jedno važno upozorenje.Kombinacija posnog keksa i vode ne može zameniti balansiran obrok. Ovakav način ishrane opterećuje pankreas zbog visokog unosa šećera, a telu uskraćuje esencijalne nutrijente poput proteina i gvožđa. Tokom posta je ključno jesti raznovrsno – ubaci žitarice celog zrna, jezgrasto voće, povrće i mahunarke kako bi sačuvao energiju i zdravlje.
Hvala ti puno sto si ovo napisala.Ja sam vec izgubio volju da uvek ja budem taj koji kaze da ovo ne valja.
Znam sada ce Zoltan napisati da njemu slatko prija i da nece mu biti nista,ali treba da zna da ovo nije zdravo i da daje los primer ostalima....
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. ;)
Ja sam takođe obične čokolade zamenila proteinskim kada mi se jede slatko i više mi odgovara.
Izvrstan izbor.I znas cime ga menjam jos?Sa vocem.Jabuka,breskva,kajsisja,slijva....naravno sveza,iz moje baste.Znam,to mogu sada kad je sezona.Zaboravio sam lubenicu,to nije iz baste,to je kupovna,ali od coveka od kojeg kupujem vec 15-ak godina,znaci provereno je. ;)
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Pohvale za disciplinu i odricanje, ali kao lekar moram da dam jedno važno upozorenje.Kombinacija posnog keksa i vode ne može zameniti balansiran obrok. Ovakav način ishrane opterećuje pankreas zbog visokog unosa šećera, a telu uskraćuje esencijalne nutrijente poput proteina i gvožđa. Tokom posta je ključno jesti raznovrsno – ubaci žitarice celog zrna, jezgrasto voće, povrće i mahunarke kako bi sačuvao energiju i zdravlje.
Hvala ti puno sto si ovo napisala.Ja sam vec izgubio volju da uvek ja budem taj koji kaze da ovo ne valja.
Znam sada ce Zoltan napisati da njemu slatko prija i da nece mu biti nista,ali treba da zna da ovo nije zdravo i da daje los primer ostalima....
Nema na čemu, hvala tebi.
Poenta mog prethodnog komentara nije bila kritika Zoltanove discipline, već skretanje pažnje na zdravstveni aspekt. Naravno da telu u tom trenutku "prija" šećer, jer on daje instant energetski skok (tzv. sugar rush), ali to je varka. Dugoročno, to vodi do naglog pada energije, hroničnog umora i nepotrebnog opterećenja za organizam.Cilj posta jeste odricanje, ali ne i narušavanje zdravlja. Na Pansport forumu se okupljaju ljudi koji žele da unaprede svoje telo i duh, pa je izuzetno važno da promovišemo recepte i navike koji su nutritivno bogati.
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. ;)
Ja sam takođe obične čokolade zamenila proteinskim kada mi se jede slatko i više mi odgovara.
Izvrstan izbor.I znas cime ga menjam jos?Sa vocem.Jabuka,breskva,kajsisja,slijva....naravno sveza,iz moje baste.Znam,to mogu sada kad je sezona.Zaboravio sam lubenicu,to nije iz baste,to je kupovna,ali od coveka od kojeg kupujem vec 15-ak godina,znaci provereno je. ;)
Voće iz sopstvene bašte je apsolutno najbolji mogući izbor! Sveže voće donosi preko potrebne vitamine, minerale i vlakna koja usporavaju skok šećera u krvi, što je neuporedivo bolje od bilo kog industrijskog slatkiša.Lubenica je takođe odlična za hidrataciju tokom leta, a kupovina od proverenog domaćina je pun pogodak. Samo napred, to su prave navike koje telo i te kako ume da nagradi!
-
To je bio samo primer da se može kada se hoće i da postoji posno da se jede.
Po meni ni post nije bas zdrav ali to je moj stav.
-
I bitna napomena u mom slučaju je da imam fantastično genetiku za slatko koju sam nasledio od dede.
-
On je u devedesetoj godini do kraja svog života bio svestan čovek svega I jeo 300g čokoladne napllitanke dnevno.
Ja sam mu lično donosio.
Krvna slika i šećer super.
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Pohvale za disciplinu i odricanje, ali kao lekar moram da dam jedno važno upozorenje.Kombinacija posnog keksa i vode ne može zameniti balansiran obrok. Ovakav način ishrane opterećuje pankreas zbog visokog unosa šećera, a telu uskraćuje esencijalne nutrijente poput proteina i gvožđa. Tokom posta je ključno jesti raznovrsno – ubaci žitarice celog zrna, jezgrasto voće, povrće i mahunarke kako bi sačuvao energiju i zdravlje.
Hvala ti puno sto si ovo napisala.Ja sam vec izgubio volju da uvek ja budem taj koji kaze da ovo ne valja.
Znam sada ce Zoltan napisati da njemu slatko prija i da nece mu biti nista,ali treba da zna da ovo nije zdravo i da daje los primer ostalima....
Nema na čemu, hvala tebi.
Poenta mog prethodnog komentara nije bila kritika Zoltanove discipline, već skretanje pažnje na zdravstveni aspekt. Naravno da telu u tom trenutku "prija" šećer, jer on daje instant energetski skok (tzv. sugar rush), ali to je varka. Dugoročno, to vodi do naglog pada energije, hroničnog umora i nepotrebnog opterećenja za organizam.Cilj posta jeste odricanje, ali ne i narušavanje zdravlja. Na Pansport forumu se okupljaju ljudi koji žele da unaprede svoje telo i duh, pa je izuzetno važno da promovišemo recepte i navike koji su nutritivno bogati.
Naravno,jasno mi je,ni ja nisam kritikovao nikog,samo znam ko ce kako da reaguje.I ja sam mislio na zdravstveni aspekt,zato sam i rekao da ne treba reci da je secer zdrav.
-
To je bio samo primer da se može kada se hoće i da postoji posno da se jede.
Po meni ni post nije bas zdrav ali to je moj stav.
Sto se tice da post nije zdrav apsolutno se slazem sa tobom!!!
Znam da si dao samo primer,ali los primer si dao.Primer koji ne bi trebalo slediti.
-
I bitna napomena u mom slučaju je da imam fantastično genetiku za slatko koju sam nasledio od dede.
Ti mozda i imas ali ljudi koji ovo citaju mozda nemaju,a i da imas secer NIJE ZDRAV kakva god da ti bila genetika!!!
-
On je u devedesetoj godini do kraja svog života bio svestan čovek svega I jeo 300g čokoladne napllitanke dnevno.
Ja sam mu lično donosio.
Krvna slika i šećer super.
Ponavljam,secer NIJE zdrav!!! I ne trebas ga reklamirati!!!
