Pansport Forum
Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: MarK3 April 28, 2008, 07:55:14 posle podne
-
E ljudi ,posle odredjenog vremena vezbanja u teretani, npr godinu dana , da li bi trebalo praviti pauzu tj odmoriti od tegova neko vreme? I koliko bi to trajanje pauze trebalo da bude ? :)
-
Hmm ne bi trebalo neki ozblijan odmor . . . Ako osecash umor i slichno, napravi malo chillout od teretane i ne razmisljaj o njoj ali max nedelju dana. ( Ja sam radio sklekove i kad sam imao ovcije boginje pretproslog leta )
-
Pa nije lose svremena na vreme napraviti pauzu od nedelju dana cisto da se malo osvezis i spremis za novu akciju,kad treba praviti pauzu moras jednostavno sam da osetis.
-
Pa nije lose svremena na vreme napraviti pauzu od nedelju dana cisto da se malo osvezis i spremis za novu akciju,kad treba praviti pauzu moras jednostavno sam da osetis.
aham... pa to sam i mislio... ono nemam problema sa umorom i iscrpljenoscu... vezbam 4 puta nedeljno... sredom i vikendom odmaram... jako dugo nisam prawio pauzu pa zbog toga pitam... mada razmisljam da je naprawim posle leta... jer josh uvek radim defku... hocu da vidim koliko maximalno mogu da se izdefinisem do leta... a u jesen da odmorim nedelju ,dve...
-
Ja odmaram preko leta jun, jul, avgust jer je nenormalno vruce u teretani i pravo je mucenje trenirati u takvim uslovima kada je temperatura preko 40C. Naravno da su posledice tolikog odmora i zesce opadanje snage i mase ali sta da se radi. Naravno ja sam rekreativac i za to vreme trcim igram basket itd. Normalno ide letovanje znaci 10 dana totalnog odmora, pa letnje radosti, pijancenja, izlasci, curice... Ma nije lose malo dati sebi oduska. ;)
-
Ja licno ne odmaram,ali razni strucni ljudi preporucuju odmor od nedelju dana svaka 3-4 meseca
-
pa sad... to je diskutabilno pitanje... dosta njih imaju razlicite price i stavove o tome...
-
od cega more da odmoris, dizi tegove i cuti.
-
Cista logika,treba se odmoriti
-
Ako osetish potrebu za odmorom slobodno ga uzmi. Svako najbolje zna potrebe svog organizma, a verujem da imash iskustva da sam procenish to.
-
Evo ja sam bas danas opet poceo sa treniranjem posle pauze od nedelju dana.Mislim da u roku od godinu dana treba praviti odmor nekih mesec dana, moje misljenje, odmoris se ko covek.Na svaka 3-4 meseca po nedelju dana.....
-
od cega more da odmoris, dizi tegove i cuti.
lol... vidim , bas imas dobru moc predrasuda i zapazanja... pa dobro... samo cepaj...
-
Ja sam mislio da sad odmorim dok su ovi praznici...i sad kad sam sve sracunao trebao bih 13 dana da odmorim x|
Ide 1. maj, imam dva rodjendana (najbolji ortak i najbolja ortakinja) i slava mi je 6. Ali kontam da cu jako opasti, pogotovo sto sam sad bas zavrsio sa kreatinom...tako da ne znam jos sta da radim ali u planu su mi neki sklekovi i sl.
bar malo da mi misici rade...
-
nemozes opasti brate,mozes samo da se lepo odmoris a za to vreme ce misici da rastu...pa i sam znas da se misici ne prave u teretani nego dok se odmaras ;) mali odmor moze samo da godi
-
Sto se onda malo ti ne odmorish ? ;)
-
gde ces vise definicuju,zreo si za masu..kakva crna definicija..
-
Hans iz tvojih usta u bozije usi ;D
-
gde ces vise definicuju,zreo si za masu..kakva crna definicija..
pa brate jos nije leto.. da znam da mi fali masa... a ja idem do kraja!!! posle leta krece masa tako da ono opusteno... trenutno imam 75 kg i ta tezina mi je konstantna vec 2-3 meseca... tokom leta zbog vrucina mozda izgubim kilo dva ali to je nebitno.. poenta je imati sto manje kilograma a izgledati sto vece... bar po meni...
-
Sto se onda malo ti ne odmorish ? ;)
pa sad nesmem,defka u toku :P
-
hans... tebra... mi radimo defku do sada i odjednom svi pred leto nam kazu radi masu :D :D :D pa gde to ima ???
-
Ne radite samo vi defku, ja mislim da 90% foruma radi defku pre leta ali ajd :-)
-
a i ne znam kako preko leta raditi masu, naravno sve je moguce, ali apetit jako pada zbog vrucine...
-
Kao što rekoše - na svaka 3-4 meseca uzmi MAX 10 dana (najbolje 7) odmora i to je to! premalo vremena da se ugojiš, a dovoljno da se odmoriš! ;)
-
da znam... negde sam cuo da posle nedelju dana kada misici nisu aktivni pocinju polako da se razgradjuju... nisam siguran u tacnost ove inf.. nego ono... jedan drugar me istripovao zesce da mi treba odmor... a ja mislim suprotno... ono ,imam 4 treninga nedeljno - sredom i vikendom pauza... znaci uvek sam odmoran i spreman za trening i nove izazove ;)
-
da znam... negde sam cuo da posle nedelju dana kada misici nisu aktivni pocinju polako da se razgradjuju... nisam siguran u tacnost ove inf.. nego ono... jedan drugar me istripovao zesce da mi treba odmor... a ja mislim suprotno... ono ,imam 4 treninga nedeljno - sredom i vikendom pauza... znaci uvek sam odmoran i spreman za trening i nove izazove ;)
pa to je atrofija ... ali ne misli se neaktivni 7 dana ... radi se o godinama ... decenijama .. i to samo koristish logiku .. ako telo ne koristi mishic 10 godina shta ce mu ?? samo troshi energiju .. nije to tako bash kako ti je drug rekao ... nedelju dana moze samo da ti prija ... ljudi razmishljajte o CNS ... slazem se da bi recimo tako na svaka 4 meseca mogao nedelju dana da odmorish ..
nakupish svezine motivishesh se ... ja bih tih nedelju dana iskoristio za more npr .. kontam da bi chudo uchinilo za telo ... a i um :))