Pansport Forum

Trening => Fitnes => Teretana => Aerobni trening (Cardio) => Temu započeo: Ivann Jul 03, 2008, 04:03:01 posle podne

Naslov: GVT i kardio
Poruka od: Ivann Jul 03, 2008, 04:03:01 posle podne

Kojim danima bih trebao da radim kardio ako radim vama svima dobro poznati gvt?

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: M a r k o n i Jul 03, 2008, 04:35:24 posle podne

nema kardio treninga kada se radi GVT

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: TeH FiLiP Jul 03, 2008, 05:22:29 posle podne

Citat: stefyldk  Jul 03, 2008, 05:11:35 posle podne

gvt ja za masu...

moze i za definisanje jer je i on lactic acid inducing trening zbog tempa kojim se radii vremena tenzije od 60 sek,bar donekle buduci d a je odmor izmedju serija veci no sto bi bio kod "jaceg" LA treninga...nema veze kardio sa time dal neko radi masu....znam gomilu ljudi koji trce malo i tokom mase

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: Ivann Jul 03, 2008, 05:54:52 posle podne

Pa jel ok trenirati u teretani i ne raditi kardio? Cuo sam da nije zdravo za srce. Meni definisanje nije cilj, ali mi je cilj zdravlje pa onda masa...

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: TeH FiLiP Jul 03, 2008, 06:05:21 posle podne

ja treniram godinu ipo bez kardia pa sam se cak i definisao bez njega i nista mi ne fali :D trcanje nije jedini vid jacanja srca...probaj kruzne treninge,pa ces vidis kakva to cuda cini za kondiciju....

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: quaresma Jul 03, 2008, 06:46:40 posle podne

koliko traje gvt? znaci sve vreme bez kardia?

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: TeH FiLiP Jul 03, 2008, 07:00:40 posle podne

pa koj ce ti kardio,jel svatas da kardiom posle treninga produzavas katabolizam,i koj ce ti ako radis na povecanju mase?Kardio= trosi kalorije,za masu treba suficit kalorija,ako trosite kcal bezveze kardiom,manje cete napredovati...radi se oko 5 meseci al to je sve sa pauzama koje imas izmedju(izmedju svake faze)

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: quaresma Jul 03, 2008, 07:05:05 posle podne

uzeo sam gvt program ovde sa sajta, ali mi nije bas sve najjasnije... planiram da pocnem prvog septembra, pre toga moram da odradim more i prikupljanje materijalnih resursa....

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: TeH FiLiP Jul 03, 2008, 07:05:52 posle podne

Imas temu GVT za sva pitanja,sve sto nejasno bude :)

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: quaresma Jul 03, 2008, 07:11:04 posle podne

samo da pitam da li mislis da je to najbolje za masu?? ili nesto pre toga?

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: TeH FiLiP Jul 03, 2008, 07:14:02 posle podne

GVT?pa pazi samo pogledas vezbe koje su ukljucene,to su ti one vezbe koje najvise ukljucuju misicna vlakna u datom misicu...znaci za masu dudu dalo

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: quaresma Jul 03, 2008, 07:16:14 posle podne

vidim da je potrebna dobra forma za pocetak, nije nimalo lako...

Naslov: Odg: GVT i kardio
Poruka od: stefy Jul 03, 2008, 08:33:43 posle podne

ja pocenjem gtv sad od awgusta-septembra...