Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Vitamini i minerali => Temu započeo: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:13:57 posle podne

Naslov: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:13:57 posle podne: Vitamin B9, poznatiji kao folna kiselina (sintetički oblik) ili folat (prirodni oblik), ključan je nutrijent za rast ćelija i formiranje DNK.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:14:07 posle podne: Glavne uloge: Neophodan je za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i pravilan razvoj nervne cevi kod fetusa tokom trudnoće.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:14:15 posle podne: Izvori u hrani: Najviše ga ima u zelenom lisnatom povrću (spanać, kelj), mahunarkama (pasulj, sočivo), jajima i citrusnom voću.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:14:26 posle podne: Deficit: Nedostatak može dovesti do specifične vrste anemije, osećaja umora, razdražljivosti i problema sa koncentracijom.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:14:34 posle podne: Suplementacija: Često se preporučuje ženama koje planiraju trudnoću ili su u ranoj fazi trudniće radi prevencije urođenih mana kod beba.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:15:09 posle podne: Vitamin B9 (folat) ima nekoliko ključnih uloga koje direktno utiču na vaše dugoročno zdravlje:
Zdravlje srca: Pomaže u razgradnji homocisteina, aminokiseline koja u visokim nivoima može oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog i moždanog udara.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:15:21 posle podne: Mentalno zdravlje: Učestvuje u sintezi neurotransmitera poput serotonina i dopamina, pa optimalni nivoi mogu pomoći u prevenciji depresije i očuvanju kognitivnih funkcija kod starijih osoba.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:15:32 posle podne: Energija i krvna slika: Neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik kroz telo, čime sprečava pojavu specifičnog tipa anemije i hroničnog umora.
Naslov: Odg: Vitamin B9
Poruka od: Dr Nikola Todorov Mart 29, 2026, 06:15:42 posle podne: Obnova tkiva: Kako učestvuje u izgradnji DNK, ključan je za brzo zaceljivanje rana i zdravlje kože, kose i noktiju.