Pansport Forum
Ishrana => Način ishrane u odnosu na cilj => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Mart 12, 2026, 06:59:55 posle podne
-
S obzirom na to da je u toku post kojim se mnogi ljudi na našem podneblju podvrgavaju, evo par smernica kako da postite, a da pritom sačuvate mišićnu masu i nivo energije tokom treninga.
-
Fokus na biljne proteine: Pošto ne jedete meso i jaja, bazu moraju činiti mahunarke (pasulj, sočivo, leblebija), soja i kinoa
-
Povećajte unos kalorija: Biljna hrana je manje kalorična; jedite veće porcije da ne biste ušli u preveliki deficit koji razgrađuje mišiće
-
Tajming proteina: Rasporedite unos proteina ravnomerno kroz sve obroke, a posebno nakon treninga za oporavak tkiva.
-
Kombinovanje namirnica: Mešajte žitarice i mahunarke (npr. pirinač i pasulj) kako biste dobili kompletan profil aminokiselina.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
-
Zdrave masti su obavezne: Koristite maslinovo ulje, orašaste plodove (badem, orah) i čia semenke za hormonski balans.
-
Hidratacija je prioritet: Voda je ključna za transport hranljivih materija; pijte najmanje 2-3 litra dnevno.
-
Pazite na gvožđe: Biljno gvožđe se teže apsorbuje, pa uz spanać i koprivu obavezno unosite vitamin C (limun, paprika).
-
Suplementacija B12: Ako postite duže, razmislite o suplementaciji vitaminom B12, jer ga nema u biljnoj hrani.
-
Vitamin D i kalcijum: Konzumirajte obogaćena biljna mleka i susam kako biste održali zdravlje kostiju tokom napora.
-
Prilagodite intenzitet treninga: Prvih nedelju dana posta smanjite intenzitet dok se telo ne adaptira na novi izvor goriva.
-
Slušajte svoje telo: Ako osetite vrtoglavicu ili hroničan umor, povećajte unos hrane ili smanjite broj treninga.
-
Obrok pre treninga: Pojedite bananu ili urme 30-60 minuta pre vežbanja za brzu energiju.
-
Oporavak nakon treninga: Šejk od graškovog ili sojinog proteina je odlično rešenje za brzu regeneraciju.
-
Ne zaboravite magnezijum: Unosite ga kroz semenke bundeve ili suplemente da sprečite grčeve u mišićima.
-
Kvalitetan san: Tokom posta telu treba više odmora za metaboličke procese; spavajte minimum 7-8 sati.
-
Izbegavajte "posnu" prerađenu hranu: Posni keksevi i biljni sirevi su puni šećera i loših masti; držite se prirodnih namirnica.
-
Omega-3 iz biljaka: Laneno seme i orasi su vaš glavni izvor ovih kiselina koje smanjuju upale nakon treninga.
-
Vlakna su važna, ali umereno: Previše vlakana neposredno pre treninga može izazvati stomačne tegobe.
-
Redovna kontrola krvne slike: Ako ste aktivan sportista, proverite nivo feritina i proteina pre i nakon dugog posta.
-
Post ne mora biti period stagnacije ili gubitka mišićne mase, već prilika da "resetujete" organizam i fokusirate se na kvalitetnije izvore mikronutrijenata. Ključ uspeha leži u svesnom planiranju — od pažljivog kombinovanja aminokiselina iz biljnih izvora do pametnog tajminga obroka oko treninga. Uz pravu strategiju, telo može ostati snažno, definisano i, što je najvažnije, zdravo.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
-
Odlican text u pravo vreme!
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
-
Odlican text u pravo vreme!
Hvala mnogo. Svi se trudimo da budemo u toku sa aktuelnim dešavanjima.
-
Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
-
Sve je u glavi.U početku je teško dok se telo ne privikne u zavisnosti koliko dugo je post.
Naravno. Dobro je da i tu ima opcija u smislu dužine trajanja istog.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
-
Koja su vaša iskustva sa održavanjem snage tokom posta — da li ste primetili bolji fokus i brži oporavak na biljnoj ishrani, ili vam je ipak bilo teško da nadomestite kalorijski unos bez životinjskih proteina?
prvi put kada sam radio mi je bilo tesko,sa obzirom da ovoliko telo treba nahraniti,ali vremenom sam navikao.
Fokus i brzi oporavak meni dolaze posle posta,tokom nikako.
Uvek je početak težak. Sjajno što si to posložio kako treba.
Kao i u treningu.Ponekad mi je tako tesko pokrenuti se da treniram posto vezbam sam,ai posle vec kad krenem onda me ne moze zaustaviti nista.