I moja prabaka je bila takva,umrla je u 96 godini,sahranila decu i nekoliko unuka,a jela kolace,torte sto je pravila,ali to ne znaci da je secer zdrav!
-
Evo mog primera za veliki Pravoslavni Božićni post.
Jeo sam posnu plazmu i vodu.
Ja koji obožavam slatko mogao sam biti samo na tome.
Ovo je samo primer a zaista opcija ima mnogo.
Sve se moze kad se hoce.
Ja koji sam 40 godina svaki dan jeo cokoladu vec vise od godinu dana ne jedem cokoladu,ako jako "zagusti" onda pojedem proteinsku cokoladicu. ;)
Ja sam takođe obične čokolade zamenila proteinskim kada mi se jede slatko i više mi odgovara.
Izvrstan izbor.I znas cime ga menjam jos?Sa vocem.Jabuka,breskva,kajsisja,slijva....naravno sveza,iz moje baste.Znam,to mogu sada kad je sezona.Zaboravio sam lubenicu,to nije iz baste,to je kupovna,ali od coveka od kojeg kupujem vec 15-ak godina,znaci provereno je. ;)
Voće iz sopstvene bašte je apsolutno najbolji mogući izbor! Sveže voće donosi preko potrebne vitamine, minerale i vlakna koja usporavaju skok šećera u krvi, što je neuporedivo bolje od bilo kog industrijskog slatkiša.Lubenica je takođe odlična za hidrataciju tokom leta, a kupovina od proverenog domaćina je pun pogodak. Samo napred, to su prave navike koje telo i te kako ume da nagradi!
Uvek sam jeo voce,ali u zadnje vreme posvecujem vise paznje u pocetku zbog vlakana,ali sto i ti kazes puna je vitamina i minerala.
-
Mnogo toga što profesionalni sportisti uzimaju je mnogo stetnije od šećera pa se uzima.
Ali to je druga tema.
-
Naravno šećer nije zdrav i još mnogo toga iz ishrane jer je sve prskano i tretirano svim i svačim.
To je ipak druga tema.
Opet kažem moj primer ljudi neka čitaju,vide,znaju...Ali ne preporučujem ga.
-
Miki, odlično zapažanje! Vlakna iz svežeg voća su ključna jer usporavaju apsorpciju šećera i sprečavaju nagle skokove insulina, što direktno čuva pankreas. To što biraš provereno domaće voće i obraćaš pažnju na mikronutrijente je školski primer kako se podržava zdravlje i trenažni proces.
-
Zoltane, slažem se da je danas teško naći stopostotno „čistu” hranu i da je to preširoka tema. Genetika jeste fascinantna i nekome pruža veću metaboličku toleranciju, ali kao lekar uvek moram da apelujem na prosek i pravila koja važe za veliku većinu ljudi koji čitaju ovaj forum. Tvoja poruka može toj velikoj većini dati ideju da su i oni taj izuzetak, a nisu. Ovde se ipak treba imati na umu većina, a iznošenje podataka o izuzecima može biti kontraproduktivno i štetno. Pre nego što nešto napiše treba da imaš to na umu.
s druge strane drago mi je da se slažemo da šećer sam po her sebi nije opcija za preporuku.
Poenta cele ove priče za sve koji nas čitaju: cilj posta je odricanje, ali kroz pametan izbor biljnih namirnica (mahunarke, integralne žitarice, jezgrasto voće) možemo i da ispoštujemo tradiciju i da sačuvamo mišićnu masu i zdravlje!
-
Mnogo toga što profesionalni sportisti uzimaju je mnogo stetnije od šećera pa se uzima.
Ali to je druga tema.
Ni to nije sporno,ali oni je ne reklamiraju na ovom forumu.
-
Opet kažem moj primer ljudi neka čitaju,vide,znaju...Ali ne preporučujem ga.
To si zaboravio dosad da napises.Ovako je prihvatljivije.
-
Zoltane, slažem se da je danas teško naći stopostotno „čistu” hranu i da je to preširoka tema. Genetika jeste fascinantna i nekome pruža veću metaboličku toleranciju, ali kao lekar uvek moram da apelujem na prosek i pravila koja važe za veliku većinu ljudi koji čitaju ovaj forum. Tvoja poruka može toj velikoj većini dati ideju da su i oni taj izuzetak, a nisu. Ovde se ipak treba imati na umu većina, a iznošenje podataka o izuzecima može biti kontraproduktivno i štetno. Pre nego što nešto napiše treba da imaš to na umu.
s druge strane drago mi je da se slažemo da šećer sam po her sebi nije opcija za preporuku.
Poenta cele ove priče za sve koji nas čitaju: cilj posta je odricanje, ali kroz pametan izbor biljnih namirnica (mahunarke, integralne žitarice, jezgrasto voće) možemo i da ispoštujemo tradiciju i da sačuvamo mišićnu masu i zdravlje!
Apsolutno se slazem!
-
Nisam Miki zaboravio,pisao sam to mnogo puta kao I u svim mojim tenant ba forumu ili bilo gde.
Sve što radim,Pišem je moje lično iskustvo godinama na mom telu.
Ljudi treba da čitaju,vide,uporede I zaključe šta I kako.
-
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
-
Ovim smo dotakli izuzetno važnu temu – individualnost organizma, ali i granice do kojih to "istraživanje na sebi" sme da ide. Potpuno ste u pravu kada kažete da nismo svi isti. Genetika igra ogromnu ulogu i primer Zoltanovog deke koji je do 90. godine jeo napolitanke sa odličnim nalazima je medicinski fenomen, ali nažalost – izuzetak, a ne pravilo.
-
Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo", posebno kada čitaju mlađi članovi foruma:
Genetski džekpot: Neki ljudi imaju metabolički fenotip koji izuzetno efikasno procesira proste šećere i zasićene masti bez skoka glukoze ili holesterola. Međutim, statistika i praksa pokazuju da će kod 95% ljudi svakodnevni unos 300g napolitanki dovesti do insulinske rezistencije, masne jetre i kardiovaskularnih problema.
-
Krvna slika ne prikazuje sve: Normalan nivo šećera u krvi (glukoza natšte) ne znači da je sve u redu. Telo godinama može da kompenzuje lošu ishranu tako što pankreas luči ogromne količine insulina da bi taj šećer držao u normi. Tek kada se pankreas "iscrpi", šećer skače. Zato skriveni problemi često prođu neprimećeno.
-
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'
-
Nisam Miki zaboravio,pisao sam to mnogo puta kao I u svim mojim tenant ba forumu ili bilo gde.
Sve što radim,Pišem je moje lično iskustvo godinama na mom telu.
Ljudi treba da čitaju,vide,uporede I zaključe šta I kako.
