Pansport Forum
Ostale teme => Aktuelni članci => Temu započeo: sekulaNS Maj 21, 2008, 07:27:30 posle podne
-
Morao sam da ostavim ovaj post jer mi se zaista svideo kad sam ga procitao
Procitajte i vi...
JEDAN SAVRSENI DODATAK ZAISTA POSTOJI
Vreme ja da tegove i savremene saplemente ostavite po strani i prihvatite se tanjira. Hrana ce postati Vasa omiljena rec!
Pripazite se najnovijih nutritivnih reklama koje propagiraju i nude vam carobni saplement, tj . proizvod koji ce vase telo transformisati tako da ono bude definisanije i sa vise misicne mase. Ni jedan proizvod ne moze opravdati takva obecanja, vec je substanca koja vam je apsolutno potrebna za rast – HRANA! Da biste ostvarili zeljene rezultate, hrana je ta koja ce uvek najefikasnije raditi, mnogo bolje nego bilo koji carobni saplement.
UVEK CE TE IZGLEDATI ONAKO KAKO JEDETE,zapamtite to, bez obzira kako god trenirali ili sta vec! Zato sa punim pravom hranu nazivamo SAVRSENIM SAPLEMENTOM vasem treningu!!!
Hrana nam pruza sledece stvari, sto nam nijedan drugi saplement ne moze pruziti:
Sirov materijal koji vase telo zahteva za rast i stimulaciju hiljade procesa koji ucestvuju u razlaganju, absorbciji i asimilaciji nutrienata. Digestivni proces, na primer, zahteva pravu hranu sa svojim balansom nutrienata i vlakana, da bi obavio posao za koji i postoji. Prisustvo hrane, kiselina i digestivnih enzima u tankom crevu stimulise produkciju hormona potrebnih za absorbciju nutrienata. Bez hrane ti procesi su poremeceni i pravilna i potpuna asimilacija nutrienata je nemoguca.
U hranu koja pruza najbolje rezultate po pitanju poboljsanja fizickog izgleda i fizickih sposobnosti spada sledece; Cist protein, za pocetak, snabdeva nas nutrientima koja nazivamo amino kiseline i zahtevana su za svaki metabolicki proces. Sportisti imaju povecanu potrebu za njima u odnosu na prosecne osobe. Bez dovoljno proteina ne mozete izgraditi misic, ne mozete ga obnoviti posle treninga,….. Cvrsti i vlaknasti ugljeni hidrati snabdevaju telo energijom i skladiste se kao glikogen u misicima i jetri.
Bice vam potrebne i odredjene masti koje nazivamo esencijalnim masnim kiselinama, koje moraju biti uzete kroz ishranu. Esencijalne masne kiseline regulisu mnoge bioloske funkcije, ukljucujuci proizvodnju konektivnog tkiva, celijskih zidova i hormona.
Sva hrana koja se preporucuje bodi bilderima i sportistima ima visoku hranljivu gustinu. Ovaj termin oznacava odnos nutrienata koje neka namirnica sadrzi, prema energiji koju pruza. Prirodno cvrste namirnice kao sto su krompir, pirinac …. prepune su ugljenih hidrata, proteina, vitamina i minerala. Vlaknasto povrce je bogato mineralima i vitaminima, vodom, vlaknima i ugljenim hidratima. Cista mesa su izvrstan izvor proteina , vitamina i minerala. Ukratko, ovakva hrana je pravi izvor hranljivih sastojaka i bas zato treba da nam je na prvom mestu.
Trudite se da budete podalje od namirnica niske hranljive gustine. Ovo je obicno brza hrana, slatkisi, sokovi, preradjena hrana, alkohol i namirnice sa visokim postotkom masti. Ovakva hrana se veoma lako pretvara u naslage masnog tkiva ili se recimo u slucaju alkohola mogu umesati u sposobnost tela da metabolise mast. Zaboravite i na vocne sokove, a gazirane ne vredi ni spominjati.
Hrana je kamen temeljac svake ishrane. Ako ne jedete pravu hranu nista drugo vise nije vazno. Ni jedan saplement vam ne moze pruziti prednosti koje pruza prava kompletna hrana.
Koliko vas trenira godinama, a napredak u misicnoj masi je zanemarljiv na ulozeni trud?
Zapamtite : uvek ce te izgledati onako kako se hranite (sta cu, neke stvari treba ponekad vise puta ponoviti). Nacin na koji se hranite ce odluciti kakav i koliko brz ce vas napredak biti ka misicavom i snaznom telu a ne tamo neki saplement sa ovim ili onim sastavom!!!
