Pansport Forum

Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Markidjani Jun 14, 2008, 10:05:27 posle podne

Naslov: Bolovi u ramenu
Poruka od: Markidjani Jun 14, 2008, 10:05:27 posle podne

Imam problem sa ramenom, kad god radim bench u sred vezbe mi "krcne" rame i onda izgubim skroz snagu u toj ruci i ne mogu da odradim full trening...

recite mi dal` da kupim neki steznik ili joint preparat... unapred hvala

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: stefy Jun 15, 2008, 03:53:01 pre podne

od suplemenata imas:

http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI044
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=TL003
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=BI704
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=dy401
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=UN046

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: M a r k o n i Jun 15, 2008, 09:35:56 pre podne

radi vezbe za rotator cuff umesto vezbi za ramena koje radis trenutno

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: Markidjani Jun 15, 2008, 03:37:04 posle podne

Od suplemenata sam jos ranije razmisljao da uzmem Animal Flex, nekako mi se najbolje cini, nego Markoni, nisam nesto upucen u te nazive vezbi, da li bi mogao neki link da mi das da vidim kako se radi ta vezba...?

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: NATURE Jun 15, 2008, 05:54:50 posle podne

Ja cu da uzmem ovaj od natrola...  Taj natrol mi fina neka firma sa cool cenama :D

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: Markidjani Jun 15, 2008, 07:45:32 posle podne

Benny i ti imas problema sa zglobovima, hrskavicama i tim cudima? :D

Naslov: Re: Bolovi u ramenu
Poruka od: Lokk1 Jun 16, 2008, 03:39:17 pre podne

imao sam ja teshkih ... skoro hronichnih problema sa zglobovima ... flex je iz raja izashao ... znachi zabada proizvod .. stvarno osetna razlika ..

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: NATURE Jun 17, 2008, 07:48:26 posle podne

Citat: Markidjani  Jun 15, 2008, 07:45:32 posle podne

Benny i ti imas problema sa zglobovima, hrskavicama i tim cudima? :D

Ma jock.. Ali preventive radi :D

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: Beka_S Jun 17, 2008, 09:17:39 posle podne

Da,animal flex je dobar izbor sto se tice preparata.Ali dobro zagrej ramena pre treninga,ja imam problema sa ramenom ali ja se ne gadjam sad tu nekim velikim tezinama na treningu ::) ali vama muskarcima to vec moze da bude veliki problem.
A ja sam skoro pocela da mazem i onu "konjsku mast" ili "konjski balzam" i nije losa stvarcica mogu ti reci

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: M a r k o n i Jun 17, 2008, 10:14:40 posle podne

mozes da pijes sta god hoces nista ti nece to znacajnije pomoci , prvo moras da izbacis benc sa sipkom , zatim trebas da vezbas rotator cuff i scapula 

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: SAJ Jun 17, 2008, 11:34:55 posle podne

Citat: M a r k o n i  Jun 17, 2008, 10:14:40 posle podne

mozes da pijes sta god hoces nista ti nece to znacajnije pomoci , prvo moras da izbacis benc sa sipkom , zatim trebas da vezbas rotator cuff i scapula 

Kako se rade te vjezbe ima li slika koja?

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: Markidjani Jun 18, 2008, 10:55:10 pre podne

to i mene zanima
neki link sa slikama ili slicno...:D

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: M a r k o n i Jun 18, 2008, 10:56:31 pre podne

skinite sa neta knjigu poliquin principles tako nesto ne znam da li sam dobro napisao

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: Spartak Jun 18, 2008, 11:52:21 pre podne

evo ovo moze da pomogne
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries/265.html

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: oktagon Jun 18, 2008, 11:57:00 pre podne

Citat: M a r k o n i  Jun 18, 2008, 10:56:31 pre podne

skinite sa neta knjigu poliquin principles tako nesto ne znam da li sam dobro napisao

Dobro si napisao... :D
Page 115 ono sto vama treba
Inace, bas bi bilo dobro da ima ova knjiga prevedena na srpski, jer se stvarno tesko snalazim  :-\

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: SAJ Jun 18, 2008, 02:20:50 posle podne

Citat: Spartak  Jun 18, 2008, 11:52:21 pre podne

evo ovo moze da pomogne
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries/265.html

Hvala, dobar link.

Naslov: Odg: Bolovi u ramenu
Poruka od: wladinho Decembar 02, 2009, 05:54:01 posle podne

A sta dobijamo sa tim vezbama? I ja imam isti problem. ali samo kada radim veze kilaze na benchu i za ramena. Kada radim sa manjom kilazom nemam nikakve probleme ma koliko ponavljanja radio.