Da,ali nije isto kad pises da je secer zdrav ili kad pises da ti ne preporucujes.
Ja znam da je to tako ali opet trebalo bi to da naglasavas kad pises neki savet isto kao sto i ja pisem,jer nismo lekari i ne mozemo ovakve stvari da savetujemo.
A sto se toga tice naravno da svako treba da isproba nove stvari ali ne bi trebalo da gube vreme sa stvarima za koje znamo da nisu zdrave kao sto je secer. ;)
-
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
Ovo je sasvim drugacije od onog sto si doasd pisao.
Slazem se sa onim da nismo svi isti,ali svi znamo da secer nije zdrav.
-
Ovim smo dotakli izuzetno važnu temu – individualnost organizma, ali i granice do kojih to "istraživanje na sebi" sme da ide. Potpuno ste u pravu kada kažete da nismo svi isti. Genetika igra ogromnu ulogu i primer Zoltanovog deke koji je do 90. godine jeo napolitanke sa odličnim nalazima je medicinski fenomen, ali nažalost – izuzetak, a ne pravilo.
Bas zato treba pazljivo sa ovakvim izjavama,jer ce posle svi misliti da i oni spadaju u te izuzetke pa ce ljudi jesti napolitanke jer Zolijev deda jede i Zoli je rekao da je to zdravo....oprezno sa takvim izjavama....
-
Evo zašto je važno da napravimo jasnu razliku između "šta telo može da izdrži" i "šta je za telo zdravo"
Sa ovim si sve objasnila.To je OGROMNA razlika!
-
I opet kažem nismo svi isti.
Nije loše ako ljudi malo istražuju I probaj neke stvari na sebi jer možda će I neko od njih baš da se izdvoji od većine.
Ali naglašavam,pažljivo I bez preterivanja u bilo čemu
Ovo što si ti naveo je zapravo klasičan medicinski pandam situaciji kada nam u ordinaciju dođu ekstremno gojazni pacijenti sa pričom: 'Ali moj deda je imao 130 kila, jeo je čvarke, pio rakiju, sedeo ispred televizora i doživeo devedesetu, a krvna slika mu je bila super.'
Upravo tako!O tome pricam.
-
Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.
-
Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.
-
Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.
-
Javno isticanje takve 'individualnosti' samo zbunjuje početnike koji mukotrpno broje kalorije. Zakoni termodinamike važe za većinu. Ako imate srećnu genetiku, zadržite to za sebe, jer javni fitnes prostor služi za deljenje univerzalnih, naučno dokazanih pravila, a ne za isticanje sopstvene ili porodične posebnosti.
Apsolutno se slazem.
Ja nazalost nikad nisam imao dobru genetiku,ja sam samo imao cvrstu volju da budem najbolji!
-
Ono što moram napomenuti (ti Miki znaš)
Da sam na svom organizmu probao sve I svašta dugo godina.Isprobavao ishranu,suplementaciju itd...
Poenta je da se mi razlikujemo jer imamo iskustva I to pišemo ovde.
Vodim evidenciju treninga,ishrane godinama.
Sve što pišem je iz mog ličnog iskustva!
Znam šta mi,kada,kako I koliko prija.
Ponekad se to kosi sa time šta je "zdravo" ali to su moja iskustva.
Slazem se i znam,ali to moras napomenuti da je to tvoje iskustvo i da ga ne preporucujes nikome,kao sto i ja stalno radim.
Isto sam probao sve usplemente cak i pre nego sto je Celik kod nas poceo da prodaje proteine,i ja pisem dnevnik vec 37 godina,ali UVEK napomenem da je to moje licno iskustvo i da ne preporucujem nikome!
Mislim da treba da se prica o tome da bi ljudi znali da nije lose kad isprobavaju neke stvari na sebi,ali zato treba uvek naglasiti da je to tvoje licno iskustvo.
-
Lično iskustvo koje se tako mnogo razlikuje je recimo 'statistička greška' u odnosu na većinu koja mora da drži dijetu. Javan prostor služi za edukaciju, a nečiji brzi metabolizam nije edukacija nego genetika.
Ovog konkretnog primera se slazem dr.Anita,ali ima puno stvari kada iskustvo odstupa od nauke i to ne malo i to sam ti vise puta dokazao.Jeste da sam napisao da je to moje licno iskustvo ali sam dao svoje iskustvo na tacni da bi taj pocetnik ili srednje iskusni vezbac koji cita ovo mogao da primeni u svom treningu/ishrani itd i ne mora da isprobava i da gubi vreme kao sto smo mi to radili....
-
Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.
-
Jedan konkretan primer je da je dosta dnevno 5grama kreatina.Kada se kreatin pojavio devedesetih godina onda su naucnici rekli da nedelju dana trebas uzimati po 20grama dnevno podeljeno na 4 puta po 5 grama to je tzv faza punjenja da bi nakon nedelju dana uzimao samo 5 grama i to dok ne popijes celu kutiju kreaina.
Ja sam to onda odmah rekao da to ne valja,jer sam probao na sebi i video da je to glupost.Sada je vec i nauka na mojoj strani.
Drugi primer je bio posle saobracajke kada sam ja cim sam mogao ustati iz kreveta radio vezbi desnog dela gornjeg tela i noge intuitivno i time pomazuci da se sto pre oporavim.Onda su mi lekari konkretno rekli da sam lud,a 11 godina kasnije to je normalna procedura,stavise lekar ti predlaze....ima jos primera ako hoces mogu navesti ali ova dva su udarna.
E za ovo se apsolutno slažem.
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. Kada vi napišete "isprobao sam i radi", to ima ogromnu težinu. Zato je ta rečenica ograđivanja – da je to isključivo vaša individualna praksa – ključna barijera koja sprečava nekog početnika da napravi kardinalnu grešku.
-
Praktična iskustva su uvek dobrodošla dokle god ih držimo u zoni individualnih primera, a nauku u zoni opštih pravila!
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slazem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
Hvala ti dr.Anita!
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
Trening idem po osecaju,ako osecam da mi ta vezba dobra u smislu da osetim taj misic koji vezbam onda je okej,a da me pritom ne boli nista.Ovo za bol je posebno vazna stavka na koju treba paziti.Ne moze malo je bolelo ali je dobro.To nikako.Cim osetis neku nelagodnost ,radi drugu vezbu.
A sto se ishrane tice tu moras malo vise vremena da posvetis da bi pokazalo rezultata,ne mozes sa jednim obrokom...tu sacekam par dana i pogledam reakciju tela.Pod uslovom da ono sto jedem je zdravo naravno.
Jedna stvar koju sam naucio tokom ovih godina jeste da kad menjas nesto uvek promeni jednu stvar,jer ako promenis odjednom vise stvari onda neces znati koja je promena dala rezultate.Naravno tu su finese u pitanju.To se odnosi i na trening metode i na ishranu.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
Hvala ti dr.Anita!