Isto tako i kod posta.
Baš tako. Nekada trening najbolje odradimo kada smo najmanje raspoloženi za isti.
Jako puno sam postizao PR na treningu a uopste ga nisam planirao taj dan ili ocekivao,a na dan kada je "trebalo" da se desi nije se desilo
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
-
Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
-
Svaka čast ovo je za svaku pohvalu zaista.
Hvala ti puno.
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
To ja uvek i kazem da ja imam 25 godina sa 25 sad vec skoro sa 26 godina iskustva.... ;D ;D ;D
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
-
Odličan primer da su godine samo broj i nista vise.
To ja uvek i kazem da ja imam 25 godina sa 25 sad vec skoro sa 26 godina iskustva.... ;D ;D ;D
Kao i ja 18. Sve je to uglavnom u glavi i malo u kostima. 😂
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
Mislim da su visina i proporcije tela uglavnom do genetike, a telesna masa tj. težina više do ishrane.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
-
Oprez sa ugljenim hidratima: Ne menjajte meso hlebom i testeninama; birajte složene hidrate poput ovsa, heljde i integralnog pirinča.
Ovo je najveca greska koju ljudi prave tokom posta.
Jeste, to je neka ukorenjena navika i verovanje da će to duže da ih drži sitima.
Utvrdeno je da najduze drzi pirinac,ne jedu ljudi koji se bave bodi bildingom i sportovima snage upravo pirinac. ;)
Kao i ljudi iz azijskih zemalja, koji su uzgred vrlo aktivni i fit.
Oni su takvi jer im je pirinac osnovna ishrana i pilece belo i kuvano jaje......
Baš tako. Njihov princip ishrane je vrlo zdrav.
Samo ne znam da li njihova visina zavisi od ove ishrane ili je jednostavno to njihova genetika u pitanju....
Mislim da su visina i proporcije tela uglavnom do genetike, a telesna masa tj. težina više do ishrane.
Za tezinu sam siguran,jer ima nas svakakvih u familiji.Ishrana i zdrave navike u ishrani.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste 2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
-
Genetika igra ulogu i može pomoći ili odmoci.
Ali,ako se ima volja sve je moguće.
Dzabe kinez od 150cm ima volju da poraste 2m visok kad mu je genetika takva da ce biti metar i sumska jagoda!
Apsolutno je tako.
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
Normalno je da se čovek u takvim situacijama sve to pita. Najbitnije i za svaku pohvalu je što si sve to negde i rešio, prvo sa sobom, a onda i praktično.
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
Postoji operacija za povećanje visine. Verovatno je na to mislio.
-
Tako je Anita na to sam mislio.
-
I to odavno rade a nauka napreduje ...
-
Sve je u glavi.
O tome bih mogao doktorat da napisem kada su mi na bolnickom krevetu rekli da ce mi leva ruka ostati paralisana i ja na kraju digao 200kg u bencu.Jeste da mi je trebalo 4 godine da se vratim na tu kilazu ,ali vera u sebe kada NIKO nije verovao i SVI su rekli da je NEMOGUCE ja sam im utvrdio da je moguce! Cak ni najrodeniji nisu verovali kamoli doktori!!!!
Evo i pre par nedelja sa 51 godinom sam opet podigao 200kg u bencu
Svaka čast na tome.
Hvala ti puno!!!
Da ne bude da samo pričam o tome evo i snimka.Na snimku se vidi moj sin a cuje se zence moje koji oboje navijaju!Svaka im cast bez njih ovo ne bi uspeo!!!! Za benc pres Kazu da je individualni sport ali nije.
Wow, svaka čast na tome.
Hvala ti puno dr.Anita!!!
Puno mi znace vase reci jer ste vi svesni koliko je tu vremena i truda i odricanja u tom uspehu!!!
Baš tako, mnogo je tu truda, napora, odricanja, upornosti, umne snage. Baš zato treba da se ponosiš.
Hvala ti puno jos jednom!!!!!
Umnu snagu nisam hteo ni da pisem,jer mnogi mi ne bi ni verovali,ali tebi mogu reci da mi je to najteze!
To ti apsolutno verujem, a to je negde i najteže ali verovatno i najbitnije.
Jako puno pitanja i podpitanja....a zasto bas ja?zasto se bas samnom desilo to?kako mogu biti kriv kada sam se pridrzavao svakog pravila koja drzava predvida?Sta ce sad biti samnom?Da li cu stvarno ostati paralisan?Kako cu paralisan da odgajam dete?i jods milion pitanja sa kojima sam ustajo svako jutro i lezao svako vece....
