Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: MarK3 Maj 16, 2008, 08:13:22 posle podne

Naslov: Voda
Poruka od: MarK3 Maj 16, 2008, 08:13:22 posle podne

koliko unosite vode tokom treninga i dana ? cisto informativno  ;)

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: nelle Maj 16, 2008, 08:22:47 posle podne

Hmm... Pa,verovatno oko 4 litra. Tokom leta i rada na definiciji mozda i vise.. Mada,nisam neki veliki obozavalac vode. Dobar deo ukupnog unosa popijem tokom treninga..

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: oktagon Maj 16, 2008, 08:37:09 posle podne

Ja pijem vrlo malo vode, moracu to da popravim !

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: GoranKS Maj 16, 2008, 09:02:30 posle podne

Tokom treninga unesem blizu litar,a sve ukupno za ceo dan 3, 3,5l

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: TeH FiLiP Maj 16, 2008, 09:25:30 posle podne

tokom treninga oko 1litar,pola litra pre treninga,pola posle...sve ukupno 7-10litara na dan

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: oktagon Maj 16, 2008, 09:26:58 posle podne

Hans, sprdas li se  ;D :o

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: TeH FiLiP Maj 16, 2008, 09:31:31 posle podne

jok bre,em pijem vode ko lud em pojedem 5kila vlakan na dan...poludecu

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: MAD-MAX Maj 16, 2008, 09:38:21 posle podne

I ja tokom treninga popijem minimum litar vode dok preko dana relativno malo u poslednje vreme. Dosta pijem kiselu vodu pošto je obožavam. Dok sam redovno išao u teretanu i vodio računa o skoro svemu pio sam 5-7 litara vode dnevno.

Hans, kažeš da pojedeš 5kg vlakana na dan, jel možeš da mi kažeš koju to hranu konkretno jedeš. Ja jedino znam da pasulj sadrži vlakna a ne volim da ga jedem pa bih hteo da znam šta još ima od hrane bogate vlaknima.

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: Robert Maj 16, 2008, 09:40:47 posle podne

3,5 - 4l, a u letnjim mesecima i preko 5l.

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: TeH FiLiP Maj 16, 2008, 09:40:53 posle podne

ne bukvalno 5 kg,ali 2 sigurno...pasulj ti je vecinom kompleksni...krastavac,pecurke,blitva,spanac,kupus,zelena salata...sve su to vlakna :)

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: Beka_S Maj 17, 2008, 09:18:52 pre podne

U toku treninga mi ode 0,5-1 litre vode,a sada u ovom periodu u toku dana popijem oko 5l vode dnevno dok za vreme leta odem i na oko 10l.Ne mogu bez vode nikako,trazi mi je organizam bas puno

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: vikidns Maj 17, 2008, 11:05:12 pre podne

I ja sam se navukao na vodu neverovatno, znachi odem u Univer, Kupim 3 gajbe Zlatiborske od 2L negazirane, i to cirkam kao blesav . . .

Jedina technost koju pijem . . . Dobro nekad padne i 2 case kole light kad zelim slatko ali to je to. . . Uglavnom voda je izvor zivota, obozavam je :-)

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: vikidns Maj 17, 2008, 11:06:32 pre podne

Hans, ti imash 21 god ?

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: Zabotija Maj 17, 2008, 11:46:49 pre podne

E ovo je bas tema u kojoj treba pitati Hansa za godine. . .  ???

Yep, '86. god. Koliko si ti mislio da ima?

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: MightyMO Maj 17, 2008, 12:42:06 posle podne

u toku treninga popijem jednu flasu od 1,5 l koju jos dopunjujem, tako da u proseku oko 2l.  U toku dana jos oko 2l tecnosti, pijem i dosta cajeva.

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: * nici * Maj 17, 2008, 12:45:30 posle podne

u toku treninga jako malo,mozda pola litre , ne volim da mi se bucka u stomaku..ali zato tokom dana bar 3 litre..

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: vikidns Maj 17, 2008, 02:07:42 posle podne

Ne znam ni odakle mi dodje da ga pitam, ali ono chisto :)

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: MarK3 Maj 17, 2008, 05:58:45 posle podne

ja dnevno pijem oko 4,5 vode a tokom treninga oko 0,75l

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: sunce86 Maj 17, 2008, 07:45:22 posle podne

Ja popijem oko 2l za vreme treninga, pa josh pola litre sa bcaa pa jos pola sa wheyom i kreatinom znaci ukupno oko 3l...

Naslov: Odg: Voda
Poruka od: Dulle Jun 02, 2008, 11:52:34 posle podne

Za vreme treninga 1,5 l , tokom dana 2-2,5 ukupno nekih 4,0 l .........