Nema na čemu.
To sto ti naglašavaš pravi razliku između vrednog iskustva i opasnog saveta. Kad neko sa preko 20-30 godina staža kaže "probaj ovo", a odmah doda "ali ja nisam lekar, ovo je moje", time daje čitaocu i informaciju i alat da je proceni. To je više odgovornosti nego što mnogi "stručnjaci" na internetu pokažu.
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...
Odličan primer, i slažem se potpuno — to je suštinski ista vežba sa drugačijim uglom opterećenja, ne "eksperimentisanje" u riskantnom smislu. Razlika u uglu menja koji deo grudnog mišića preuzima veći deo tereta, ali biomehanika ostaje bezbedna. To je upravo ona vrsta variranja koju bih ohrabrila i kod početnika — za razliku od, recimo, samovoljnog menjanja doza suplemenata ili preskakanja faza rehabilitacije.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
Trening idem po osecaju,ako osecam da mi ta vezba dobra u smislu da osetim taj misic koji vezbam onda je okej,a da me pritom ne boli nista.Ovo za bol je posebno vazna stavka na koju treba paziti.Ne moze malo je bolelo ali je dobro.To nikako.Cim osetis neku nelagodnost ,radi drugu vezbu.
A sto se ishrane tice tu moras malo vise vremena da posvetis da bi pokazalo rezultata,ne mozes sa jednim obrokom...tu sacekam par dana i pogledam reakciju tela.Pod uslovom da ono sto jedem je zdravo naravno.
Jedna stvar koju sam naucio tokom ovih godina jeste da kad menjas nesto uvek promeni jednu stvar,jer ako promenis odjednom vise stvari onda neces znati koja je promena dala rezultate.Naravno tu su finese u pitanju.To se odnosi i na trening metode i na ishranu.
Miki, ovo je zapravo skoro udžbenički opis dobrog samo-eksperimentisanja, i drago mi je da to ovako jasno artikulišeš. Razlikovanje "osećaja mišića" od bola je ključno — prvo je signal da radiš vežbu ispravno i da je ciljni mišić angažovan, drugo je signal da nešto nije u redu. Tu ne bi trebalo "progurati kroz to", kako mnogi početnici pogrešno misle da treba. Tvoje pravilo — čim osetiš nelagodnost, menjaš vežbu — je zapravo najbolja moguća zaštita bez potrebe za lekarskim pregledom posle svakog treninga.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
Trening idem po osecaju,ako osecam da mi ta vezba dobra u smislu da osetim taj misic koji vezbam onda je okej,a da me pritom ne boli nista.Ovo za bol je posebno vazna stavka na koju treba paziti.Ne moze malo je bolelo ali je dobro.To nikako.Cim osetis neku nelagodnost ,radi drugu vezbu.
A sto se ishrane tice tu moras malo vise vremena da posvetis da bi pokazalo rezultata,ne mozes sa jednim obrokom...tu sacekam par dana i pogledam reakciju tela.Pod uslovom da ono sto jedem je zdravo naravno.
Jedna stvar koju sam naucio tokom ovih godina jeste da kad menjas nesto uvek promeni jednu stvar,jer ako promenis odjednom vise stvari onda neces znati koja je promena dala rezultate.Naravno tu su finese u pitanju.To se odnosi i na trening metode i na ishranu.
A što se ishrane tiče, princip koji opisuješ — sačekati par dana i posmatrati reakciju tela pre nego što doneseš zaključak — je zapravo osnova svakog ozbiljnog istraživanja: menjaš jednu varijablu odjednom i daješ organizmu vremena da pokaže efekat.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
Hvala ti dr.Anita!
Nema na čemu.
To sto ti naglašavaš pravi razliku između vrednog iskustva i opasnog saveta. Kad neko sa preko 20-30 godina staža kaže "probaj ovo", a odmah doda "ali ja nisam lekar, ovo je moje", time daje čitaocu i informaciju i alat da je proceni. To je više odgovornosti nego što mnogi "stručnjaci" na internetu pokažu.
Mislim da je tako fer i tako bi trebao svako da postupi. ;)
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...
Odličan primer, i slažem se potpuno — to je suštinski ista vežba sa drugačijim uglom opterećenja, ne "eksperimentisanje" u riskantnom smislu. Razlika u uglu menja koji deo grudnog mišića preuzima veći deo tereta, ali biomehanika ostaje bezbedna. To je upravo ona vrsta variranja koju bih ohrabrila i kod početnika — za razliku od, recimo, samovoljnog menjanja doza suplemenata ili preskakanja faza rehabilitacije.
Hvala lepo!
Ja cesto kada kazem da se slobodno eksperimentise mislim na ovakvo eksperimentisanje,i da trening program nije sveto pismo,ako imas nesto zacrtano odredeni dan,a vidis da ti ne ide onda ne moras se 100% pridrzavati,slobodno menjaj,a isto tako ako osetis da mozes vise onda slobodno radi.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
Trening idem po osecaju,ako osecam da mi ta vezba dobra u smislu da osetim taj misic koji vezbam onda je okej,a da me pritom ne boli nista.Ovo za bol je posebno vazna stavka na koju treba paziti.Ne moze malo je bolelo ali je dobro.To nikako.Cim osetis neku nelagodnost ,radi drugu vezbu.
A sto se ishrane tice tu moras malo vise vremena da posvetis da bi pokazalo rezultata,ne mozes sa jednim obrokom...tu sacekam par dana i pogledam reakciju tela.Pod uslovom da ono sto jedem je zdravo naravno.
Jedna stvar koju sam naucio tokom ovih godina jeste da kad menjas nesto uvek promeni jednu stvar,jer ako promenis odjednom vise stvari onda neces znati koja je promena dala rezultate.Naravno tu su finese u pitanju.To se odnosi i na trening metode i na ishranu.
Miki, ovo je zapravo skoro udžbenički opis dobrog samo-eksperimentisanja, i drago mi je da to ovako jasno artikulišeš. Razlikovanje "osećaja mišića" od bola je ključno — prvo je signal da radiš vežbu ispravno i da je ciljni mišić angažovan, drugo je signal da nešto nije u redu. Tu ne bi trebalo "progurati kroz to", kako mnogi početnici pogrešno misle da treba. Tvoje pravilo — čim osetiš nelagodnost, menjaš vežbu — je zapravo najbolja moguća zaštita bez potrebe za lekarskim pregledom posle svakog treninga.
Bol je jasan znak da nesto nije u redu ili nesto ne radimo kako treba.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Evo i moj text o vaznosti vodenja dnevnika :
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
Hvala ti dr.Anita!
Nema na čemu.
