Pansport Forum

Suplementacija => Katalog => Proteini => Temu započeo: procurer April 06, 2007, 12:57:04 posle podne

Naslov: Protein i Glutamin
Poruka od: procurer April 06, 2007, 12:57:04 posle podne

Hocu da pitam kako da pijem protein i glutamin ? I dali ima dobri rezultati....

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: TeH FiLiP April 06, 2007, 01:49:52 posle podne

Pogledaj po forumu,nebrojeno puta je objasnjeno.

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: vuksa April 06, 2007, 02:02:22 posle podne

uzmi u pwm...uzmi oko 50-60grama proteina i 10-15grama glutamina i dodaj dextrozu i to je sve

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Marko Nesic April 06, 2007, 02:18:11 posle podne

Glutamin pijes u odnosu na telesnu tezinu, da ne preteras, a mozes i pred spavanje 5 gr sa vodom, dok dekstozu znaci samo posle treninga uz protein i to izmedju 30-60gr
Protein uzimas dve doze (merice) posle treninga, i ako bas zelis da se razbacujes whey-om mozes i ujutru kad ustanes (s mlekom ili s vodom, zavisi kad planiras dorucak) i pred spavanje sa mlekom...
Visokoproteinski preparat i glutamin ti je najbolja kombinacija za cistu misicnu masu, i naravno da ce biti dobrih rezultata, ali ih nemoj preterano brzo ocekivati, vec posle nekoliko meseci, naravno uz dobru ishranu!

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: procurer April 06, 2007, 02:30:37 posle podne

A glutamin dali je potrebno da uzimam pred treninga ?

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: TeH FiLiP April 06, 2007, 02:33:16 posle podne

nije

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: procurer April 06, 2007, 02:38:01 posle podne

Fala.. znaci pred treningom nista.. pa posle treningom glutamin protein i dex i pred spavanja glutamin... pa tako dalje.. fala

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Johnny Bravo April 07, 2007, 03:52:41 posle podne

 8) 8) 8)

Samo da napomenem da posle treninga sve to popijes sa vodom,dok ostale
periode mozes(ali i nemoras) sa mlekom(obranim naravno) :)

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: maja April 11, 2007, 02:07:05 posle podne

Preporucuje se upotreba glutamina nakon intenzivnih treninga, jer je tada organizmu potrebno vise glutamina nego sto moze da ga proizvede, tada ga je potrebno uneti, da ne bi doslo do razgradnje misicnog tkiva zbog njegovog nedostatka.
Preporucuje se njegova upotreba nakon treninga sa sejkom bogatim ugljenim hidratima i proteinima, kao i neposredno pred spavanje , kada ga je najbolje uzeti sa proteinskim napitkom. ::)

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Johnny Bravo April 15, 2007, 01:20:41 pre podne

 8) 8) 8)


A kad vec pijes protein i glutamin,bilo bi odlicno da u tu kombinaciju
ubacis i kreatin :)Onda ces da napravis pravi posao :)

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: procurer April 15, 2007, 09:15:45 posle podne

mislim da cu da izgubim rezultati kad prestanem da pijem kreatin za vrlo skoro vremena...

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Mare_01 April 15, 2007, 10:36:38 posle podne

neces ako ne prestanes i da treniras i pravilno da se hranis.

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Johnny Bravo April 16, 2007, 10:31:01 pre podne

 8) 8) 8)

Izgubices malo na snagi,ali ako si dobro trenirao i hranio se,i nastavis
sa tim ,kai sto kaze mare,neces :)

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: Marko Stojanovic April 16, 2007, 08:34:12 posle podne

Citat: Pedzoni Tested  April 16, 2007, 10:31:01 pre podne

8) 8) 8)

Izgubices malo na snagi,ali ako si dobro trenirao i hranio se,i nastavis
sa tim ,kai sto kaze mare,neces :)

snaGi  ;D  :D  ;D  :)

Naslov: Odg: Protein i Glutamin
Poruka od: procurer April 16, 2007, 09:59:12 posle podne

pa da snaGI CU DA IZGGUBIm creatin ti dava silu.....
kako na primer da se hranim ? sta da jedem/pijem ? prelistao sam u podforumu ishranu ali nema nista po konkretno...