Normalno je da se čovek u takvim situacijama sve to pita. Najbitnije i za svaku pohvalu je što si sve to negde i rešio, prvo sa sobom, a onda i praktično.
Sada vec i ja znam,ali da sam onda imao nekog poput tebe da mi to objasni....
-
To za visinu stoji.Ali kako nauka napreduje više me nista ne moze iznenaditi.
Na sta mislis?Napravice visoke kineze?
Postoji operacija za povećanje visine. Verovatno je na to mislio.
Kako to rade?Ubrizgaju silikon u stopalo?Ili zamene butnu kost?
-
I to odavno rade a nauka napreduje ...
Naravno da rade,ali nje jednostavno ni jeftino.A iskreno bio visok makar 70cm nikad se ne bih podvrgao takvoj operaciji.Zbog strongmana i ja patim sto nisam vislji,ustvari patio sam,ali na kraju pameti mi nije bila operacija....
-
Miki,na kakve sve gluposti što se estetike tiče ljudi troše pare znaš i sam.
A i ovo onda ne čudi ko ima para naravno.
-
Miki,na kakve sve gluposti što se estetike tiče ljudi troše pare znaš i sam.
A i ovo onda ne čudi ko ima para naravno.
Naravno da znam,ali mi jednostavno nije jasno niti ce ikad biti.
Ja sam stao kod sminke....sve ostalo je varanje i zavaravanje samog sebe.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
-
Gledao sam ja emisiju o tome i samo gledanje ke bilo bolno a ne mogu ni da zamislim kako je tvojoj sestri bilo.
-
Na šta su sve ljudi spremni zaista je meni bar nenormalno.
Drugo je kada se mora kao kod tvoje sestre Miki.
-
Gledao sam ja emisiju o tome i samo gledanje ke bilo bolno a ne mogu ni da zamislim kako je tvojoj sestri bilo.
Ja mogu da zamislim,jer sam i ja gledao video,plus i ona mi je pricala.E sad jos nesto sto treba znati o mojoj sestri da izuzetno moze da trpi bol.Mogu i ja,uvek su me hvalili u Klinickom Centru i pokazivali drugima kao primer,ali je ona doktor i za mene!!!
-
Na šta su sve ljudi spremni zaista je meni bar nenormalno.
Drugo je kada se mora kao kod tvoje sestre Miki.
Na to sam hteo skrenem paznju:da neki to rade zbog mode a neki zato sto moraju.....velika razlika!!!
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Žao mi je što sada mora da prolazi i kroz operaciju kolena, ali to je nažalost česta posledica dugogodišnjeg neravnomernog opterećenja. To je još jedan razlog zašto se ovakvim zahvatima, naročito u estetske svrhe, mora pristupati sa ogromnim oprezom. Želim joj zaista što brži oporavak.
-
Ogromna je to razlika i neuporediva.
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Žao mi je što sada mora da prolazi i kroz operaciju kolena, ali to je nažalost česta posledica dugogodišnjeg neravnomernog opterećenja. To je još jedan razlog zašto se ovakvim zahvatima, naročito u estetske svrhe, mora pristupati sa ogromnim oprezom. Želim joj zaista što brži oporavak.
Hvala ti puno!
Sreca pa je isla privatno inace bi jos cekala minimum 3 godine....
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
Opet zavisi o cemu se radi.Jer ako neko hoce recimo da smanji nos ili da mu se usi naprave da ne budu klempave to je minimalna operacija a opet coveku to jako puno znaci.Od jednog plasljivog momka/devojke ce napraviti jednu samo pouzdanu osobu.
E sad sto se vec drugih stvari tice ja sam to odavno rekao da to nema smisla....
-
Ogromna je to razlika i neuporediva.
Izmedu jedne ili dve noge?
Da,razlika je jedna cela noga. ;)
-
Ogromna je razlika kada je nešto baš ozbiljno u pitanju I doktori to sami predlažu jer tako mora.
-
Ogromna je razlika kada je nešto baš ozbiljno u pitanju I doktori to sami predlažu jer tako mora.
Ovo je samo po sebi takvo,nisam mislio da moramo i ovo da napomenemo....sve sto doktori kazu se mora postovati.Mozes ti na krace distance da ih ne postujes ali na duge staze se ne isplati....jer dode na naplatu sto ih nisi slusao....
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
-
A da neko prolazi kroz bolove nekoliko meseci i trpi sve I svašta a baš i ne mora jer je estetika to ne razumem.
Opet zavisi o cemu se radi.Jer ako neko hoce recimo da smanji nos ili da mu se usi naprave da ne budu klempave to je minimalna operacija a opet coveku to jako puno znaci.Od jednog plasljivog momka/devojke ce napraviti jednu samo pouzdanu osobu.