To sto ti naglašavaš pravi razliku između vrednog iskustva i opasnog saveta. Kad neko sa preko 20-30 godina staža kaže "probaj ovo", a odmah doda "ali ja nisam lekar, ovo je moje", time daje čitaocu i informaciju i alat da je proceni. To je više odgovornosti nego što mnogi "stručnjaci" na internetu pokažu.
Mislim da je tako fer i tako bi trebao svako da postupi. ;)
Slažem se ali treba imati svest o tome.
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...
Odličan primer, i slažem se potpuno — to je suštinski ista vežba sa drugačijim uglom opterećenja, ne "eksperimentisanje" u riskantnom smislu. Razlika u uglu menja koji deo grudnog mišića preuzima veći deo tereta, ali biomehanika ostaje bezbedna. To je upravo ona vrsta variranja koju bih ohrabrila i kod početnika — za razliku od, recimo, samovoljnog menjanja doza suplemenata ili preskakanja faza rehabilitacije.
Hvala lepo!
Ja cesto kada kazem da se slobodno eksperimentise mislim na ovakvo eksperimentisanje,i da trening program nije sveto pismo,ako imas nesto zacrtano odredeni dan,a vidis da ti ne ide onda ne moras se 100% pridrzavati,slobodno menjaj,a isto tako ako osetis da mozes vise onda slobodno radi.
Da i to su bezbedne korekcije i isprobavanja. Zbog toga je važno objasniti ljudima šta je bezbedno, a šta nebezbedno eksperimentisanje. Naročito profesionalnci trebaju imati u svesti to.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
Generalno je dobro voditi dnevnik, a posebno kada je u pitanju bilo šta vezano za zdravlje.
-
Poenta moje intervencije nije bila da umanjim vaše znanje i rezultate, već da zaštitimo ljude koji tek ulaze u ovaj svet. .
Taman posla,ja to nisam tako ni shvatio.
Kako ti, na primer, procenjuješ da li ti neka nova metoda u ishrani ili treningu prija ili šteti?
Trening idem po osecaju,ako osecam da mi ta vezba dobra u smislu da osetim taj misic koji vezbam onda je okej,a da me pritom ne boli nista.Ovo za bol je posebno vazna stavka na koju treba paziti.Ne moze malo je bolelo ali je dobro.To nikako.Cim osetis neku nelagodnost ,radi drugu vezbu.
A sto se ishrane tice tu moras malo vise vremena da posvetis da bi pokazalo rezultata,ne mozes sa jednim obrokom...tu sacekam par dana i pogledam reakciju tela.Pod uslovom da ono sto jedem je zdravo naravno.
Jedna stvar koju sam naucio tokom ovih godina jeste da kad menjas nesto uvek promeni jednu stvar,jer ako promenis odjednom vise stvari onda neces znati koja je promena dala rezultate.Naravno tu su finese u pitanju.To se odnosi i na trening metode i na ishranu.
Miki, ovo je zapravo skoro udžbenički opis dobrog samo-eksperimentisanja, i drago mi je da to ovako jasno artikulišeš. Razlikovanje "osećaja mišića" od bola je ključno — prvo je signal da radiš vežbu ispravno i da je ciljni mišić angažovan, drugo je signal da nešto nije u redu. Tu ne bi trebalo "progurati kroz to", kako mnogi početnici pogrešno misle da treba. Tvoje pravilo — čim osetiš nelagodnost, menjaš vežbu — je zapravo najbolja moguća zaštita bez potrebe za lekarskim pregledom posle svakog treninga.
Bol je jasan znak da nesto nije u redu ili nesto ne radimo kako treba.
Da, da, to je alarm upozorenja.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Evo i moj text o vaznosti vodenja dnevnika :
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
Odličan tekst! Svako ko svraća na forum i tekstoteku treba da pročita.
-
Zoltane, potpuno razumem tvoju strast prema istraživanju granica sopstvenog tela. Iskustvo naprednih vežbača jeste važno za forum. Ali kao lekar moram da ponovim: početnik nema tvoj staž, tvoju svest o telu, niti tvoju laboratorijsku kontrolu. Ono što iskusnom vežbaču može biti "alat" u nekoj fazi, početniku može biti prečica do metaboličkog sindroma ili povrede.
Slayem se maximalno,zato ja uvek napisem da je to moje licno misljenje i da nisam lekar,samo neko ko u ovom sportu ima 37 godina iskustva.
Upravo ta odgovornost u pisanju i naglašavanje da je reč o individualnom putu pomaže početnicima da ne lutaju.
Hvala ti dr.Anita!
Nema na čemu.
To sto ti naglašavaš pravi razliku između vrednog iskustva i opasnog saveta. Kad neko sa preko 20-30 godina staža kaže "probaj ovo", a odmah doda "ali ja nisam lekar, ovo je moje", time daje čitaocu i informaciju i alat da je proceni. To je više odgovornosti nego što mnogi "stručnjaci" na internetu pokažu.
Mislim da je tako fer i tako bi trebao svako da postupi. ;)
Slažem se ali treba imati svest o tome.
Naravno,to sam uzeo kao osnova.Bez toga nista.
-
Miki, svaka čast na 37 godina vođenja dnevnika! To je neverovatna disciplina i to jeste dragocena baza podataka o sopstvenom telu. Tvoj primer sa kreatinom i rehabilitacijom zapravo pokazuje kako nauka vremenom napreduje i revidira stare stavove. Međutim, to je i dalje bio eksperiment, a lekari moraju da se drže protokola koji su bezbedni za 99% populacije dok se zvanične preporuke ne promene. Odlično je što uvek naglašavaš da je to tvoj lični put.
Hvala ti puno dr.Anita!!!!
Naravno,ja samo ovde kazem da treba smeti probati nesto novo i iskusiti to na svom telu iako se to u datom trenutku delovalo glupo ili protiv saveta lekara.Sada ne kazem da treba raditi gluposti i da uopste ne slusati lekare,daleko od toga,samo potenciram da ljudi slobodno isprobaju neke nove stvari,neke nove metode.
Razumem tvoju poentu, Miki, i u pravu si da nauka često napreduje upravo zato što neko proba nešto novo. Ključna razlika je u tome što iskusan vežbač poput tebe ume da prepozna signale tela i stane ako nešto krene naopako. Početnici često nemaju taj filter, pa "probavanje novog" može da ih košta povrede. Zato je tvoja poruka super, dokle god ljudi to rade svesno i postepeno.
Sa ovim se slazem,ja sam samo mislio na to da nije problem ako se isproba nesto novo,naprimer ako je trener napisao da se radi kosi potisak za grudi a ti umesto kose klupe od 45 stepeni uradis to na klupi od 30 stepeni.Ista vezba,razliciti stimulans....itd...
