Pansport Forum

Trening => Bodibilding => Teretana => Weight training => Temu započeo: strongboy Jun 19, 2008, 11:20:42 posle podne

Naslov: pomoc molim vas !!
Poruka od: strongboy Jun 19, 2008, 11:20:42 posle podne

E ovako imam 17 god,visok sam 189 i imam 86 kila...Idem vec godinu dana u gym...  Zanima me neki programi da dosta rasirim ramena i ledja,kolko puta nedeljno da radim,koje vezbe,broj ponavljanja... Znaci ledja i ramena bas da prosirim...  :)

Naslov: Odg: pomoc molim vas !!
Poruka od: TeH FiLiP Jun 19, 2008, 11:26:57 posle podne

Pa imas sve na forumu sto ti treba,potrazi...

Naslov: Odg: pomoc molim vas !!
Poruka od: strongboy Jun 19, 2008, 11:29:01 posle podne

A da dopet ne zapostavim grudi i ruke i noge !!! ali ovo mi je primarno... Trazim,ali nista da nadjem.. pomoccccc  ??? ???