E sad sto se vec drugih stvari tice ja sam to odavno rekao da to nema smisla....
Slažem se sa tim apsolutno.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
Ti si to radio u dogovoru sa svojim doktorom i tako i treba.
-
Operativno produživanje ekstremiteta (Limb Lengthening) je jedini način da se kosti fizički produže kod odraslih osoba. Povećanje visine radi se nakon što se završi pubertet (odnosno kada se zatvore zone rasta u kostima) i medicinski je veoma složen i agresivan proces.
Ne svida mi se taj agresivan proces.Ne sam izraz nego znam kako se radi pa zato kazem....Mojoj sestri su to radili i nije ni ona zadovoljna a o bolu da ne pricamo....
Radili su joj povećanje visine operativnim putem?
Jedne noge,posto joj je jedna noga kraca i 3 puta su joj to pokusali da urade da bi pre nekih 5-10godina uspeli u Budimpesti.
Verujem da joj je bilo naporno.
Razlika je samo u tome što je to bio medicinski indikovan proces i jedna noga je u pitanju. U slučaju estetske korekcije visine operacija je opsežnija i oporavak duži.
Verujem,mada kada kažeš duži i njoj je trajalo 6 meseci. I to prvo sa onim na šta možeš da se nasloniš obema rukama,pa štake,pa jedna štaka,pa onaj štap za šetanje da bi da kažemo normalno stala na svoje noge....ali sad joj je stradao ligament u kolenu zbog toga što je celog života ta jedna noga bila kratka,pa sad i to treba operisati....nije lako.
Šest meseci je zapravo "standardan" period za takav oporavak, ali kao što vidiš na primeru tvoje sestre, operacija kosti je samo jedan deo priče; meka tkiva (mišići, ligamenti i nervi) se mnogo teže prilagođavaju novoj dužini.
Za ligament ramena recimo u mom slucaju posle operacije je trebalo 2 pune godine,tako mi je predlozio dr.Ninkovic.
Dve godine u kom smislu? Verujem da nisi bio dve godine bez treninga.
Hahahahaha,kako me poznajes,svaka cast!2 dana ne bih izdrzao kamoli 2 godine.
U pravu si maximalno!
U smislu da sam mogao vezbati sa 50% svoje snage,tojest sa kilazom sa kojima sam lagano mogao uraditi 10-12 ponavljanja i nikako ispod toga.Prvo je to bilo teg od 1,25kg,pa 2,5 da bih stigao do 140kg i sa tom kilazom radio narednih godinu dana,sve dok mi doktor nije rekao da mogu da povecavam tezinu i da smanjujem ponavljanja jer je ligamnet dotle vec ojacao....misicu je trebalo 6 meseci,ali ligamentu "malo" duze.
Ti si to radio u dogovoru sa svojim doktorom i tako i treba.
Zbog toga sam i naveo taj primer,da bi svako u dogovoru sa svojim doktorom bi trebao da postupa,a ne kako on/ona misli!
-
S obzirom na to da za sve vernike pravoslavne veroispovesti predstoji poslednja nedelje posta, koja je najstroža i često se praktikuje isključivo na vodi, savetujem da svima koji poste, a redovno treniraju, pomere fokus sa intenziteta na očuvanje energije i prevenciju povreda. Vaše telo u ovoj fazi ima znatno manje dostupnih kalorija i proteina životinjskog porekla, što direktno utiče na oporavak mišića.
-
Evo konkretnih preporuka kako da bezbedno uskladite trening i restriktivan post:
Strategija treninga
Smanjite intenzitet: Umesto treninga visokog intenziteta (HIIT) ili dizanja maksimalnih težina, pređite na umereni kardio (brza šetnja), jogu ili pilates.
Kraći treninzi: Ograničite fizičku aktivnost na 30–45 minuta kako biste sprečili preveliki pad šećera u krvi (hipoglikemiju).
Slušajte telo: Ako osetite vrtoglavicu, slabost ili drhtavicu, odmah prekinite aktivnost. U ovoj nedelji je sasvim u redu napraviti i potpunu pauzu od teretane.
-
Ishrana i suplementacija na vodi
Iako ne koristite ulje, i dalje možete uneti ključne nutrijente kroz specifične biljne izvore:
Biljni proteini: Fokusirajte se na mahunarke (pasulj, sočivo, leblebije), pečurke i kinou koji se mogu pripremati kuvanjem na vodi.