Odličan primer, i slažem se potpuno — to je suštinski ista vežba sa drugačijim uglom opterećenja, ne "eksperimentisanje" u riskantnom smislu. Razlika u uglu menja koji deo grudnog mišića preuzima veći deo tereta, ali biomehanika ostaje bezbedna. To je upravo ona vrsta variranja koju bih ohrabrila i kod početnika — za razliku od, recimo, samovoljnog menjanja doza suplemenata ili preskakanja faza rehabilitacije.
Hvala lepo!
Ja cesto kada kazem da se slobodno eksperimentise mislim na ovakvo eksperimentisanje,i da trening program nije sveto pismo,ako imas nesto zacrtano odredeni dan,a vidis da ti ne ide onda ne moras se 100% pridrzavati,slobodno menjaj,a isto tako ako osetis da mozes vise onda slobodno radi.
Da i to su bezbedne korekcije i isprobavanja. Zbog toga je važno objasniti ljudima šta je bezbedno, a šta nebezbedno eksperimentisanje. Naročito profesionalnci trebaju imati u svesti to.
Nikada ne bih predlozio nebezbedno eksperimentisanje!Nikome!
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
Generalno je dobro voditi dnevnik, a posebno kada je u pitanju bilo šta vezano za zdravlje.
I ako si takmicar ili u bodi bildingu da znas kod koje misicne grupe i kod koje vezbe si imao najbolju misicnu pumpu,a recimo u sportovima snage koja je to vezba od koje si ojacao triceps a samim tim i svoj benc pres ili si isprobao hip thrust i uveo u svoj trening program i zbog toga ti se povecao max na cucnju itd itd....jako puno pozitivnih stvari ima od vodenja dnevnika.
Ili sta si jeo od hrane taj dan pa da je misicna pumpa bila bolja nego dotle ili sta si jeo da si imao vise snage itd itd....
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Evo i moj text o vaznosti vodenja dnevnika :
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
Odličan tekst! Svako ko svraća na forum i tekstoteku treba da pročita.
Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim da napisem najjednostavnije da svakome bude jasno o cemu pisem.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
Generalno je dobro voditi dnevnik, a posebno kada je u pitanju bilo šta vezano za zdravlje.
I ako si takmicar ili u bodi bildingu da znas kod koje misicne grupe i kod koje vezbe si imao najbolju misicnu pumpu,a recimo u sportovima snage koja je to vezba od koje si ojacao triceps a samim tim i svoj benc pres ili si isprobao hip thrust i uveo u svoj trening program i zbog toga ti se povecao max na cucnju itd itd....jako puno pozitivnih stvari ima od vodenja dnevnika.
Ili sta si jeo od hrane taj dan pa da je misicna pumpa bila bolja nego dotle ili sta si jeo da si imao vise snage itd itd....
Kao lekarka, mogu samo apsolutno da podržim ovaj post. Vođenje dnevnika treninga i ishrane nije samo motivaciona alatka, već ozbiljan naučni pristup sopstvenom telu.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Praćenje CNS-a (Centralnog nervnog sistema): Beleženjem nivoa snage i zamora možeš na vreme da vidiš kada performanse padaju. To je najbolji način za prevenciju sindroma pretreniranosti (overtraining), koji vodi do skoka kortizola, pada imuniteta i povreda.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
Generalno je dobro voditi dnevnik, a posebno kada je u pitanju bilo šta vezano za zdravlje.
I ako si takmicar ili u bodi bildingu da znas kod koje misicne grupe i kod koje vezbe si imao najbolju misicnu pumpu,a recimo u sportovima snage koja je to vezba od koje si ojacao triceps a samim tim i svoj benc pres ili si isprobao hip thrust i uveo u svoj trening program i zbog toga ti se povecao max na cucnju itd itd....jako puno pozitivnih stvari ima od vodenja dnevnika.
Ili sta si jeo od hrane taj dan pa da je misicna pumpa bila bolja nego dotle ili sta si jeo da si imao vise snage itd itd....
Kao lekarka, mogu samo apsolutno da podržim ovaj post. Vođenje dnevnika treninga i ishrane nije samo motivaciona alatka, već ozbiljan naučni pristup sopstvenom telu.
Ja bih dodao da ne samo sopstvenom telu nego i drugom telu ako ima iste "probleme"...u smislu imas neki misic koji je malo tvrdoglav,recimo butine kao ja i ja ti savetujem koje su vezbe meni pomogle da razvijem te misice to ce najverovatnije i tebi pomoci....
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Praćenje CNS-a (Centralnog nervnog sistema): Beleženjem nivoa snage i zamora možeš na vreme da vidiš kada performanse padaju. To je najbolji način za prevenciju sindroma pretreniranosti (overtraining), koji vodi do skoka kortizola, pada imuniteta i povreda.
Kod mene je to izmedu 6-8 nedelja.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
-
Dokle god se "novo" isprobava unutar bezbednih zona, to je odličan način da čovek upozna svoje telo.
Apsolutno se slazem.I da covek ne ponavlja ono sto vec zna u smislu da ne pravi iste greske dva puta. ;)
Ovo je možda i najvažnija rečenica u celoj našoj razmeni. Upravo tu primer kao što je tvoj dnevnik treninga dobija pravu vrednost — nije samo evidencija, već alat da se greška prepozna i ne ponovi. Mnogi ljudi prave istu grešku po treći, četvrti put jer nemaju taj pisani trag da ih podseti.
Hvala ti.Slazem se apsolutno.Zato uvek i predlazem da se vodi dnevnik treninga i ishrane.
Generalno je dobro voditi dnevnik, a posebno kada je u pitanju bilo šta vezano za zdravlje.
I ako si takmicar ili u bodi bildingu da znas kod koje misicne grupe i kod koje vezbe si imao najbolju misicnu pumpu,a recimo u sportovima snage koja je to vezba od koje si ojacao triceps a samim tim i svoj benc pres ili si isprobao hip thrust i uveo u svoj trening program i zbog toga ti se povecao max na cucnju itd itd....jako puno pozitivnih stvari ima od vodenja dnevnika.
Ili sta si jeo od hrane taj dan pa da je misicna pumpa bila bolja nego dotle ili sta si jeo da si imao vise snage itd itd....
Kao lekarka, mogu samo apsolutno da podržim ovaj post. Vođenje dnevnika treninga i ishrane nije samo motivaciona alatka, već ozbiljan naučni pristup sopstvenom telu.
Ja bih dodao da ne samo sopstvenom telu nego i drugom telu ako ima iste "probleme"...u smislu imas neki misic koji je malo tvrdoglav,recimo butine kao ja i ja ti savetujem koje su vezbe meni pomogle da razvijem te misice to ce najverovatnije i tebi pomoci....
