Pansport Forum

Trening => Sportovi izdržljivosti => Ostali sportovi => Plivanje => Temu započeo: XPetar Jun 13, 2008, 09:55:41 pre podne

Naslov: Kakav trening za trku na 100m ?
Poruka od: XPetar Jun 13, 2008, 09:55:41 pre podne
Moze li neko da mi preporuci trening za 100m (2x50m ili 4x25m, kako kad...) i cemu najvise da posvetim paznju? To je jedna od disciplina u viseboju u kojem se takmicim, i najslabije mi ide (rez: 1'35")... jer retko idem na plivanje.
Kakvim treningom mogu rezultat da spustim na 1'15" i za koliko vremena, ako se tome bas posvetim?
Naslov: Odg: Kakav trening za trku na 100m ?
Poruka od: **Dar3** Jun 24, 2008, 05:00:16 posle podne
Moze li neko da mi preporuci trening za 100m (2x50m ili 4x25m, kako kad...) i cemu najvise da posvetim paznju? To je jedna od disciplina u viseboju u kojem se takmicim, i najslabije mi ide (rez: 1'35")... jer retko idem na plivanje.
Kakvim treningom mogu rezultat da spustim na 1'15" i za koliko vremena, ako se tome bas posvetim?
ne razumem se puno u plivanje ali mogu da ti kazem za vaterpolo,mi plivamo 50m za 25sec,a radimo svega...probaj prvo ovako...10x25 da se ugrejes,4x25 delfin,4x25 noge kraul,4x 25 ubrzanje,onda cepaj 4x 50 gledaj da ides oko 35-40,i 4x 100...valjda je ovo ok za pocetak :roll