Nakon postavljanja temelja za izgradnju tela iz vasih snova mozete uzeti u razmatranje koji bi saplement vasoj ishrani mogao jos vise ubrzati napredak. Tek posto ste svoju ishranu doveli do maksimalno magucih granica i po pitanju kvaliteta i kolicine , dodatni saplementi ce toliko ubrzati napredak da ce mnogi pomisliti da ste uzimali nedozvoljena stimulativna sredstva – a vi ce te biti ponosni na vase zdravo, snazno i lepo oblikovano telo i posebno cete biti zadovoljni jer uzimate zdravu hranu i koristite zdrave saplemente : )
ZELITE DA POSTANETE VELIKI Molim?
JEDITE, JEDITE , ZATIM OPET JEDITE i tek onda koristite saplemente!!!
P.S. Naslov ovog teksta je mozda malo pogresan ali je namerno stavljen jer je apsolutno nemoguce dovoljno naglasiti vaznost pravilne i dovoljne ishrane mladim ljudima koji tek ulaze u svet svakodnevnog pomeranja gvozdja te isti u zelji da sto pre dodju do ostvarenja ciljeva najpre posezu za saplementima ili cak i nedozvoljenim sredstvima a da pre toga nisu sredili svoju ishranu. Ma koliko mi pricali, klinci (i ne samo oni) uvek prave istu gresku i zato je naslov malko bombastican, da bi privukao paznju.
Puno pozdrava
-
tacan text..80% uspeha je ishrana :)
-
aman ljudi kad cete nauciti NISU SaPLEMENTI NEGO SuPLEMENTI!!!!!
greska prilikom kucanja,sta se palis....
ja sam nashao tekst i uradio copy-paste...
-
O BOZE KOJA GLUPOST ... kao najbolji dodatak ishrani je ishrana ... promashena tema ...
slazem se.
ocekivao sam neki konkretan odgovor u vidu neke namirnice ili suplementa ...
-
Snaga na usta ulazi i to je staro pravilo.Suplementi su pomagaci - odlicna dopuna savrsenoj ishrani.Tada su rezultati veoma odlicni.Jos ako se uklopi odmor i dobar trening...
-
Slažem se da je hrana savršen suplement vežbanju :) a na to se mislilo...
možda je po važnosti i efektima pre trening suplement ishrani, ali poruka je jasna :)
PS molim te navedi izvor ovog teksta zbog zaštite autorskih prava
-
Slažem se da je hrana savršen suplement vežbanju :) a na to se mislilo...
možda je po važnosti i efektima pre trening suplement ishrani, ali poruka je jasna :)
PS molim te navedi izvor ovog teksta zbog zaštite autorskih prava
to sam ja napisao :)
zezam se,preuzeo sam ga sa x3mforuma,ne mogu da nadjem link,a zaboravio sam koji nick je u pitanju
sve u svemu meni se svideo...
-
http://www.x3mforum.com/smf/index.php/topic,324.0.html
;)
-
hehe...stefy je poludeo.... inace lep text :)
-
slazem se da je lep tekst. Cesto primecujem da ljudi pogresno dozivljavaju suplementaciju, suplementacija ne moze da zameni hranu...
-
veruj mi da moze..ima onih koji se hrane whey-om, cokoladicama i zamenama...jer se lakse sprema od ostalog ::)
-
toga ima naravno, ali to niti je dugorocna opcija niti je pametna niti je prava ;)
-
to nisam ni rekla .. :)
-
Ne mogu da verujem da neko ne jede hranu i da zaista misli da su suplementi bolji od stare dobre klope...
Možda u momentima kad nam treba brza apsorpcija ili imamo manjak nekog nutrijenta ili ne stignemo da jedemo 5 x dan, ali imajte na umu da mnogo toga u hrani tehnologija još nije uslepa da imitira niti znamo 100% šta koju namirnicu čini zdravom...
-
U teoriji moguce je samo suplementima....mesavina wheya,kazeina,albumina sa dodatim ribljim uljem i rice powderom moze biti isto kao obrok....ali meni bi licno to bilo stresno :D ali opet,moze se ako bas mora....
-
@ daniela : ne misli, ali je lakse pojesti cokoladicu, nego ici u mesaru kupiti meso, na pijacu po salatu i u rodic po pirinac :)
-
JA sam i za jednu a i za drugu varijantu ;D