Slažem se, svoje učenje i znanje prenosiš dalje.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Praćenje CNS-a (Centralnog nervnog sistema): Beleženjem nivoa snage i zamora možeš na vreme da vidiš kada performanse padaju. To je najbolji način za prevenciju sindroma pretreniranosti (overtraining), koji vodi do skoka kortizola, pada imuniteta i povreda.
Kod mene je to izmedu 6-8 nedelja.
Period od 6 do 8 nedelja je zapravo u fiziološkoj zoni u kojoj akumulirani sistemski zamor (pre svega zamor centralnog nervnog sistema) dostiže svoj vrhunac kod većine rekreativaca i sportista koji treniraju sa visokim intenzitetom.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
Ono što ti nazivaš "korigovanjem" je zapravo ono što mi u medicini zovemo individualizovana adaptacija — i baš zato dnevnik treninga i ishrane ostaje najbolji alat koji neko može da ima, jer ti omogućava da tu korekciju radiš na osnovu podataka, a ne nagađanja. Tvojih 5-6 saveta su odličan početak za nekoga ko ima sličan "problem" kao ti, ali upravo dnevnik će mu pokazati koji od tih saveta stvarno rade za njegovo telo.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
Ono što ti nazivaš "korigovanjem" je zapravo ono što mi u medicini zovemo individualizovana adaptacija — i baš zato dnevnik treninga i ishrane ostaje najbolji alat koji neko može da ima, jer ti omogućava da tu korekciju radiš na osnovu podataka, a ne nagađanja. Tvojih 5-6 saveta su odličan početak za nekoga ko ima sličan "problem" kao ti, ali upravo dnevnik će mu pokazati koji od tih saveta stvarno rade za njegovo telo.
Slazem se potpuno.
Evo nekoliko saveta za vodenje dnevnika:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
Ono što ti nazivaš "korigovanjem" je zapravo ono što mi u medicini zovemo individualizovana adaptacija — i baš zato dnevnik treninga i ishrane ostaje najbolji alat koji neko može da ima, jer ti omogućava da tu korekciju radiš na osnovu podataka, a ne nagađanja. Tvojih 5-6 saveta su odličan početak za nekoga ko ima sličan "problem" kao ti, ali upravo dnevnik će mu pokazati koji od tih saveta stvarno rade za njegovo telo.
Slazem se potpuno.
Evo nekoliko saveta za vodenje dnevnika:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
U potpunosti podržavam ovaj tekst jer dnevnik treninga posmatram kao 'karton zdravlja' lokomotornog sistema sportiste. Bravo Miki!
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
Ja i kad sam se takmicio i onda sam voleo kraj sebe da imam coveka-trenera u koga sam imao maximalno poverenje i postovanje i koji me je uvek savetovao sta i kako bi trebalo da radim.Neke stvari sam prihvatio neke nisam,ali i onda me interesovalo misljenje trenera.Jer on spolja primeti i sitnice sto mi necemo primetiti.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
Ono što ti nazivaš "korigovanjem" je zapravo ono što mi u medicini zovemo individualizovana adaptacija — i baš zato dnevnik treninga i ishrane ostaje najbolji alat koji neko može da ima, jer ti omogućava da tu korekciju radiš na osnovu podataka, a ne nagađanja. Tvojih 5-6 saveta su odličan početak za nekoga ko ima sličan "problem" kao ti, ali upravo dnevnik će mu pokazati koji od tih saveta stvarno rade za njegovo telo.
Slazem se potpuno.
Evo nekoliko saveta za vodenje dnevnika:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
U potpunosti podržavam ovaj tekst jer dnevnik treninga posmatram kao 'karton zdravlja' lokomotornog sistema sportiste. Bravo Miki!
Hvala ti puno dr.Anita!
Vidis i u tom textu sam pisao iz licnog iskustva i pisao o tome kako ja vodim dnevnik i sta je po meni neophodno da se napise u taj dnevnik.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
Ja i kad sam se takmicio i onda sam voleo kraj sebe da imam coveka-trenera u koga sam imao maximalno poverenje i postovanje i koji me je uvek savetovao sta i kako bi trebalo da radim.Neke stvari sam prihvatio neke nisam,ali i onda me interesovalo misljenje trenera.Jer on spolja primeti i sitnice sto mi necemo primetiti.
Jeste tako, nekad je dovoljno saslušati tuđe viđenje, a i dobro je uvek imati nekog stručnog pored sebe.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
Lepo je što se trudiš da sve objasniš. Za to treba dosta strpljenja.
Mi smo svakako ovde da objasnimo sve što znamo iz našeg domena.
-
Ukratko – nismo svi isti. Ono što biohemijski i biomehanički radi za jednog takmičara, ne mora da radi za drugog. Vođenje dnevnika je zapravo tvoja lična studija slučaja (case study) gde si ti i naučnik i ispitanik.
Naravno da nismo svi isti,ali ako imas iste "probleme" kao ja onda mogu ti navesti 5-6 stvari koje su meni pomogli pa od toliko ce i tebi pomoci barem 1-2 i neces gubiti vreme trazuci na internetu odgovor....
Sa te strane da ali je najbolje ipak učiti na sopstvenom iskustvu.
Svakako ces i sa time uciti na sopstvenom iskustvu jer nema instant resenja za svakog.Svako telo je malo drugacije,sto ti sam moras korigovati.
Ono što ti nazivaš "korigovanjem" je zapravo ono što mi u medicini zovemo individualizovana adaptacija — i baš zato dnevnik treninga i ishrane ostaje najbolji alat koji neko može da ima, jer ti omogućava da tu korekciju radiš na osnovu podataka, a ne nagađanja. Tvojih 5-6 saveta su odličan početak za nekoga ko ima sličan "problem" kao ti, ali upravo dnevnik će mu pokazati koji od tih saveta stvarno rade za njegovo telo.
Slazem se potpuno.
Evo nekoliko saveta za vodenje dnevnika:
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/dnevnik-treninga-kao-odlican-pokazatelj
U potpunosti podržavam ovaj tekst jer dnevnik treninga posmatram kao 'karton zdravlja' lokomotornog sistema sportiste. Bravo Miki!
Hvala ti puno dr.Anita!
Vidis i u tom textu sam pisao iz licnog iskustva i pisao o tome kako ja vodim dnevnik i sta je po meni neophodno da se napise u taj dnevnik.
Nema na čemu. To i jeste fora, da se vidi tvoje iskustvo iz nečeg što je i opšte dobro.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
Ja i kad sam se takmicio i onda sam voleo kraj sebe da imam coveka-trenera u koga sam imao maximalno poverenje i postovanje i koji me je uvek savetovao sta i kako bi trebalo da radim.Neke stvari sam prihvatio neke nisam,ali i onda me interesovalo misljenje trenera.Jer on spolja primeti i sitnice sto mi necemo primetiti.