Složeni ugljeni hidrati: Ovsene pahuljice, integralni pirinač i krompir pružiće vam stabilniji izvor energije za trening nego prosti šećeri.
Suplementacija: Razmislite o korišćenju veganskog proteina (iz graška ili pirinča) nakon treninga kako biste sačuvali mišićnu masu.
-
Ključni medicinski saveti
Hidratacija: Pijte dovoljno vode, ali i čajeva bez šećera, kako biste održali balans elektrolita, što je kritično kod posta na vodi.
Vreme treninga: Najbolje je trenirati u popodnevnim satima, nakon što ste uneli bar jedan kvalitetan obrok na bazi žitarica ili mahunarki, kako ne biste vežbali na potpuno prazan stomak.
Oporavak: Spavajte više nego obično. Telu je potrebno znatno više vremena da se regeneriše kada je u kalorijskom deficitu i bez masnoća koje su bitne za hormonski balans.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
To je veoma pravilno i mudro. Tako svako treba da menja stvari postepeno.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
-
Obavezno posušajte savete drAnite,ja samo mogu da kažem da smo mi juče proslavili Uskrs tako da je prestao post. Naravno ne krećemo odmah da sve nadoknadimo,nego umereno. Od svega po malo.
Tako i treba. Super.
Skinulo se i 7 kg telesne tezine ,cilj je jos 8kg.Polako ali sigurno. ;)
Stvarno? Pa ako je i to bio cilj onda je to super.
Hvala ti puno dr.Anita od srca!
Jeste cilj,jer zasto da nosim takmicarsku kilazu jos uvek?Nema smisla.Vec osecam da mi je lakse,lakse se krecem,disem,saginjem itd itd....a i prvi put nakon x godina ne treba da uzimam tablete za smanjenje pritiska.
Svaka čast, samo napred.
Hvala,hvala.
Ali da znas da je sa godinama sve teze i teze....nekad sam ovu kilazu skidao za 2-4 nedelje,znam da nije zdravo i da je bolje postepeno,ali onda je to "trebalo"....sada ide kako bi trebalo.
Znam, metabolizam je sve sporiji.
I nisu iste reakcije tela na iste metode,nego sve mora da se proba kako bi ubrzali taj metabolizam.
Da. A i organizam se navikne ako se samo jedna metoda ishrane ili vežbanja primenjuje pa to sve manje "radi".
To znam,tako da ne "radi" samo jedna metoda ni treninga ni ishrane,ali mora jos da se ubaci a dosad nije trebalo....
Vazno je da je opet poceo da radi. ;)
Naravno, važno je uvek naći neku novu metodu koja će biti efektivna.
Imam par takvih metoda u rukavu ali kada isprobavam onda idem jedan po jedan da znam koji radi i koliko radi.
Uvek sam tako isprobavao nove stvari.Nikad vise odjednom jer onda ne znas koji radi.
To je veoma pravilno i mudro. Tako svako treba da menja stvari postepeno.
Hvala.To je jedini metod jer ako vise stvari radis odjednom onda ne znas koji deluje....
-
U današnje vreme mnogo je lakše postiti nego pre.
-
Tu mislim na dostupnost namirnica.
-
U današnje vreme mnogo je lakše postiti nego pre.
Ima puno vise izbora nego pre.
-
Tu mislim na dostupnost namirnica.
Dotle smo samo gledali na videima kako su Kolman i ostali jeli,a sad ima i kod nas.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
Jasno je 😉💪
-
Dobro je isprobavati nove metode na svom organizmu, samo da su u granicama koje ne ugrožavaju zdravlje.
To se podrazumeva da necu nista uraditi sto bi ugrozavalo moje zdravlje.Cilj mi je da produzim zivot koliko je to u mojoj moci a ne da je skracujem....
Napisao sam to zbog svih ostalih, da naglasim.
Jasno je 😉💪
Razumemo se. To je najvažnije ;D
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
-
Kada je reč o ishrani slažem se. S tim što mislim da je u pravom smislu reči postiti danas mnogo teže jer su iskušenja mnogobrojnija.
Tu se ne bih složio,jer jestu iskušenja mnogobrojnija ali to što te navede na post je tvoja ODLUKA! I ti ako čvrsto odlučiš da uradiš nešto onda može biti i milion iskušenja nećeš se pokolebati! Jer si to postavio kao cilj!
Kakva god da je odluka što je više iskušenja istrajnost se koleba. Odluka je jedno, istrajnost i upornost su drugo.
Nismo svi isti.I ovo ima logike sto ti kazes,ali meni je svejedno recimo da li imao jedno ili milion iskusenja ako sam nesto odlucio ja cu to i uraditi pa makar crko...