Jeste tako, nekad je dovoljno saslušati tuđe viđenje, a i dobro je uvek imati nekog stručnog pored sebe.
Zato sto taj neko pored toga je sto je strucan gleda stvari spolja i drugacije vidi stvari.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
Lepo je što se trudiš da sve objasniš. Za to treba dosta strpljenja.
Mi smo svakako ovde da objasnimo sve što znamo iz našeg domena.
Meni je sve to u krvi posto dolazim iz prosvetarske porodice.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
Ja i kad sam se takmicio i onda sam voleo kraj sebe da imam coveka-trenera u koga sam imao maximalno poverenje i postovanje i koji me je uvek savetovao sta i kako bi trebalo da radim.Neke stvari sam prihvatio neke nisam,ali i onda me interesovalo misljenje trenera.Jer on spolja primeti i sitnice sto mi necemo primetiti.
Jeste tako, nekad je dovoljno saslušati tuđe viđenje, a i dobro je uvek imati nekog stručnog pored sebe.
Zato sto taj neko pored toga je sto je strucan gleda stvari spolja i drugacije vidi stvari.
Pre svega stručno ali i objektivnije.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
Lepo je što se trudiš da sve objasniš. Za to treba dosta strpljenja.
Mi smo svakako ovde da objasnimo sve što znamo iz našeg domena.
Meni je sve to u krvi posto dolazim iz prosvetarske porodice.
Vidi se tvoja želja za detaljnim obrazloženjem i prenošenjem znanja. To je znak da si prava osoba za ovaj forum i tim.
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Neuromuskularna adaptacija: Kada primetiš da ti je hip thrust podigao maksimum na čučnju, ti zapravo beležiš jačanje gluteusa kao primarnog ekstenzora kuka. To direktno uklanja takozvanu 'glutealnu amneziju' i popravlja biomehaniku pokreta. Telo uči da bolje regrutuje motorne jedinice.
Namerno sam naveo tu vezbu jer mnogi pocetnici ni ne rade cucanj,a ako rade onda ga ne rade pravilno i ako ubacite ovu vezbu i jacate te misice onda cete automatski pravilno raditi cucanj. ;)
Najjednostavnije rečeno: Hip thrust i čučanj su savršen par jer jedno drugom krpe mane. Hip thrust direktno gradi snagu u "mrtvom uglu" čučnja.
I dovodi kuk u takvu poziciju iz koje je puno lakse uraditi cucanj.
Tačno tako, i to je odlična ilustracija principa "prenosa snage" (transfer of strength) — kad ojačaš pokret u optimalnoj poziciji kuka, to menja i nervno-mišićni obrazac za ceo lanac pokreta, ne samo za samu vežbu hip thrusta. Zato je ovo jedan od retkih primera gde kombinacija dve naizgled različite vežbe daje veći efekat nego zbir pojedinačnih — pravi sinergijski par.
Isto kao i veslanje u predklonu sa sipkom jaca benc,kod onih koji benc rade takmicarski.
Ili deadlift isto jaca i cucanj,jer sa jacim ledima mozes veci teret podici u cucnju.
Tačno tako. Zato je dobro, bar u početku, trenirati sa iskusnim trenerom koji sve to zna, razume i ume da objasni.
Ja i kad sam se takmicio i onda sam voleo kraj sebe da imam coveka-trenera u koga sam imao maximalno poverenje i postovanje i koji me je uvek savetovao sta i kako bi trebalo da radim.Neke stvari sam prihvatio neke nisam,ali i onda me interesovalo misljenje trenera.Jer on spolja primeti i sitnice sto mi necemo primetiti.
Jeste tako, nekad je dovoljno saslušati tuđe viđenje, a i dobro je uvek imati nekog stručnog pored sebe.
Zato sto taj neko pored toga je sto je strucan gleda stvari spolja i drugacije vidi stvari.
Pre svega stručno ali i objektivnije.
To je ta rec koju sam trazio. ;)
-
Iz medicinskog i fiziološkog ugla, evo zašto je ovo što si naveo ključno:
Fiziologija 'pumpe' (Hiperemija): Kada zapišeš da ti je određeni obrok (npr. bogat ugljenim hidratima i natrijumom) ili specifičan broj ponavljanja doneo brutalnu pumpu, ti zapravo dokumentuješ optimalan priliv krvi u mišić. Više ugljenih hidrata znači puniji depoi glikogena, a svaki gram glikogena vezuje oko 3-4 grama vode. To, uz povećano stvaranje azot-oksida (NO) usled mehaničkog stresa, širi krvne sudove. Dnevnik ti pomaže da tačno mapiraš taj idealan metabolički balans.
Ovo je vazno iz razloga da ako se takmicis da na dan takmicenja budes u najboljoj formi. ;)
S Aki vaš postupak u profesionalnom sportu ima neku naučnu podlogu, zato je dobro kada se usklade znanje, iskustvo i praksa.
Jedino tako mozes napredovati i postici svoj cilj.
Slažem se potpuno — i mislim da je to poruka koja vredi ponoviti svakom ko čita ovu temu. Napredak retko dolazi iz slepog kopiranja tuđeg programa, a još ređe iz čistog nagađanja. Dolazi iz kombinacije: razumeš zašto nešto radiš (znanje), probaš to na sebi (iskustvo), i onda to dosledno primenjuješ i pratiš (praksa). Kad ta tri elementa rade zajedno, rezultati dolaze mnogo brže i bezbednije.
Ja sam uvek zato da volim da znam sta radim i zasto.Ne samo u sportu nego i u zivotu.Nikad nisam voleo nesto sto se moralo uciti napamet.Vise sam voleo nesto sto smo ucili da bi znali to znanje i primeniti.
Zato svako treba malo da se napregne da sazna i razume, a bilo bi dobro i da ima ko da objasni.
Ja zato volim uvek da objasnim zasto radim to sto radim.
Nek nas pitaju,tu smo.Rado cemo objasniti.
Lepo je što se trudiš da sve objasniš. Za to treba dosta strpljenja.
Mi smo svakako ovde da objasnimo sve što znamo iz našeg domena.
Meni je sve to u krvi posto dolazim iz prosvetarske porodice.
Vidi se tvoja želja za detaljnim obrazloženjem i prenošenjem znanja. To je znak da si prava osoba za ovaj forum i tim.
Hvala ti puno dr.Anita!!!Trudim se!!!
Isto mislim za tebe,tvoje znanje i za prenosenje znanja!!!!I ako se ne setim neke strucne reci tu si da me podsetis na cemu sam ti beskrajno zahvalan!!!